Избягване на стреса в училище

Има много причини за стреса в училище: Той може да възникне, когато за кратко време трябва да се усвои много материал или трудно учебно съдържание и натоварването става твърде голямо за детето ви. Той възниква и когато детето се чувства претоварено от учебния предмет.

• Натискът на родителските очаквания

Една от най-големите причини за стреса са твърде големите очаквания и натиск за представяне, независимо дали те възникват съзнателно или несъзнателно. Децата винаги търсят признание и не искат да разочароват родителите си. Притесненията за собствения им неуспех, слабите оценки или предстоящото (не)повишение и реакцията на родителите им към това могат да предизвикат съмнения в себе си и училищна тревожност. Дори в началното училище може да се наблюдава нарастващ натиск от клас на клас. Най-късно до трети и четвърти клас родителите гледат на оценките с оглед на предстоящото преместване в средно училище.

• Прекомерни изисквания

Някои деца също се чувстват претоварени от ежедневието в училище: Рутината е непозната, седенето на едно място, слушането, многото правила, които трябва да се спазват. Дори сензорното претоварване, причинено от шума в класната стая, може да бъде причина, ако детето Ви е особено чувствително в това отношение.

• Стрес от крайния срок

Стресът в училище може да бъде предизвикан и от препълнен дневник, например ако следобедите са твърде стриктно планирани. Тренировки в спортния клуб в понеделник, уроци по музика във вторник, частни уроци в сряда и среща с приятели в четвъртък, зубрене на лексика или завършване на препоръчителния курс за четене преди лягане: Тогава просто липсва свободно време за игра и почивка.

• Булинг

Проблемите със съучениците са по-трудни и могат да имат особено сериозни последици. Споровете и гневът с други деца или дори водят до страх от ходене на училище и активно участие в уроците.

• Семейни проблеми

Понякога семейните проблеми също могат да бъдат причина за стрес в училище. Когато има конфликт между родителите или раздяла, децата често развиват чувство за вина, което лесно може да се пренесе и в други области на живота. Дори ако детето трябва да носи голяма отговорност у дома, например когато се грижи за братче или сестриче, това може да доведе до симптоми на стрес.

• Последици от пандемията от коронавирус

Пандемията от коронавируси доведе до допълнително натоварване на училищата. Не всички ученици се справиха добре с домашното обучение и редуването на часовете. Сега те трябва да наваксат пропуснатите уроци, когато се върнат в училище. Това също води до стрес в училище за някои деца.

Може би синът ви се оплаква от твърде много домашна работа, постоянно е нервен и не може да се концентрира. Или пък дъщеря ви изглежда неудовлетворена и все по-често се оплаква от главоболие и стомашни болки. Може би детето ви изобщо не иска да говори за училище, има проблеми със заспиването или очевидно се отдръпва все повече и повече, уморено е и му липсва мотивация. Всяко дете реагира по различен начин на стреса в училище. Най-често срещаните симптоми на стрес включват:

• Нарушения на съня и кошмари
• Главоболие
• неспецифична коремна болка
• Проблеми с концентрацията
• Неочакван спад в работоспособността
• Разстройства на храненето (загуба на апетит или преяждане)
• Социално отдръпване
• Гняв и агресия
• Умора или апатия
• Непокойство на изпита
• Училищна тревожност
• Депресия

Ако забележите една или повече от горепосочените промени в поведението на детето си: Разберете какви са причините и какво предизвиква стреса в училище. Отнесете се сериозно към симптомите на стрес и поговорете с детето си. Фрази като:"Всичко ще бъде наред" или "Ще се справиш", не помагат. Говорете с детето си в спокойна атмосфера и накарайте дъщеря си или сина си да почувстват, че се отнасят сериозно към тях. Питайте за притесненията и проблемите, оставете детето да говори и го слушайте внимателно. Уведомете детето си, че ще се опитате заедно да разведрите ситуацията, като предприемете конкретни мерки.