Dépendance aux médias

Est-ce encore normal ou déjà dangereux ? Les parents s'inquiètent rapidement lorsque leurs enfants passent trop de temps à consommer des jeux en ligne, des vidéos ou des médias sociaux. A partir de quand l'utilisation des médias devient-elle trop importante et comment pouvez-vous, en tant que parents, prévenir une dépendance aux médias ? Vous trouverez dans cet article les réponses à vos questions.

Chat, surf, jeu - la fascination des médias numériques ne laisse souvent pas les enfants et les adolescents indifférents. On parle de risque sérieux d'addiction lorsque l'utilisation excessive affecte fortement la vie quotidienne et que les mondes virtuels deviennent plus importants que les contacts sociaux dans la vie réelle.

Les longues heures passées devant l'écran ou sur le téléphone portable sont un sujet de discorde fréquent, surtout à l'adolescence. Cependant, une dépendance pathologique aux médias ne se manifeste pas uniquement par le temps d'écran mesurable. Les parents doivent également observer comment la consommation de médias se répercute sur d'autres domaines de la vie et quels sont les effets négatifs sur la santé, les performances, les émotions et la vie sociale qui y sont liés.

Les signes d'un risque de dépendance peuvent être les suivants:

• Votre enfant ne s'adonne plus guère à ses loisirs ou à d'autres centres d'intérêt.
• Votre enfant néglige ses amis. Il se retire socialement.
• L'école est mise de côté. Les résultats scolaires se dégradent.
• Votre enfant ne peut pas résister à l'envie de continuer à jouer, à chatter et à surfer. Il vérifie constamment les messages, même sans raison.
• Toutes ses pensées tournent autour de ses activités préférées sur Internet.
• Votre enfant cherche des excuses pour être constamment en ligne.
• Votre enfant réagit avec frustration et irritation lorsqu'il n'a pas accès à son téléphone portable, sa tablette ou son ordinateur portable.
• Votre enfant présente des problèmes physiques tels que la fatigue, les troubles de la vision, les problèmes de posture, l'obésité, les douleurs aux mains, au dos ou à la tête.
• Votre enfant se néglige et sa personnalité se modifie.
• Les tentatives de limiter le jeu ou le temps passé sur Internet échouent de manière répétée.
• Votre enfant cache ou minimise son comportement d'utilisation et les problèmes qui en découlent.

Les médias numériques font aujourd'hui partie intégrante de la vie. Les compétences en matière d'utilisation judicieuse des médias numériques sont plus importantes que jamais à l'école, dans la vie privée et, plus tard, dans la vie professionnelle. Les interdictions strictes ne sont donc pas une solution. Il est plutôt judicieux d'établir très tôt des règles communes concernant les jeux sur ordinateur et le temps passé sur Internet. Faites participer votre enfant aux processus de négociation, il acceptera d'autant plus facilement les règles.

Ces conseils de spécialistes peuvent aider à prévenir une dépendance aux médias:

• Choisissez le dialogue avec votre enfant suffisamment tôt.
• Informez toujours votre enfant, en fonction de son âge, sur les risques et les conséquences d'une dépendance aux médias.
• Configurez un contrôle parental et veillez à ce que votre enfant ne puisse pas accéder à des contenus inappropriés. Limitez également les notifications, votre enfant sera ainsi plus calme intérieurement.
• Négociez des horaires raisonnables, acceptables pour toutes les parties, par exemple pour les périodes scolaires, pour le week-end et les jours fériés, pour les vacances.
• Conservez par écrit les horaires d'utilisation d'Internet négociés. Rappelez régulièrement ces règles à votre enfant et expliquez clairement pourquoi les périodes sans téléphone portable sont importantes.
• Veillez à ce que les règles médiatiques soient respectées. Les infractions doivent avoir des conséquences compréhensibles (par exemple, réduction du temps de jeu le week-end)
• Proposez des loisirs variés avec des amis et la famille et motivez votre enfant à pratiquer des activités alternatives.
• En tant que parents, donnez l'exemple.
• Continuez à discuter avec votre enfant de ses habitudes d'utilisation d'Internet. Demandez-lui régulièrement quels sont les jeux en ligne, les applications et les canaux médiatiques à la mode.
• Informez-vous sur les mécanismes de dépendance et les astuces séduisantes des jeux et des applications que votre enfant utilise fréquemment.