Защита от топлината за деца

Все по-често температурите в Германия надхвърлят границата от 30 градуса. Това, което за някои звучи като лято и плувен басейн на открито, може да се превърне в заплаха за здравето на бебетата и малките деца. Тук ще научите как да предпазите детето си в горещите дни и на какво трябва да обръщате особено внимание в такива дни.

В разгара на лятото защитата от топлината е особено важна за децата. Механизмът за охлаждане на тялото при бебетата и малките деца все още не е напълно развит. Те се потят по-малко от възрастните и затова не могат да регулират телесната си температура толкова добре. Дехидратация, топлинна обривица, треска или проблеми с кръвообращението могат да бъдат симптоми на топлинен удар.

Като правило важи: колкото по-малко е детето, толкова по-чувствително реагира на високите температури.

Най-прохладните и приятни часове на деня са сутрин и в ранния следобед. Ако искате да излезете навън, най-добре е да планирате разходки, посещения на детски площадки и други дейности на открито преди 10 часа или след 17 часа.    

Слънчевата радиация е особено интензивна между 10 и 17 часа. За бебетата и малките деца важи следното: да остават колкото се може повече на сянка или да прекарват най-горещите часове на деня на закрито.

Най-добрата защита от слънцето и жегата е подходящото облекло.  

Тя трябва да е

• светла, тъй като светлите цветове отразяват по-добре слънчевата светлина,  
• да е свободна и проветрива, 
• да са изработени от дишащи естествени влакна, например от памук или лен. 

Изключително важно е да носите шапка с широка периферия и защита за врата.  

Защитете непокритата кожа с водоустойчив слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор 50 или 50+. Нанесете слънцезащитния крем по възможност половин час преди да излезете на открито. Внимание трябва да се проявява дори при облачно време.

Бебетата под една година имат особено чувствителна кожа. Те трябва да носят леки дрехи, покриващи тялото. Трябва да избягвате пряката слънчева светлина.

С повишаването на температурите се увеличава и нуждата от течности при децата. Тъй като много деца просто забравят да пият, докато си играят, трябва да следите специално колко течности приемат. Малките ритуали помагат да не се забравя:

• предлагайте напитка при всяко хранене,
• правете редовни паузи за пиене,
• да държите любимата чаша или бутилка за вода на удобно място,
• Предлагайте закуски с високо водно съдържание, например диня, горски плодове, домати или краставици.

Най-подходящи са водата, както и неподсладените плодови или билкови чайове. Напитките могат да бъдат хладни, но не трябва да се сервират леденостудени.

Кърмените бебета обикновено не се нуждаят от допълнителни течности. По-честото кърмене обикновено е достатъчно дори в горещи дни.

Най-ефективната стратегия за прохладен дом е проветряването по подходящо време на деня:  

• проветрявайте през нощта и рано сутрин,  
• през деня отворете прозорците, както и
• ролетите, завесите или щорите. 

Вентилаторът може и да не охлажда въздуха, но често осигурява по-приятно усещане. Внимавайте обаче, че въздушният поток не е насочен директно към вашето бебе или малко дете.  

За спокоен сън са подходящи леки пижами и тънък летен спален чувал.

Водата осигурява приятно охлаждане в горещите дни. Детският басейн на сянка е голямо забавление за малките деца. Слънцезащитата е особено важна край и във водата. Когато децата си играят във водата или плуват, най-добре е да защитите кожата на раменете и гърба им с тениска. Не забравяйте да нанесете отново слънцезащитен крем след играта във водата.

Важно: Никога не оставяйте децата без надзор край водата – дори и за кратко време. Децата могат да се удавят дори при малка дълбочина на водата.

Най-доброто място, където можете да установите дали на детето ви е прекалено топло, е под врата, между лопатките. Проверете кожата точно на това място. Ако е топла, но не е изпотена, обикновено всичко е наред. 

Тези признаци могат да сочат топлинен стрес или начален топлинен удар:

• силно изпотяване
• зачервено лице
• главоболие
• замайване
• Гадене
• Шум в ушите
• Умора
• Проблеми с концентрацията

При съмнение незабавно отведете детето на сянка или в прохладно помещение. Поставете влажни, но не прекалено студени компреси и му предложете нещо за пиене.

Слънчев удар може да възникне, когато главата и врата са изложени на пряка слънчева светлина за продължителен период от време. Особено изложени на риск са бебетата, малките деца и хората без шапка. Силното слънчево греене затопля главата и врата, което може да доведе до дразнене на мозъчните мембрани.  

Типичните симптоми на слънчев удар могат да бъдат:

• главоболие,
• замайване, 
• гадене и повръщане, 
• умора, 
• зачервена и гореща глава. 

При съмнение незабавно отведете детето си на сянка или на прохладно място. Охладете врата му с влажна кърпа. Ако състоянието не се подобри или се появят допълнителни симптоми, трябва да посетите лекар.

Когато при екстремна жега тялото вече не може да регулира температурата си, настъпва топлинен удар. Топлинният удар е остра спешна ситуация, която може да увреди органи като сърцето, белите дробове и мозъка.  

Предупредителните признаци могат да бъдат:

• гореща, зачервена кожа,
• липса на изпотяване въпреки голямата жега, 
• силно главоболие, 
• повръщане, 
• апатичност, стигаща до нарушения на съзнанието, 
• конвулсии.

Топлинният удар трябва да бъде лекуван незабавно. В такъв случай се обадете на спешната помощ на номер 112.

Бременните жени също често са много чувствителни към жегата. По време на бременността тялото произвежда повече топлина, а в същото време сърцето и кръвоносната система са подложени на по-голямо натоварване. Типичните симптоми като изтощение, умора и подути крака могат да се засилят при жега.  

Ето защо бременните жени трябва да се грижат добре за себе си при силна жега:

• да избягват физически натоварващи дейности или да ги преместват за сутринта и вечерта,
• да правят редовни почивки, 
• да вдигнете краката си, за да облекчите кръвообращението,
• да пиете достатъчно течности и
• да избягвате пряката слънчева светлина.