Проблеми с партньорството

Детето се появява - общността си отива. Какво се случва след това? Съвети, препоръки и консултации за родители с малки деца

Text last updated: 23.08.2023

Внезапни родители - двойки в кризисен режим

При младите семейства (почти) всичко се върти около потомството. Кой става през нощта, когато детето плаче? Кой го успокоява, когато започнат да го болят първите зъбки? Кой остава вкъщи и се грижи за болното дете? Да, да бъдеш родител и да останеш двойка е истинско предизвикателство. Не е рядкост партньорите да се изгубят от поглед един към друг между организирането на децата, домашните задължения и работата, въпреки че толкова много са искали да имат деца. Повечето хора са запознати с типичните обвинения: Винаги си уморен! Никога нямаш време за мен! Не ме изслушваш! Добрата новина е, че подобни обвинения не е задължително да се превърнат в сериозна криза във връзката! Упоритата работа в отношенията помага да направим любовта трайна.

Когато да сме заедно означава разочарование - кога говорим за криза?

Когато все още сте на "меден месец" - uи изведнъж животът с дете трябва да се организира - напълно нов начин на живот, който първо трябва да се установи. Дребните разногласия са напълно нормални и не са непосредствен повод за безпокойство. Ако обаче споровете стават все по-чести, е необходима внимателност.

Винаги е трудно да се каже кога всъщност става дума за криза в отношенията. Важно: Кризата не настъпва внезапно за една нощ, а се натрупва. Обърнете внимание на типичните признаци. Те могат да изглеждат много различно. Например:

Твърде често се дразните, когато партньорът ви предлага нещо. Тонът ви е все по-раздразнителен. В разговорите ви липсва признателност.
Вашият партньор отхвърля всички ваши предложения и коментари по недружелюбен начин.
Спорът излиза извън контрол. Често вече не става дума за намиране на добри решения, а за взаимни обвинения.
Физическата близост и сексуалността изчезват от връзката ви.
Няма повече приятни и спокойни моменти и излизания заедно. Изглежда, че всеки се забавлява най-добре сам или с други хора.
Намираш себе си все по-често да говориш лошо и пренебрежително за бившия си любим човек.

Припознавате ли някои от тези признаци от вашата връзка? Тогава трябва да разгледате по-отблизо какво всъщност се случва.

Какво влошава връзката? Препятствия за младите родители

Повечето двойки първоначално не разбират, че връзката им се е влошила. Може да се запитате: Защо изведнъж престанахме да се разбираме? Толкова се радвахме, че ще имаме дете!"

Често различни неща се събират, защото животът просто се променя напълно, когато имате деца. Много малко двойки са наистина подготвени за родителството. А и всяка връзка е различна. Това, което важи за една двойка, не е задължително да важи за следващата. Въпреки това може да се разпознаете в някои от обясненията:

Нямаме достатъчно време заедно като двойка - също и за грижа за себе си.

Толкова много неща, които преди съставляваха съвместния ни живот, изведнъж престанаха да работят: независимо дали става дума за това да отидем до ъгъла, за да изпием по чашка и да се срещнем с няколко приятели. Или спонтанно събиране за вечер на игрите. Или танцуване в клуба, или, или, или, или... . Списъкът може да бъде продължен.

Всичко, което преди е било възможно спонтанно без дете, в зависимост от настроението и времето, сега изисква планиране: Може ли детето да дойде с вас? Ако не, кой ще се грижи за него, кой може да отиде? Можем ли изобщо да правим нещо заедно? Не е рядкост единият родител или и двамата партньори да станат недоволни.
Липса на сън и постоянно изтощение.

Отглеждането на деца е изтощително, 24 часа в денонощието. Дните са изпълнени с много задължения, като например организиране на работата, водене на детето на детска градина, вземането му, гледането му, готвене, чистене и пазаруване. Нещо повече, нощите са кратки и липсата на сън изпива все повече и повече енергия. Лесно е собствените ви нужди да останат на заден план. Когато родителите стават все по-изтощени, силите и желанието им да водят диалог с партньора обикновено намаляват.
Всичко се върти около детето.

Майките на малки деца често са подложени на голям емоционален, физически и времеви натиск. Тези от тях, които не намират достатъчно подкрепа от страна на партньора си и семейната среда, се чувстват все по-претоварени. Тогава оставащата енергия обикновено се съсредоточава единствено върху децата. Другият родител се чувства силно пренебрегнат. Тази ситуация натоварва връзката, особено ако родителите не могат да намерят начин да общуват за своите чувства и нужди.
Промененото разпределение на ролите.

До раждането всичко е наред. Жените и мъжете са добре образовани и са стъпили и на двата крака на кариерната стълбица. Ситуацията обаче често се променя, когато им се родят деца. Въпреки че повечето жени днес искат пълноценен професионален живот плюс семейство, реалността често е различна: Майките правят крачка назад в кариерата си или работят на непълно работно време. Бащите могат да увеличат обема на работата си, за да компенсират финансовия недостиг и да финансират обичайния си стандарт на живот. В дългосрочен план това води до дисбаланс в отношенията.
По-малко пари.

Финансите също могат да бъдат стресиращ въпрос. Родителските надбавки се отпускат за определен период от време. Но то е по-малко от пълната заплата, а след това има разходи за детето и текущото увеличение на разходите за енергия и живот. Кой колко пари има сега? Как ще се разпределят справедливо разходите за домакинството? Как ще бъде компенсиран родителският отпуск? Единият родител бързо се чувства зависим по неприятен начин. В същото време другият родител се чувства така, сякаш трябва да понесе основната тежест на всичко.

Съвети за запазване на връзката

Приемането на ситуацията често е първата стъпка за излизане от кризата във връзката. Признаването на факта, че животът не върви гладко, и разглеждането на собствената ви ситуация с разбиране може да бъде много полезно. Този съвет може да ви помогне:

Не затъвайте в спорове и разочарования, а имайте смелостта да направите крачки назад към общото "ние".
Опитайте се да се върнете в разговора. Как се чувствате в момента? Споделете мислите си и се вслушайте в това как се чувства другият човек. Опитайте се да не го съдите или да му давате съвети как да се подобри. Отначало просто ги оставете да ви разкажат. Решенията ще дойдат по-късно.
Опитайте се да разберете потребностите на другия човек и да ги признаете като такива, дори ако те невинаги отговарят на вашите желания. Преговарянето и съгласуването на различните нужди е само следващата стъпка.

Подари си време, което да прекарате заедно като двойка. Тук могат да бъдат включени и приятели и роднини. И планирайте време за семейството заедно. Не е нужно да е нещо сложно: игра с всички или разходка из близкия парк, пикник на детската площадка или време за гушкане заедно, докато четете на глас ...
Просто се докоснете отново. Вземете се един друг в прегръдките си.
Подкрепете се един друг: осъзнайте колко много неща правите добре и какво вече сте изградили заедно.

Ако разберете, че не можете да се справите сами, не се притеснявайте да отидете в консултативен център. Не бива да чакате твърде дълго, за да направите това!

Да се върнем към разговора - няколко полезни съвета

Отмосферата често се подобрява чувствително, когато двойките успеят да се върнат към диалога. Изведнъж отново виждате другия човек в по-приятелска светлина. Това може да доведе до съвместни решения как да се справите с трудностите. Съвети и правила, които могат да ви помогнат да предотвратите провала на разговора веднага, можете да намерите в рубриката Съвети за сваляне. Можете да прочетете и статията Справедливо партньорство тук на Familienportal.NRW.

Къде можем да намерим помощ и съвети?

В Северен Рейн-Вестфалия има много служби за подкрепа и съвети за семейства. Семейният справочник на Familienportal.NRW улеснява намирането и ориентацията. Той Ви помага бързо и лесно да откриете подходящото за Вас предложение в близост до Вашето местоживеене.

На тази страница на Министерството на семейството на Северен Рейн-Вестфалия можете да намерите информация и адреси на безплатни консултативни центрове в Северен Рейн-Вестфалия за семейства в трудни ситуации: https://www.mkjfgfi.nrw/familienberatung-hilft-familien-schwierigen-lagen

Църквите предлагат широк спектър от консултативни услуги за двойки с трудности. Ако посетите онлайн уебсайта на съответната църква, ще получите обща информация за консултантските услуги и консултантските центрове във Вашия район.

Евангелската църква (Diakonie) на адрес https://www.ekir.de/beratung-nrw/
Католическата църква (Caritas) на адрес https://www.caritas.de/hilfeundberatung/ratgeber/familie/ueberforderteeltern/ehe--familien-und-lebensberatung

pro familia предлага и психологическо консултиране по теми, свързани с взаимоотношенията и сексуалността. Можете да потърсите консултация анонимно онлайн или лично. Научете повече на https://www.profamilia.de/angebote-vor-ort/nordrhein-westfalen.

Понякога професионалният поглед отвън помага. В този случай терапията за двойки може да бъде добро решение. Обикновено обаче това е свързано с високи разходи и може да отнеме много време, за да се получи среща. Можете да намерите терапевти в интернет по ключовата дума "терапия за двойки". Въведете в търсачката вашия град или регион. Най-добре е предварително да попитате избраната практика какви са разходите, свързани с консултирането.

Има и редица книги с психологически съвети по темата за спасяване на връзката ви. Както местните книжарници, така и интернет предлагат голям избор.

Овладяване на конфликти и раздяла: Онлайн платформата за пилотния проект "" предлага ежедневна помощ, съвети и разрешаване на конфликти. Експертите дават на родителите съвети за всички аспекти на кризите във взаимоотношенията, раздялата и развода.

Курсовете за родители "Starke Eltern - Starke Kinder" (Силни родители - силни деца), организирани от Kinderschutzbund, могат да помогнат на майките и бащите в трудни времена да намерят стратегии за решаване на конфликти и проблеми в семейството. Можете да намерите повече информация на адрес

Най-важното нещо в една връзка е да поддържате диалог. Тези съвети и правила за поддържане на диалог могат да ви помогнат да общувате добре един с друг.

Подкасти По темата

Подкастът за взаимоотношенията с Лиза Ортгис. Водещата разговаря с хора за любовта, сексуалността и техните взаимоотношения. За това как една връзка може да протече добре или по-добре. Но също и за афери, кризи в двойката и понякога за раздяла.