Uzależnienie od mediów

Czy to jeszcze normalne, czy już niebezpieczne? Rodzice są szybko zaniepokojeni, gdy ich dzieci spędzają zbyt dużo czasu grając w gry online, oglądając filmy lub korzystając z mediów społecznościowych. Kiedy korzystanie z mediów staje się zbyt intensywne i jak rodzice mogą zapobiegać uzależnieniu od mediów? W tym artykule znajdą Państwo odpowiedzi na swoje pytania.

Czatowanie, surfowanie, granie w gry - dzieci i młodzież są często zafascynowane mediami cyfrowymi. Istnieje poważne ryzyko uzależnienia, gdy nadmierne korzystanie z nich ma duży wpływ na codzienne życie, a wirtualne światy stają się ważniejsze niż kontakty społeczne w prawdziwym życiu.

Długie okresy spędzane przed ekranem lub na telefonie komórkowym są częstym tematem sporów, szczególnie w okresie dojrzewania. Jednak patologiczne uzależnienie od mediów charakteryzuje się nie tylko mierzalnym czasem spędzonym przed ekranem. Rodzice powinni również obserwować, w jaki sposób konsumpcja mediów wpływa na inne obszary życia i jakie upośledzenia zdrowotne, związane z wydajnością, emocjonalne i społeczne są z nią związane.

Oznaki ryzyka uzależnienia mogą obejmować:

• Twoje dziecko z trudem realizuje swoje hobby lub inne zainteresowania.
• Twoje dziecko zaniedbuje swoich przyjaciół. Wycofuje się społecznie.
• Przestaje chodzić do szkoły. Ich wyniki pogarszają się.
• Twoje dziecko nie może oprzeć się chęci dalszego grania, czatowania i surfowania. Nieustannie sprawdza wiadomości, nawet jeśli nie ma ku temu powodu.
• Twoje myśli krążą wokół ulubionych aktywności online.
• Twoje dziecko szuka wymówek, aby być online przez cały czas.
• Twoje dziecko reaguje frustracją i irytacją, gdy nie ma dostępu do telefonu komórkowego, tabletu lub laptopa.
• Twoje dziecko wykazuje problemy fizyczne, takie jak zmęczenie, problemy ze wzrokiem, problemy z postawą, otyłość, bóle rąk, pleców lub głowy.
• Twoje dziecko zaniedbuje siebie, zmienia się jego osobowość.
• Próby ograniczenia zachowań związanych z grami lub czasem spędzanym w Internecie wielokrotnie zawodzą.
• Twoje dziecko ukrywa lub bagatelizuje swoje zachowania związane z korzystaniem z Internetu i wynikające z nich problemy.

.

Media cyfrowe są dziś naturalną częścią życia. Umiejętności w zakresie rozsądnego korzystania z mediów cyfrowych są ważniejsze niż kiedykolwiek w codziennym życiu szkolnym, w sferze prywatnej, a później w życiu zawodowym. Surowe zakazy nie są zatem rozwiązaniem. Sensowne jest raczej ustalenie wspólnych zasad grania w gry komputerowe i spędzania czasu online na wczesnym etapie. Powinni Państwo zaangażować swoje dziecko w proces negocjacji, tym bardziej prawdopodobne jest, że zaakceptuje ono zasady.

Powyższe wskazówki ekspertów mogą pomóc w zapobieganiu uzależnieniu od mediów:

• Porozmawiaj ze swoim dzieckiem na wczesnym etapie.
• Zawsze wyjaśniaj ryzyko i konsekwencje uzależnienia od mediów w sposób odpowiedni do wieku.
• Ustaw kontrolę rodzicielską i upewnij się, że dziecko nie ma dostępu do nieodpowiednich treści. Proszę również ograniczyć powiadomienia, aby dziecko było spokojniejsze.
• Negocjuj rozsądne godziny, które są akceptowalne dla wszystkich stron, na przykład w godzinach szkolnych, w weekendy, święta państwowe i wakacje.
• Pisz wynegocjowane godziny korzystania z Internetu. Proszę wielokrotnie przypominać dziecku i wyjaśniać, dlaczego czas wolny od telefonu komórkowego jest ważny.
• Proszę upewnić się, że zasady korzystania z mediów są przestrzegane. Naruszenia powinny mieć zrozumiałe konsekwencje (np. skrócenie czasu zabawy w weekend)
• Zaproponuj dziecku różnorodne formy spędzania wolnego czasu z przyjaciółmi i rodziną oraz zmotywuj je do udziału w alternatywnych zajęciach.
• Jako rodzice, proszę dawać przykład.
• Utrzymuj kontakt z dzieckiem na temat jego zachowań związanych z korzystaniem z Internetu. Proszę regularnie pytać, które gry online, aplikacje i kanały medialne są obecnie popularne.
• Proszę poinformować się o mechanizmach uzależniających i uwodzicielskich sztuczkach w grach i aplikacjach, z których często korzysta Państwa dziecko.

.