Sentiment paternel

Depuis peu, vous êtes père ? Conseils pour faire face à la nouvelle situation familiale

Les sentiments paternels ? Pourquoi il est si important d'en parler !

Il n'est pas toujours facile de s'adapter au rôle de père : est-ce que je fais tout correctement ? Mon enfant a-t-il autant besoin de moi que de sa mère ? Ai-je parfois le droit de me languir de mon ancienne vie ? Les nouveaux pères connaissent ces pensées. Pour que ces sentiments ne vous empêchent pas d'apprécier votre rôle de père, il est important que vous en preniez conscience et que vous en parliez !

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Une chose est sûre : si les pères ne peuvent pas accoucher et allaiter, ils sont par ailleurs tout aussi capables que leurs compagnes de s'occuper de leurs enfants avec amour et responsabilité. Néanmoins, les femmes et les hommes ont naturellement une approche différente de la grossesse et de l'accouchement en raison de leurs caractéristiques biologiques :

Votre enfant grandit dans le ventre de votre partenaire, elle le mettra au monde - certainement avec votre soutien - et l'allaitera probablement.

Percevoir les émotions indésirables

De nombreux hommes se considèrent ainsi clairement à la traîne. Si vous aussi vous vous sentez ainsi désavantagé, moins important ou exclu, il est important d'en parler ouvertement à votre partenaire et/ou à des amis proches qui, dans le meilleur des cas, ont également des enfants. En effet, des sentiments longtemps ignorés ou réprimés peuvent se traduire par des problèmes psychologiques ou physiques, voire, dans des cas extrêmes, par de l'agressivité, vous empêchant ainsi de construire une relation affectueuse avec votre enfant.

Alors, regardez aussi le côté sombre de votre paternité. Avoir des enfants n'est pas synonyme de bonheur ininterrompu, même si nous pouvons avoir en tête des images de familles rayonnantes. En fait, avec votre partenaire, vous traversez une période incroyablement magique, mais aussi massive et angoissante de votre vie.

De la perception à l'action

Prendre conscience de tous les changements et sentiments inhabituels dans votre transition vers la paternité et en parler - c'est une moitié du travail, certes stimulante. Mais vous pouvez aussi utiliser ces sentiments pour organiser ce changement de manière active et créative : Essayez par exemple, dès la grossesse, de prendre le plus de nouvelles possible de votre enfant. Informez-vous sur son développement, imaginez-le grandir et prenez contact avec lui en pensée. Vous pouvez aussi lui parler directement et lui parler de vous et du monde extérieur.

Après la naissance

Même après la naissance de votre enfant, il est important que vous preniez soin de vous ! Que se passe-t-il en vous lorsque votre enfant vient au monde ? Quels sentiments ce nouveau membre de la famille suscite-t-il en vous ? Au cours des premières semaines et des premiers mois suivant la naissance, de nombreux pères ont parfois le sentiment d'être mis à l'écart, car rien n'est plus comme avant à la maison. La mère et l'enfant semblent parfois former une unité inséparable et certains pères se sentent comme des intrus dans cette idylle, se retirent et préfèrent se concentrer sur ce qu'ils connaissent, comme le travail rémunéré.

Certains pères deviennent également jaloux de leur enfant pendant cette période et poussent par exemple leur partenaire à sevrer l'enfant le plus tôt possible afin de ne plus avoir à supporter que la mère puisse donner physiquement plus à son enfant pendant cette phase de la relation. Plusieurs études ont démontré ce lien entre l'attitude du père vis-à-vis de l'allaitement et le succès effectif de l'allaitement et sa durée.

Et là encore, le plus important est d'en parler ! Si vous ressentez une pointe de jalousie ; si vous avez l'impression qu'il n'y a plus de place pour l'intimité et l'érotisme avec votre partenaire : Exprimez ces sentiments lors d'un des rares moments de calme ! Cherchez ensemble, si possible sans pression, de bonnes manières de gérer ensemble ces impulsions. Peut-être parviendrez-vous bientôt à vous créer des créneaux horaires avec votre partenaire, où tout peut être possible, mais pas forcément - et qui peuvent être interrompus de temps en temps par votre enfant. C'est beaucoup plus accueillant et joyeux que les reproches frustrants qui étouffent généralement le désir dans l'œuf.

Votre temps avec un enfant

Pour le reste, la meilleure façon de lutter contre la jalousie envers la mère et l'enfant est bien sûr de vous réserver le plus de temps et d'espace possible avec votre enfant. Cela est également possible pendant l'allaitement - pendant les pauses d'allaitement de plus en plus longues ou avec du lait tiré. Convenez avec votre partenaire de ces moments explicites entre père et enfant. La décharge lui fera également du bien et le contact intensif avec votre enfant vous dédommagera à coup sûr de bien des choses. Car en fin de compte, vous n'abandonnez pas seulement une partie de votre ancienne vie, mais vous recevez aussi en cadeau toute une vie nouvelle et passionnante.

Conseil d'expert sur le thème "Problèmes dans le couple

La naissance du premier enfant modifie fondamentalement la relation de couple. Le "toi" et le "moi", la femme et l'homme, deviennent parents. Comment réussir à s'adapter à son nouveau rôle de père tout en restant un partenaire aimant ? Achim Schad, conseiller conjugal et familial de Wuppertal, aborde des sujets conflictuels qui préoccupent souvent les jeunes parents. Qu'il s'agisse du monde affectif, de la sexualité ou de la répartition des tâches familiales et professionnelles au sein du couple, devenir père bouleverse tous les aspects de la vie et favorise les crises de changement. Achim Schad mise sur la tolérance et la compréhension pour stabiliser la relation de couple et se stabiliser soi-même en tant qu'homme ou père dans les périodes de turbulences.

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Où trouver de l'aide et des conseils?

L'aide extérieure : Si les sentiments pesants semblent trop envahissants ou si vous avez l'impression de ne pas pouvoir accéder à vous-même ou à votre nouvelle situation de père, même le dialogue avec votre partenaire, votre famille et vos amis ne vous aidera pas. Dans de telles situations, n'hésitez pas à demander une aide extérieure.

Le Réseau de conseil aux hommes regroupe des services de conseil spécialisés dans les préoccupations et les conflits des garçons, des hommes et des pères. La carte des services de conseil vous permet de trouver un service de conseil près de chez vous.

L'offre gratuite d'éducation familiale "Elternstart NRW" propose aux mères et aux pères d'enfants de moins d'un an un cadre de conseil et d'échange dans la nouvelle situation familiale. Les cours sont financés par le ministère de la famille du Land de Rhénanie-du-Nord-Westphalie et ont lieu dans environ 150 établissements d'éducation familiale. Vous trouverez une offre près de chez vous sur le portail Familienbildung-in-nrw.de.

Vous trouverez des informations sur l'offre d'éducation familiale "Elternstart NRW" sur le portail Chancen NRW.


Vous trouverez des histoires personnelles et des expériences de pères en Rhénanie-du-Nord-Westphalie sur notre chaîne YouTube.