Здраве и родители

Ръка за ръка: какво е благосъстоянието ви? Чувствате ли се във форма, изпълнени с енергия и жизненост? Здравето на цялото семейство започва от родителите. Особено когато ежедневието на семейството е неспокойно, собственото ви здраве бързо може да остане на заден план.

Затова е още по-важно да се погрижите за себе си и всеки ден да правите нещо за собствената си физическа форма и благополучие. Понякога е достатъчно да промените малки навици, за да живеете по-здравословно. Например да отидете пеша до пекарната, вместо да пътувате с кола. Често това не отнема много повече време. Или отделете малко време вечер, след като сте сложили детето си да спи, за релаксираща йога или енергична силова тренировка. Знаете ли, че активните родители имат и активни деца? Вашето потомство ще се научи да приема физическите упражнения за даденост и само ще стане по-активно, ако сте добър пример за подражание.

Здравословното хранене също е важно - не само за вашето дете, но и за вас. В забързания семеен живот често все пак намирате време да нарежете плодове и зеленчуци за потомството си. А какво да кажем за нас, възрастните? Като родители често допиваме първото си сутрешно кафе на един дъх и на път за работа бързо вземаме шоколадов кроасан от пекарната. Но родителите също трябва да се хранят здравословно, за да се чувстват добре и да поддържат добра форма.

Как да се грижите за доброто си настроение, да поддържате здравето си, да интегрирате здравословни ястия и да се предпазвате от рискове и стрес - в този раздел с ръководства ще намерите ценни съвети и статии.