Protecție împotriva căldurii pentru copii

În Germania, temperatura depășește din ce în ce mai des pragul de 30 de grade. Ceea ce pentru unii sună a vară și piscină în aer liber poate deveni o amenințare pentru sănătatea bebelușilor și a copiilor mici. Aici aflați cum să vă protejați copilul în zilele caniculare și la ce trebuie să fiți deosebit de atenți în zilele toride.

În plină vară, protecția împotriva căldurii este deosebit de importantă pentru copii. Mecanismul de răcire al organismului la bebeluși și copii mici nu este încă complet dezvoltat. Aceștia transpiră mai puțin decât adulții și, prin urmare, își pot regla mai greu temperatura corpului. Deshidratarea, erupțiile cutanate cauzate de căldură, febra sau problemele circulatorii pot fi simptome ale epuizării cauzate de căldură.

În principiu, cu cât copilul este mai mic, cu atât reacționează mai sensibil la temperaturile ridicate.

Cele mai răcoroase și plăcute ore ale zilei sunt dimineața și la începutul serii. Cei care doresc să iasă afară ar trebui să-și planifice plimbările, vizitele la locurile de joacă și alte activități în aer liber, de preferință înainte de ora 10 sau după ora 17.    

Radiația solară este deosebit de intensă între orele 10 și 17. În acest interval, pentru bebeluși și copiii mici se aplică următoarea regulă: să rămână pe cât posibil la umbră sau să-și petreacă orele cele mai călduroase ale zilei în interior.

Cea mai bună protecție împotriva soarelui și a căldurii este îmbrăcămintea adecvată.  

Aceasta ar trebui să fie

• de culoare deschisă, deoarece culorile deschise reflectă mai bine lumina soarelui,  
• să fie largă și aerisită, 
• să fie confecționate din fibre naturale respirabile, de exemplu din bumbac sau in. 

Este absolut esențial să purtați o pălărie cu boruri largi și protecție pentru ceafă.  

Protejați pielea neacoperită cu o cremă de protecție solară rezistentă la apă, cu factor de protecție 50 sau 50+. Aplicați crema de protecție solară, pe cât posibil, cu o jumătate de oră înainte de a ieși în aer liber. Chiar și când cerul este înnorat, este necesară prudență.

Bebelușii sub un an au pielea deosebit de sensibilă. Aceștia ar trebui să poarte haine ușoare care să le acopere corpul. Trebuie să evitați expunerea directă la soare.

Odată cu creșterea temperaturilor, crește și nevoia de lichide a copiilor. Deoarece mulți copii uită pur și simplu să bea când se joacă, ar trebui să fiți atenți în mod special la cantitatea de lichide consumată. Mici ritualuri ajută la reamintire:

• oferiți-le o băutură la fiecare masă,
• faceți pauze regulate pentru a bea,
• să țină la îndemână cana sau sticla preferată,
• Oferiți gustări cu un conținut ridicat de apă, de exemplu pepene verde, fructe de pădure, roșii sau castraveți.

Cele mai potrivite sunt apa, precum și ceaiurile de fructe sau de plante neîndulcite. Băuturile pot fi reci, dar nu trebuie servite gheață.

Bebelușii alăptați nu au, de regulă, nevoie de lichide suplimentare. Alăptarea mai frecventă este de obicei suficientă chiar și în zilele caniculare.

Cea mai eficientă strategie pentru a menține casa răcoroasă este aerisirea la ora potrivită a zilei:  

• aerisirea pe timp de noapte și dimineața devreme,  
• în timpul zilei, ferestrele, precum și
• obloanele, perdelele sau jaluzelele. 

Un ventilator nu poate răci aerul, dar adesea oferă o senzație mai plăcută. Aveți însă grijă ca curentul de aer să nu fie îndreptat direct spre bebelușul sau copilul dumneavoastră mic.  

Pentru un somn odihnitor sunt potrivite haine ușoare de dormit și un sac de dormit subțire de vară.

Apa oferă o răcorire plăcută în zilele toride. O piscină pentru copii amplasată la umbră este o mare distracție pentru cei mici. Protecția solară este deosebit de importantă atât lângă apă, cât și în apă. Când se joacă în apă sau înoată, cel mai bine este să le protejați pielea de pe umeri și spate cu un tricou. Nu uitați să aplicați din nou crema de protecție solară după ce s-au bălăcit.

Important: Nu lăsați niciodată copiii nesupravegheați lângă apă – nici măcar pentru scurt timp. Chiar și la o adâncime mică a apei, copiii se pot îneca.

Cel mai bun loc pentru a vă da seama dacă copilului dumneavoastră îi este prea cald este sub ceafă, între omoplați. Atingeți pielea exact în acest loc. Dacă este caldă, dar nu transpirată, de obicei totul este în regulă. 

Aceste semne pot indica stres termic sau un început de epuizare din cauza căldurii:

• transpirație abundentă
• înroșirea feței
• dureri de cap
• amețeli
• Greață
• Zgomot în urechi
• Oboseală
• Probleme de concentrare

Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are aceste simptome, duceți-l imediat la umbră sau într-o încăpere răcoroasă. Aplicați comprese umede, dar nu prea reci, și oferiți-i ceva de băut.

O insolație poate apărea atunci când capul și ceafa sunt expuse la radiația solară directă pentru o perioadă îndelungată. Sunt expuși unui risc deosebit bebelușii, copiii mici și persoanele care nu poartă pălărie. Din cauza radiației solare intense, capul și ceafa se încălzesc, ceea ce poate irita meningele.  

Simptomele tipice ale unei insolații pot fi:

• dureri de cap,
• amețeli, 
• greață și vărsături, 
• oboseală, 
• fața înroșită și fierbinte. 

Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are o astfel de reacție, duceți-l imediat la umbră sau într-un loc răcoros. Răcoriți-i ceafa cu un prosop umed. Dacă simptomele nu se ameliorează sau apar alte simptome, trebuie să vă adresați unui cabinet medical.

Atunci când, în condiții de căldură extremă, organismul nu mai poate regla temperatura, apare insolația. Insolația este o urgență medicală acută, care poate afecta organe precum inima, plămânii și creierul.  

Semnele de avertizare pot fi:

• piele fierbinte și înroșită,
• lipsa transpirației în ciuda căldurii intense, 
• dureri de cap intense, 
• vărsături, 
• apatie până la tulburări de conștiență, 
• Convulsii.

Un șoc termic trebuie tratat imediat. În acest caz, sunați la serviciul de urgență la numărul 112.

Și femeile însărcinate sunt adesea foarte sensibile la căldură. În timpul sarcinii, organismul produce mai multă căldură, iar inima și sistemul circulator sunt supuse unui efort mai mare. Simptomele tipice, precum epuizarea, oboseala și picioarele umflate, se pot agrava din cauza căldurii.  

De aceea, femeile însărcinate ar trebui să aibă grijă de ele în perioadele de caniculă:

• să evite activitățile fizice solicitante sau să le amâne pentru dimineață și seară,
• să facă pauze regulate, 
• ridicați picioarele pentru a ușura circulația,
• să beți suficientă apă și
• să evitați expunerea directă la soare.