Sindrome del nido vuoto

Quando i figli se ne vanno, c'è improvvisamente un vuoto. La casa diventa silenziosa. Forse c'è anche tristezza e una sensazione di solitudine. I compiti e i doveri che hanno caratterizzato la vita familiare quotidiana per anni vengono meno. La coppia assume un nuovo ruolo. Alcune mamme e papà trovano difficile questo cambiamento. Legga questo articolo per scoprire cosa può fare e dove può trovare aiuto.

• I bambini non crescono in una notte. Si renda conto fin dall'inizio che anche il suo figlio più piccolo si trasferirà un giorno. Inizi a pensare a come organizzare questa nuova fase della vita con largo anticipo.
• Mantenga contatti regolari con i suoi figli. Con i nuovi media, questo è più facile che mai. Può continuare a partecipare alla vita dei suoi figli attraverso un gruppo WhatsApp comune, Facetime o Skype. Aspetti con ansia i momenti in cui la famiglia si riunisce di nuovo. Le visite e le attività comuni possono anche essere molto più rilassate rispetto al passato.
• Sia aperto sui suoi sentimenti. La maggior parte dei genitori si sente così. Non deve nascondere la sua tristezza. Parli con il suo partner e con altre mamme e papà interessati. Condivida le sue esperienze e le sue strategie.

Attiva per tempo le vecchie amicizie e cerca attivamente nuove conoscenze.

• Utilizzi il tempo ritrovato per gli hobby che ha trascurato per molti anni: Ricominci a fare esercizio fisico, provi un nuovo sport, si conceda finalmente l'amato abbonamento a teatro, si iscriva a un corso di lingua, persegua i suoi hobby per i quali non ha avuto tempo da anni.
• Forse le piacerebbe essere coinvolto in un'attività di volontariato in futuro? Gli enti di beneficenza, l'aiuto al vicinato, i club e le istituzioni ecclesiastiche sono felici di accogliere qualsiasi aiuto. In molte città, esistono organizzazioni di volontariato che forniscono consulenza e supporto per aiutarla a trovare il lavoro giusto per lei.
• Faccia dei progetti con il suo partner. Trascorra del tempo insieme e riscopra la sua relazione. Utilizzi lo spazio per rivitalizzare gli interessi comuni o per provare qualcosa di nuovo. Forse c'è un progetto di artigianato importante che volete affrontare insieme?
• Utilizzi lo spazio che ha guadagnato in casa o nell'appartamento per dedicarsi al suo hobby o alla sua attività preferita. Naturalmente con il permesso di suo figlio. Magari allestendo un angolo per lo yoga, un piccolo studio, una sala fitness o il suo laboratorio nella stanza dei bambini.
• Avere il coraggio di dare forma attiva alla sua nuova fase di vita. Può essere orgoglioso del fatto che i suoi figli siano ormai indipendenti e vadano per la loro strada. Ora è il suo turno di concentrarsi nuovamente sulle sue esigenze.