الرجال الحقيقيون يتحدثون

الحمل الزائد في الحياة الأسرية اليومية، والخلافات في العمل، والنزاعات في الشراكة: تحدث النزاعات في جميع الأسر وفي كل حياة فردية. ولحلها، من المهم التحدث عن التحديات والصعوبات التي تواجهها. وهذا ليس سهلاً دائماً. غالبًا ما يجد الرجال على وجه الخصوص صعوبة في التعبير عن مشاعرهم ورغباتهم وأفكارهم بالكلمات. يقدم المستشارون في شبكة "الرجال الحقيقيون يتحدثون" المساعدة ويواجهون العجز عن الكلام بخدماتهم. تحدثنا إلى مستشار الرجال بيورن سوفكه حول هذه الخدمة.

هل تجد أحيانًا صعوبة في التعبير عن مشاعرك وأفكارك بالكلمات - خاصةً عندما لا تكون على ما يرام؟ على سبيل المثال، عندما يتعلق الأمر بالمجادلات في علاقتك العاطفية أو المطالب المفرطة في العمل؟

إذا تجاهلت عدم رضاك عن نفسك، واستمريت في العمل وكتمت مشاعرك السلبية، فإنك ستزيد الوضع سوءًا على المدى الطويل. وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية ومشاكل خطيرة في الشراكة والأسرة والعمل. تكون العواقب في بعض الأحيان مأساوية وتؤدي إلى تصرف الرجال بشكل مدمر في سلوكهم تجاه أنفسهم أو تجاه الآخرين.

تقدم خدمات المشورة التي يسهل الوصول إليها الدعم في مثل هذه المراحل المتأزمة. وقد تخصص مستشارو مشروع "الرجال الحقيقيون يتحدثون" في شمال الراين - ويستفاليان في هذا النوع من المحادثات من رجل إلى رجل. أحدهم هو بيورن سوفكه من خدمة استشارات الرجال من رجل لرجل في بيليفيلد:

السيد سوفكه، أنت تقدم المشورة للرجال حصريًا منذ 25 عامًا. كيف نشأ هذا التخصص وما هي برأيك أكثر المشاكل التي يجلبها الرجال معهم؟

بيورن سوفكه:

بدأت التركيز بشكل حصري تقريبًا على قضايا النوع الاجتماعي منذ 30 عامًا أثناء دراستي: العلاقات بين الجنسين بشكل عام، ولكن قبل كل شيء بناء الذكورة والنفسية الذكورية. مباشرة بعد التخرج، بدأت العمل كطبيب نفسي في مركز استشاري للرجال، كما كتبت أيضًا بعض الكتب عن كوني رجلًا وأبًا ... حسنًا، من الواضح أن الموضوع لن يدعني أذهب!

من خلال تجربتي، فإن أكبر مشكلة للرجال -ببساطة- هي هذا الدفاع العاطفي الداخلي القوي. بسبب تنشئتنا الاجتماعية، فقد تعلمنا في كثير من الأحيان أن نكبت مشاعرنا.

من المفترض أن يكون الرجل هو المعيل والحامي وصخرة الدفاع. أما الحزن والخوف والعجز والشعور بالذنب والخجل فلا تتناسب مع هذه الصورة. العاطفة الوحيدة المسموح بها هي الغضب في الواقع - وهذا يعتبر "قوي" وبالتالي "رجولي". يتم تعليمنا جميع المشاعر الأخرى منذ نعومة أظفارنا. عندما كنت طفلة، كان المثل يقول "الهندي لا يعرف الألم".

ومع ذلك، فإن هذا الفصل بين المشاعر يحدث أيضًا بمهارة أكبر بكثير، وذلك ببساطة لأن الرجال الباكين نادرًا ما يظهرون في المجتمع أو في وسائل الإعلام. فغالبًا ما لا ترى أبًا أو عمًا أو راعيًا يعبّر عن مشاعره كصبي. بالإضافة إلى ذلك، تؤخذ مشاعر الأولاد بجدية أقل من مشاعر البنات - ببساطة لا تؤخذ في الاعتبار بنفس القدر. كل هذا يؤدي إلى أن يتعلم الرجال رفض المشاعر أكثر فأكثر. ففي نهاية المطاف، إذا سألت رجلًا بالغًا عن مشاعره، فغالبًا ما تكون الإجابة: "لا بأس!" وهذا ليس كذبًا أو أي شيء، إنه فقط ما يشعر به الرجل بالفعل في تلك اللحظة. فهو لا يستطيع الوصول إلى ما يحدث بداخله في تلك اللحظة لأنه تعلم جيدًا أن يغلق هذا الوصول العاطفي

لكن المشكلة هي أن المجتمع - بوساطة من خلال التصرفات اليومية، والتعليم، ووسائل الإعلام، وعالم العمل، وما إلى ذلك - لا يخصص سوى مشاعر معينة للجنسين. أو للرجال، في الواقع، الغضب فقط. حتى أن الغضب غالبًا ما يوضع في سياق إيجابي إلى حد ما، لأنه يحفز الرجال على القتال وتأكيد الذات وإثبات الذات والانتصار. أما النساء، من ناحية أخرى، لا ينبغي أن يكون لديهن هذا الشعور بالغضب وإلا فإنهن سيتمرّدن على الظروف. يُسمح للمرأة أن تكون أي شيء: حزينة أو قلقة أو عاجزة أو مذنبة ولكن يجب أن "تبقى في الخفاء" ولا تخرج بغضبها. أما بالنسبة للرجال، فالأمر بالعكس.

إنه فقط لا يدرك ذلك أحيانًا ... وفي هذا الصدد، غالبًا ما يخفي الغضب مشاعر مختلفة تمامًا

لقد شهدنا تطورًا هنا منذ حوالي عشر أو 15 عامًا، على الرغم من أنه في الدوائر الأكاديمية بشكل أساسي. لكن نعم، يتزايد عدد الرجال الذين يأتون الآن بالفعل إلى المشورة بمبادرة منهم - وليس بسبب إرسالهم من قبل المحاكم أو الطاقم الطبي أو بيئتهم الشخصية. ويختبر الكثيرون منهم شرط أن يكونوا ذكوريين تقليديًا ومتناغمين عاطفيًا. هذا الشرط المزدوج مرهق بالطبع...

ومع ذلك، فإن معظم الرجال لن يذهبوا إلى مركز استشاري لهذا السبب - أو التحدث إلى أي شخص على الإطلاق عن الصعوبات الشخصية. في الاستطلاعات، ما زلنا نرى أن الغالبية العظمى من الرجال يقولون إنهم يفضلون التعامل مع المشاكل الشخصية بمفردهم. وغالبيتهم لا يطلبون المساعدة إلا عندما تنهار علاقتهم، أو عندما يصبحون عنيفين أو بعد سنوات من الصعوبات الجنسية أو المشاكل الصحية.

وبالنظر إلى ما ناقشناه للتو، ليس من المستغرب أن معظم الرجال يحتاجون في البداية إلى الكثير من الدعم للوصول إلى مشاعرهم. لا يمكنني الجلوس وانتظارهم ليخبروني بما يشعرون به. يجب أن أكون أكثر تصادمية مع الرجال من النساء، وأتحدث إليهم بشكل مباشر أكثر وأطرح الأمور بشكل مباشر أكثر. على سبيل المثال، أواجههم بالطريقة التي يتحدثون بها. إذا كان كل شيء يبدو عقلانيًا للغاية ولا تظهر أي مشاعر، أقاطعهم وأخاطبهم بذلك بالضبط. بطريقة محببة بالطبع، حتى لا أثير أي دفاع آخر. ومع استمرار المحادثة، أذكر أيضًا المشاعر التي أعتقد أنني أدركها ولكنهم لا يعبرون عنها لفظيًا. إذا كنت متفهمًا بشكل معقول، فإن معظم الرجال يتمكنون تدريجيًا من التغلب على دفاعاتهم العاطفية إلى حد ما. يمكننا بعد ذلك الانتقال إلى المشاكل الأخرى - وعادةً ما نجد حلولاً جيدة لها بسرعة كبيرة. وغالبًا ما يكون الرجال بارعين بشكل لا يصدق في إيجاد الحلول، وقبل كل شيء، في تنفيذها، وهو ما يناسب غالبًا توجههم نحو الحل والعمل بشكل جيد جدًا - إنها لعبة منزلية، إذا جاز التعبير ...

كما أنني أعطي عملائي واجباً منزلياً حول هذا الأمر: أطلب منهم أن يجلسوا في مكانهم المفضل لمدة نصف ساعة يوميًا، في مكان لا يوجد فيه أي مشتتات. ثم عليهم أن يستمعوا إلى أنفسهم ويلاحظوا ببساطة ما يطرأ عليهم. بالنسبة لمعظم الرجال، تكون هذه الدقائق الثلاثين تعذيبًا خالصًا في البداية. وأقول لبعضهم أيضًا أن يختاروا عمدًا فيلمًا عاطفيًا من نيتفليكس، لا شيء من فئة أفلام الإثارة أو الخيال العلمي أو التجسس التي يحب الرجال عادةً اختيارها. يجب أن يختاروا فيلماً قد يلامسهم، لأن ذلك يمنحهم أيضاً معلومات عما يدور داخل أنفسهم. أنا نفسي الآن أستطيع في كثير من الأحيان أن أخبرك ما إذا كنت سأبكي أم لا من مجرد خمسة أسطر تصف الفيلم. بعد كل هذه السنوات، أعرف ببساطة ما الذي يلمسني بالضبط. سيجعلني موضوع الأب والابن أو قصة حب في سن المراهقة أبكي على الفور، وربما أكثر من دراما الحرب

يشير الخوف إلى وجود خطر وشيك. لو لم تكن قادرًا على الشعور بالخوف، لكنت قد مت منذ فترة طويلة. يخبرك الغضب أن حدودك قد تم تجاوزها بطريقة ما. أما الحزن والفرح فيعنيان أن هناك شيئًا مهمًا بالنسبة لك. الشعور بالذنب عادةً ما يكون نتيجة ارتكابك لشيء مستهجن أخلاقياً. يجعلك الشعور بالعجز تدرك أنك لا تستطيع أن تفعل ذلك بمفردك. توفر كل هذه المشاعر معلومات حيوية. إذا لم تتمكن من سماع هذه المعلومات، فأنت في حيرة من أمرك، وعليك أن تستقي معلوماتك من الآخرين، من أي تعليمات ونصائح وإرشادات يقدمها لك والداك أو شريكك

بطريقة ما، تزودك مشاعرك بالمعلومات حول ما يجري، ويساعدك عقلك على اختيار الطريقة المناسبة للتعامل مع كل شعور. لكن الحقيقة هي: المشاعر موجودة دائمًا حتى لو لم أتعامل معها، ولا يمكن للعقل الحاد أن يحل محلها. إذا لم يحدث هذا، فإنك تميل إلى الوقوع في تصرفات غير واعية لا تكون دائمًا أفضل التصرفات.

يبدو أن الرجال يتجنبون الوصول إلى مشاعرهم إلى الحد الأدنى طوال حياتهم. ففي العمل، يعرفون بالضبط ما يجب عليهم فعله. وعندما يمارسون الرياضة مع رفيقاتهم أو يتحدثون عن مواضيع واقعية، فهم لا يعتمدون أيضًا على المعلومات من أعماق أنفسهم. يختلف الوضع في العلاقة. فغالباً ما تتطلب المرأة انفعالاً معيناً وهذا ما يجعل الكثير من الرجال يواجهون لأول مرة حقيقة أنهم لا يعرفون بالضبط ما يشعرون به في هذا الموقف أو ذاك

لا يفهم الرجال في كثير من الأحيان كيف يتم تنشئة النساء اجتماعيًا وما يعنيه التحدث إليهن. وبالمقابل، يمكن أن يساعد النساء إذا أدركن كيف يضطر الرجال إلى مقاومة عواطفهم أثناء نموهم. وكم هو صعب أن تتواصل مع مشاعرك كشخص بالغ، حتى لو سألك شخص ما بمحبة عنها. لا يمكنك فقط أن تضغط على الزر. وبمجرد أن تفهمي هذا، لن تأخذي الأمر على محمل شخصي عندما يتجنبك الرجل أحيانًا ... وقد تشعرين أيضًا بألم أقل

يدعم المستشارون المحترفون الآباء الذين يسعون للحصول على المساعدة في مشاكل محددة. فهم يساعدون الرجال على التعبير عما يشعرون به حقاً وليس عما هو متوقع منهم. ويساعدهم ذلك على فهم خلفية وضعهم الشخصي بشكل أفضل والبدء في إجراء التغييرات.

الهدف من جلسات المشورة هو إعطاء الرجال الأدوات التي يحتاجونها للتعامل بشكل جيد مع أنفسهم ومع الأشخاص الذين تربطهم بهم علاقات وثيقة.

يساعدهم الخبراء على فرز مشاعرهم وفهم أسباب وخلفيات الصعوبات التي يواجهونها. ويناقشون معًا ما هي الطرق الجديدة الممكنة للتعامل مع الموقف.