فخ الحمل الذهني

يجب شراء هدية عيد ميلاد لصديقة الابنة. الابن بحاجة ماسة إلى حذاء جديد. ثم هناك مسألة من سيصطحب الأطفال من صالة الألعاب الرياضية غدًا ويخبز الكعكة لبازار المدرسة في عطلة نهاية الأسبوع. ومتى كانت أمسية أولياء الأمور في المدرسة الابتدائية؟ غالبًا ما تشعر الأمهات على وجه الخصوص بالمسؤولية عن مراقبة كل ما يجب مراعاته حول الأطفال ومركز الرعاية النهارية والمدرسة والأسرة والعلاقة. فتنهار مصيدة الأعباء النفسية!

الحياة اليومية بين العمل والأسرة مرهقة. ثم هناك العديد من الأشياء الصغيرة التي غالبًا ما تكون غير مرئية والتي تحيط بإدارة الحياة الأسرية التي يجب الاهتمام بها. تدور دوامة الأفكار باستمرار حول البنود المفتوحة على قوائم المهام التي يبدو أنها لا تنتهي أبدًا.

في العديد من العائلات، تنزلق الأم إلى دور مديرة الأسرة بعد الولادة. عادةً دون أن تدرك ذلك. ونتيجة لذلك، غالبًا ما تضطر المرأة العاملة إلى التوفيق بين ثلاث وظائف في نفس الوقت: وظيفتها المدفوعة الأجر، والإدارة غير مدفوعة الأجر لعملها العائلي الصغير الذي غالبًا ما يكون أكثر من نصف الأعمال المنزلية ومسؤوليتها عن العلاقة الزوجية كشريك مخلص.

لكن قول ذلك أسهل من فعله. لأن تفويض التفكير والتخلي عن المسؤولية أمر يجب أن تتعلمه أولاً. وفيما يلي بعض النصائح حول كيفية تحرير نفسك من العبء الذهني

يمكن العثور على نصائح حول كيفية التعامل مع مثل هذه المحادثة هنا على موقع Familienportal.NRW. يجب على الوالدين الوحيدين البحث عن فرص للحوار والدعم من أفراد الأسرة أو الأصدقاء البالغين الآخرين.
يواجه الآباء الوحيدون بالتأكيد تحديات خاصة هنا. ومع ذلك، خاصةً عند القيام بمهام لا يمكن تجنبها، على سبيل المثال في مركز الرعاية النهارية أو المدرسة أو النادي، يجب عليك التأكد من أن تقتصر على الأشياء التي يمكن تحملها من حيث الوقت (والمال).
هذه هي الطريقة الوحيدة التي تجعل الجميع على علم بمواعيد الطبيب وأعياد الميلاد والأعمال المدرسية والمواعيد النهائية والرحلات المدرسية ويمكنهم تحمل مسؤولية الوفاء بها.
وبعبارة أخرى: تذكر أعياد الميلاد، والقيام بالتسوق، واصطحاب الطفل من وإلى المدرسة. يجب أن يكون جميع المعنيين على دراية بما يعنيه القيام بمهمة ما بشكل مستقل: دون تذكير إضافي أو تدريب (أمومي)

يجب أن تتعلم الأمهات على وجه الخصوص أن يتعلمن حقًا تسليم المهام بالكامل. حتى لو كان هناك خطر نسيان شيء ما، أو أن يقوم الشريك به بشكل مختلف أو في وقت لاحق. وحتى لو حدث خطأ ما، فإنه بالتأكيد لن ينهي العالم.
لا بأس ألا تخبز كعكة لحفلة المدرسة بنفسك، ولكن ربما تتبرع بالفاكهة الطازجة بدلاً من ذلك