العيش بسعادة معًا

مع وجود طفل، تتغير الحياة اليومية كزوجين بشكل جذري. ومع ذلك، حاولا البقاء على اتصال مع بعضكما البعض والتحدث بصدق عن احتياجاتكما الشخصية. رتبي لإجراء محادثات منتظمة. لا يمكنك تطوير فهمك للشخص الآخر إلا إذا كنت تعرف ما يدور في ذهن شريكك أو ما يشعر به أو ما قد يكون محبطًا بشأنه. الاتهامات مثل "أنت متعب دائمًا"، أو "أنت لا تفعل أبدًا..." أو "يجب أن أعتني دائمًا بـ..." ليست مفيدة جدًا. تحدث عن تصورك: "أنا ...."، "أشعر ...". افهمي وجهة نظر شريكك وابحثا معًا عن حلول وسط مقبولة لكما.

لا تكون الشراكة سعيدة على المدى الطويل إلا إذا تم تقاسم المهام في العلاقة بشكل عادل. وهذا ينطبق أيضًا على الأعمال المنزلية. قسمي مسؤوليات الأبوة والأمومة بشكل عادل وتجنبي تقسيم الأدوار من جانب واحد إن أمكن. قدّري عمل شريكك اليومي: رعاية الأطفال لا تقل صعوبة عن العمل بدوام كامل. قد يكون من المفيد أن تتفقا معًا على جداول أسبوعية تحددان فيها من المسؤول عن ماذا: "من سيتولى موعد طبيب الأطفال؟"، "من سيحضر هدية عيد ميلاد الطفل؟ ناقشوا بانتظام ما الذي يعمل بشكل جيد وما يمكنكم تغييره إذا لزم الأمر.

لا تدع علاقتك الحميمة مع شريك حياتك تضيع في صخب الحياة اليومية. ابذلي جهدًا واعيًا لتخصيص أوقات خالية من الأطفال لبعضكما البعض حيث يمكنكما الاعتناء ببعضكما البعض والترتيب للذهاب إلى السينما معًا أو الذهاب للتسوق أو في موعد غرامي أو الذهاب إلى حفل موسيقي أو معرض معًا على سبيل المثال. فالشعور بعدم الإزعاج لبضع ساعات يعمق العلاقة ويعيد التقارب الجسدي. اكتشفي الهوايات المشتركة ونمّيها وابحثي عن الأنشطة التي يمكنكما الاستمتاع بها معًا كزوجين مع طفل، سواء كانت الرياضة أو الموسيقى أو الطبخ أو السفر. مع تقدم العلاقة، تزداد أهمية تخصيص وقت للتجارب المشتركة واللحظات الحميمة بوعي - وإلا ستصبح نادرة بشكل متزايد، خاصة عندما تسيطر الحاجة إلى النوم مرة أخرى.

في الحياة الأسرية اليومية المضطربة، يتطلب الأمر قدرًا معينًا من الموهبة التنظيمية لخلق مساحة من الوقت معًا. ويشمل ذلك أيضًا الاستعداد لقبول المساعدة الخارجية. اسأل نفسك: "من يستطيع تخفيف الضغط عنا؟ ربما يكون الجدين أو أحد الأصدقاء أو أحد مقدمي الرعاية الآخرين الذين يعتنون بطفلك بالساعة ويكسبون بعض المال الإضافي من مصروف الجيب. ربما هناك أيضًا إمكانية التعاون مع زوج آخر من الآباء والأمهات للتخفيف عن بعضهما البعض. حتى إذا كان طفلك قد يحتج في البداية وقد تجدين صعوبة في ترك طفلك في أيدي الآخرين لبضع ساعات، ستجدين أن الأمر يصبح أسهل في كل مرة وسرعان ما سيدرك طفلك كم هو ممتع قضاء بضع ساعات مع الجدة أو الجد أو مقدم رعاية آخر.

انظر إلى شريكك بحب وحسن نية. كل شخص يبذل قصارى جهده! وكل شيء يعمل بشكل أفضل عندما تشجعان وتدعمان بعضكما البعض. ومن ناحية أخرى، فإن الانتقاد والاتهامات والتعليقات المهينة هي سم لأي علاقة. يمكن أن تتطور التعليقات والسلوكيات السلبية بسهولة إلى حلقة مفرغة. وبمجرد توتر الجو، يصعب الخروج منه. وبدلاً من ذلك، ركز انتباهك على الإيجابيات ودع شريكك يعرف ذلك. يمكن أن يكون ذلك على شكل مجاملات مثل "شكرًا لك على مساعدتك لي"، أو "لطف منك أن تقومي بالتسوق من أجلي" أو "تبدين جميلة اليوم". يمكن أن تكون لفتات صغيرة أو نظرات الإعجاب - أي شيء مباح طالما كان إيجابيًا وتقديريًا.

بالإضافة إلى واجبات الحياة اليومية، من المهم جدولة وقت منتظم لممارسة الأنشطة معًا كعائلة. تستفيد الحياة الأسرية السعيدة من الأنشطة والتجارب المشتركة. تُثري الأنشطة الترفيهية جميع أفراد الأسرة إذا كانت تراعي احتياجات الوالدين والأطفال وفي نفس الوقت تقوي العلاقة بين الزوجين. يمكن أن تكون هذه الأنشطة رحلات إلى الطبيعة أو أنشطة رياضية أو مشاريع إبداعية. "ماذا تريد الأسرة أن تفعل في عطلة نهاية الأسبوع؟ اطلبي عقد اجتماع عائلي معًا واسألي كيف يمكن تنظيم يومي السبت والأحد. زيارة حديقة الحيوان أو متحف التاريخ الطبيعي؟ الذهاب في جولة بالدراجة أو إلى بحيرة السباحة؟ قضاء أمسية ألعاب أو قراءة القصص معًا أو احتضان أو مشاهدة فيلم عائلي؟ ما الذي يستمتع به الأطفال وما الذي تستمتع به أنت؟ تعزز الأنشطة المشتركة التماسك وتقوي الروابط بين أفراد الأسرة. كما أنها تخلق ذكريات ثمينة وتضفي البهجة على حياتك العائلية. يمكنك العثور على أفكار لأنشطة ترفيهية مشتركة لا تكلفك الكثير من المال على بوابة الأسرة NRW.

تحدث الخلافات والنزاعات في كل علاقة. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة تمامًا: الانهماك في الحياة اليومية، واختلاف القيم والأفكار التربوية، والتوزيع غير العادل للمهام الأسرية وغير ذلك الكثير. في بعض الأحيان، كل ما يتطلبه الأمر في بعض الأحيان هو محفز بسيط لاندلاع شجار بسيط ويختل التوازن في العلاقة. في معظم الحالات، ينمو الشريكان من هذه التحديات إذا تمكنا من التعامل مع هذه المشاكل ولم ينفصلا. ومن الأسئلة التي يمكن أن تساعدهم على الخروج من هذا الركود: "ما هو التطور الذي تتحدانا هذه الأزمة وكيف يمكننا التغلب عليها"؟ تعلّم كيف تجادل بشكل صحيح والتزم بقواعد الحوار: دع الطرف الآخر يكمل حديثه، واستمع إليه، واطرح الأسئلة، وتفاوض على الحلول الوسط. يمكنك العثور على نصائح وأفكار حول كيفية إجراء حوار في مقال "الشراكة العادلة" هنا على بوابة الأسرة NRW.

من المهم أن يستمع الآباء والأمهات إلى احتياجاتهم الخاصة. خذ وقتًا لنفسك بانتظام لإعادة شحن طاقتك واكتساب طاقة جديدة. اختلطوا اجتماعياً، ولا تهملوا صداقاتكم ودللوا أنفسكم بقضاء بعض الوقت الشخصي بينما يعتني الوالد الآخر بالطفل. من خلال تعزيز رفاهيتك، ستشعرين بمزيد من التوازن وستكونين أكثر قدرة على أداء دورك كشريك ووالد.

أن تكون والدًا يجلب معه العديد من التغييرات المكثفة التي تدفع جميع الأزواج أحيانًا إلى أقصى حدودهم. يتطلب الحفاظ على الشراكة اهتمامًا وعملًا مشتركًا. وتمر كل علاقة بمراحل تتراوح بين الافتتان الأولي، مروراً بالارتفاعات والانخفاضات وصولاً إلى الحب العميق والحميم. يمكن للزوجين اللذين ينظمان الحياة الأسرية مع طفل بطريقة حيوية ويتجادلان بإنصاف ويعاملان بعضهما البعض باحترام أن ينموا من خلال التحديات ويحظيا بشراكة سعيدة تنجو من الأوقات العصيبة.