Синдром порожнього гнізда

Коли діти виїжджають, раптом виникає порожнеча. Вдома стає тихо. Можливо, з'являється смуток і відчуття самотності. Завдання та обов'язки, які роками характеризували повсякденне сімейне життя, відпадають. Партнерство набуває нової ролі. Деяким мамам і татам ці зміни даються важко. Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, що ви можете зробити і де знайти допомогу.

• Діти не виростають за одну ніч. З самого початку усвідомте, що ваша наймолодша дитина також колись переїде. Почніть думати про те, як ви хочете організувати цей новий етап життя заздалегідь.
• Підтримуйте регулярний контакт зі своїми дітьми. З новими медіа це стало легше, ніж будь-коли. Ви можете продовжувати брати участь у житті ваших дітей через спільну групу в WhatsApp, Facetime або Skype. З нетерпінням чекайте моментів, коли сім'я знову збереться разом. Відвідування та спільні заходи можуть бути навіть набагато спокійнішими, ніж раніше.
• Будьте відкриті щодо своїх почуттів. Більшість батьків почуваються саме так. Вам не потрібно приховувати свій смуток. Поговоріть зі своїм партнером та іншими постраждалими мамами й татами. Поділіться своїм досвідом і стратегіями.

Своєчасно активізуйте старі дружні стосунки та активно шукайте нових знайомств.

• Використовуйте час, що з'явився, для хобі, якими нехтували протягом багатьох років: Знову почніть займатися спортом, спробуйте новий вид спорту, нарешті подаруйте собі улюблений абонемент в театр, запишіться на мовні курси, займіться власними хобі, на які у вас не було часу роками.
• Може, ви хочете в майбутньому долучитися до волонтерської роботи? Благодійні організації, сусідські організації, клуби та церковні установи раді будь-якій допомозі. У багатьох містах існують волонтерські організації, які надають поради та підтримку, щоб допомогти вам знайти роботу, яка вам підходить.
• Складіть плани зі своїм партнером. Проводьте час разом і заново відкривайте для себе ваші стосунки. Використовуйте простір, щоб оживити спільні інтереси або спробувати щось нове. Можливо, є великий ремісничий проєкт, над яким ви хочете працювати разом?
• Використовуйте простір, який ви отримали в будинку або квартирі, щоб займатися своїм хобі або улюбленою справою. Звісно, з дозволу вашої дитини. Можливо, облаштуйте в дитячій кімнаті куточок для йоги, невелику студію, фітнес-зал або майстерню.
• Майте сміливість активно формувати свій новий етап життя. Ви можете пишатися тим, що ваші діти тепер незалежні і йдуть своїм шляхом. Тепер ваша черга знову зосередитися на власних потребах.