نصائح لبيئة نوم آمنة
كيف يضمن آباء الأطفال الرضع النوم الآمن
كم يبدو الأطفال سعداء عندما ينامون بسلام! ولكن هل ينام طفلك جيدًا حقًا؟ إن بيئة النوم الآمنة مهمة جدًا، خاصةً في الأشهر القليلة الأولى من عمر الطفل، وذلك للوقاية من متلازمة الموت المفاجئ للرضع على سبيل المثال. ولكن يمكن أيضاً تجنب المشاكل الصحية الأخرى من خلال الوقاية المعقولة. اقرئي ما يمكنك القيام به لمساعدة طفلك على النوم بشكل جيد.
فهم أصوات التنفس
هل ينام طفلكِ بهدوء، أو يغطس أو يلهث أو يلهث بشكل غير محسوس؟ هذا كله طبيعي. يتنفس الأطفال بشكل أساسي من خلال الأنف خلال الأشهر الستة الأولى. ولا يتطور التنفس عن طريق الفم إلا تدريجيًا.
إذا لم تكوني متأكدة مما إذا كان طفلك يتنفس بشكل صحيح، يمكنك وضع يدك على الصدر وتحسس كيف يتحرك صدره الصغير لأعلى ولأسفل. وللقيام بذلك، يمكنك وضع خدك أو ظهر يدك على الأنف والفم وتحسس ما إذا كان بإمكانك الشعور بتيار الهواء الصادر من التنفس والاستماع أيضًا إلى ما إذا كان بإمكانك سماع أي أصوات تنفس.
يعتقد الخبراء أن عوامل مختلفة يمكن أن تجتمع معًا لتسبب توقف التنفس. في كثير من الأحيان، يكون الأطفال المصابون غير قادرين على التنفس بحرية من خلال أنفهم. ويمكن أن تكون وضعية الانبطاح مسؤولة عن ذلك. ومع ذلك، فإن ارتفاع درجة الحرارة بسبب الملابس الدافئة بشكل مفرط أو التدفئة المفرطة للغرف تعتبر أيضًا من عوامل الخطر، وكذلك التدخين في المنزل.
فيما يلي، نصف التدابير التي يمكنك اتخاذها للوقاية من خطر متلازمة الموت المفاجئ للرضع:
10 توصيات لنوم آمن وصحي للطفل
في الأشهر القليلة الأولى من عمر الطفل، يقضي الأطفال ما يصل إلى 19 ساعة في اليوم في النوم. يمكن للوالدين تجنب المخاطر عند النوم في المهد إذا اتبعوا بعض القواعد.
-
-
وضعية الاستلقاء
يوصى بوضعية الاستلقاء على الظهر لنوم آمن. يسمح الاستلقاء على الظهر لطفلك بالتنفس بحرية.
-
قاعدة مستقرة
استخدمي مرتبة متينة وقابلة لنفاذ الهواء في المهد. أما المراتب التي تسمح لطفلك بالغرق فهي غير مناسبة لأنها قد تعيق التنفس.
-
وسادة خطر الاختناق
لا يحتاج طفلك إلى وسادة في الأشهر القليلة الأولى. فهذا يشكل خطر الاختناق، لذا يجب الاستغناء عنها بالتأكيد.
-
استخدم كيس النوم
استخدمي كيس نوم الطفل بدلاً من الوسادة واللحاف. بهذه الطريقة، لن يكون هناك خطر انزلاق الطفل تحت اللحاف. وعلاوة على ذلك، فإن كيس النوم سيمنع الطفل من ركل نفسه أو الإصابة بالبرد ليلاً.
-
لا ألعاب محبوبة
خلال الأشهر القليلة الأولى، تجنبي الألعاب المحبوبة والبطانيات المريحة وجلد الغنم أو مصدات المهد. ويجب تجنب أي شيء يمكن أن يعيق التنفس.
-
-
لا توجد أجزاء صغيرة
لا تتركي أي خيوط أو أجزاء صغيرة يمكن ابتلاعها في المهد.
-
درجة حرارة الغرفة لطيفة
تجنب الحرارة الزائدة: تكفي درجة حرارة الغرفة العادية التي تتراوح بين 17 و18 درجة تقريبًا مع ارتداء بيجامة خفيفة في كيس النوم. تحقق مما إذا كان طفلك يتعرق وألبسه ملابس خفيفة إذا لزم الأمر.
-
المسافة من مصادر الحرارة
لا يجب وضع المهد في الشمس أو بجانب المدفأة، حيث يوجد خطر ارتفاع درجة الحرارة هنا أيضًا.
-
سرير أطفال بدلاً من سرير الوالدين
أظهرت الدراسات: ينام الأطفال في مهدهم بأمان أكثر من نومهم في سرير والديهم. إذا وضعت المهد بجانب سرير الوالدين في الأشهر القليلة الأولى، سيظل المهد قريبًا منك.
-
الامتناع عن التدخين
لا تدخني في منطقة المعيشة. ويعتبر التدخين أيضاً خطراً كبيراً على صحة الأطفال الرضع فيما يتعلق بمتلازمة الموت المفاجئ للرضع.
تحذير: يُعد النوم مع طفل أمرًا خطيرًا للغاية!
لا تنامي أبدًا مع طفلك على الأرائك أو الكراسي أو الوسائد. ومن الخطورة بشكل خاص إذا غفوتِ وطفلكِ بين ذراعيكِ لأنكِ متعبة للغاية. إذا استلقى طفلك وبطنه على صدرك، يزداد خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ للرضيع أو الاختناق. إذا كنتِ تشعرين بالتعب الشديد لدرجة أنكِ على وشك النوم، يجب أن تضعي طفلك في سلته أو مهده.
الإنعاش إذا كان طفلك يتنفس بشكل غير منتظم أو لا يتنفس على الإطلاق
إذا لاحظت أن طفلك يتنفس بشكل غير منتظم أو في حالة توقف التنفس، يجب عليك الاتصال بخدمات الطوارئ على الفور على الرقم 112. وبصفتك أحد الوالدين، من المهم أن تعرف كيفية إجراء الإنعاش في مثل هذه الحالة الطارئة.
يقدم الصليب الأحمر الألماني دورات إسعافات أولية لحالات الطوارئ الخاصة بالأطفال تستهدف الآباء والأمهات والأجداد والأطراف المهتمة. توفر هذه الدورات نظرة ثاقبة حول الرعاية الأولية لطفلك في هذه الحالة الاستثنائية حتى تتمكن من التصرف بهدوء وبشكل صحيح في حالات الطوارئ.
يمكن العثور على معلومات عبر الإنترنت حول الإنعاش القلبي الرئوي للرضع والأطفال الصغار على موقع الصليب الأحمر الألماني.
< h3>أين يمكننا العثور على المساعدة والمشورة؟
إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في النوم، أو كانت لديك أسئلة حول بيئة نوم آمنة أو كنت قلقًا، فتحدث إلى عيادة طب الأطفال التي تتبعها.
يقدم أطباء الأطفال على الشبكة معلومات عبر الإنترنت حول الوقاية
ونصائح لـ الإسعافات الأولية في حالات الطوارئ.
The Gemeinsame Elterninitiative Plötzlicher Säuglingstod e.V.(GEPS) مساعدة الوالدين المتضررين في التعامل مع الحزن وفي حالات الحمل اللاحقة.
كما تنظم GEPS أيضًا دورات إنعاش الرضع وترتب لها وتعقد اجتماعات مع الوالدين. وتتوفر مواد إعلامية و توصيات للوقاية متاحة للتنزيل مجانًا. كما تتيح مبادرة الآباء والأمهات هذه الفرصة لمناقشة هذا الموضوع مع الآخرين في منتدى المناقشة المجاني منتدى نقاشاتGEPS. كل ما عليك القيام به هو التسجيل في الموقع.
مزيد من المعلومات روابط لقراءة المزيد
نصائح للتنزيل
