Komm in Bewegung

Spielerische Bewegungstipps für Kinder

Text zuletzt aktualisiert: 17.01.2024

Spielerische Bewegungstipps für den Alltag mit kleinen Kindern

Krabbeln, klettern, hüpfen, laufen, tanzen, balancieren: Ihr Kind will sich von Natur aus viel bewegen. So lernen Kinder, mit dem eigenen Körper umzugehen, das Gleichgewicht zu trainieren und die Umwelt aufmerksam wahrzunehmen. Ausreichend Bewegung ist eine wichtige Voraussetzung für die körperliche, geistige und persönliche Entwicklung. 

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Bewegung bei Kindern ist wichtig

EINFACHE IDEEN FÜR MEHR BEWEGUNG IM FAMILIENALLTAG

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  • Probieren Sie mit Ihrem Kind Spielsachen aus, die zum Bewegen animieren: (Soft-)Bälle, Wackelbrett, Hula-Hoop-Reifen, Rollschuh, Hüpfball, Laufrad, Roller, Skateboard, Balancier-Sets, andere Sportgeräte …
  • Gehen Sie so oft wie möglich zu Fuß.
  • Trainieren Sie mit Ihrem Kind das Radfahren. 
  • Besuchen Sie regelmäßig einen Spielplatz mit Klettergeräten.
  • Gehen Sie spazieren, wandern oder machen Sie eine Schnitzeljagd im Wald.
  • Begleiten Sie Ihr Kind zum Eltern-Kind-Turnen und zum Kinderschwimmen
  • Schaffen Sie Bewegungsmöglichkeiten in der Wohnung und im Kinderzimmer.
  • Machen Sie Wochenendausflüge, die zu körperlichen Aktivitäten anregen.
  • Finden Sie die Lieblingssportart Ihres Kindes heraus. Lassen Sie es möglichst viele verschiedene Sportarten ausprobieren

SPIELIDEEN FÜR DRINNEN

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  • Hängeschaukel oder Reckstange im Türrahmen 
  • Sprossenwand am Hochbett 
  • Turnmatte 
  • Kissenspiele
  • gemeinsames Tanzen zu Musik
  • Kriechtunnel  (funktioniert auch mit Decken und Stühlen)
  • Wohnzimmerparcours  mit Stühlen, Tisch etc. 
  • Luftballon-Fangen

Spiele im Freien

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  • Schaukeln, Klettern und Verstecken-Spielen
  • Pfützen hüpfen, Himmel-und-Hölle-Hüpfkästchen, Sackhüpfen 
  • Seilspringen, Gummitwist 
  • Vorwärts- und rückwärtslaufen, wettrennen, nachlaufen, auf einem Bein springen, Slalomlaufen
  • Ballspiele aller Art (werfen, fangen, jonglieren, Zielwerfen, Fußball, Federball, Tennis, … )
  • Seifenblasen fangen
  • Schnitzeljagd mit Schatzsuche
  • Boccia, Kroquet, Minigolf, Federball, …

Worauf sollten Eltern achten?

Haben Sie den Eindruck, dass Ihr Kind bei wichtigen Entwicklungsschritten keine Fortschritte macht, besprechen Sie das mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Kinderärztin. Die U-Untersuchungen sind ein guter Anlass dazu. Es gibt gegebenenfalls viele sanfte, unterstützende Therapien. Je früher Sie Hilfe annehmen, desto besser! Falls Ihr Kind übergewichtig ist, wenn es lieber herumsitzt oder zum Beispiel nicht rückwärtslaufen kann: Ändern Sie etwas im Familienalltag! Spielen Sie mit!  Sie können jederzeit damit beginnen! 

Wo kann das Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz) abgelegt werden?

Das Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz) ist ein Bewegungsangebot für drei- bis sechsjährige Kinder. Kibaz will die Jüngsten für Bewegung, Spiel und Sport begeistern. Es fördert die sportmotorischen Fähigkeiten, ohne die Leistung der Kids zu messen. Das Angebot wurde innerhalb des Programms NRW bewegt seine KINDER! entwickelt und wird durch die lokalen Sportvereine in Zusammenarbeit mit Kitas und Grundschulen angeboten.  Mehr Informationen zu Kibaz finden Sie auf der Internetseite der Sportjugend NRW.

Was ist ein „Anerkannter Bewegungskindergarten“?

Es gibt in Nordrhein-Westfalen 920 Kindertageseinrichtungen mit dem Gütesiegel
„Anerkannter Bewegungskindergarten des Landessportbundes NRW“. In diesen Kitas steht die Bewegungsförderung der Kinder im Mittelpunkt der pädagogischen Arbeit. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auf der Internetseite des Landessportbundes Nordrhein-Westfalen und im Familienportal.NRW.

Digitale Bewegungsangebote

Das „Kinder stark machen Mitmachprogramm“ der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung BZgA erreichen Sie über die Internetseite kinderstarkmachen.de.

Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention e.V. hat für Kinder eine YouTube-Playlist mit Videos zusammengestellt rund um das Thema Bewegung.

Fit mit Felix: Die Videoserie des Bayerischen Rundfunks mit Skistar Felix Neureuther bringt Kindergartenkinder spielerisch in Bewegung.

Wie viel Bewegung brauchen Kinder? Auf diese Frage finden Sie auf dem Internetportal „GrundGesund“ der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung BZgA Antworten und Tipps.

Die Elterninfo „Bewegung und Sport“ der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung BZgA steht zum kostenlosen Download bereit.

Unter dem Motto „Kibaz im Kinderzimmer“ finden Sie auf dieser Internetseite der Sportjugend NRW rund 60 attraktive Spielvorschläge, auch thematisch passende Mal- oder Bastelvorlagen zum Download und im Familienportal.NRW.