Syndrom pustego gniazda

Kiedy dzieci się wyprowadzają, nagle pojawia się pustka. W domu robi się cicho. Być może pojawia się też smutek i poczucie osamotnienia. Zadania i obowiązki, które przez lata charakteryzowały codzienne życie rodzinne, odchodzą na dalszy plan. Partnerstwo nabiera nowej roli. Dla niektórych mam i ojców ta zmiana jest trudna. Proszę przeczytać ten artykuł, aby dowiedzieć się, co można zrobić i gdzie szukać pomocy.

• Dzieci nie dorastają z dnia na dzień. Proszę od samego początku zdawać sobie sprawę, że Państwa najmłodsze dziecko również pewnego dnia się wyprowadzi. Proszę zacząć myśleć o tym, jak zorganizować ten nowy etap życia z dużym wyprzedzeniem.

.

• Proszę utrzymywać regularny kontakt z dziećmi. Dzięki nowym mediom jest to łatwiejsze niż kiedykolwiek. Mogą Państwo nadal uczestniczyć w życiu swoich dzieci za pośrednictwem wspólnej grupy WhatsApp, Facetime lub Skype. Proszę z niecierpliwością czekać na chwile, kiedy rodzina znów się spotka. Wizyty i wspólne zajęcia mogą być teraz o wiele bardziej zrelaksowane niż wcześniej.
• Proszę otwarcie mówić o swoich uczuciach. Większość rodziców tak się czuje. Nie muszą Państwo ukrywać swojego smutku. Proszę porozmawiać ze swoim partnerem i innymi dotkniętymi mamami i ojcami. Proszę dzielić się swoimi doświadczeniami i strategiami.
• Aktywuj stare przyjaźnie w odpowiednim czasie i aktywnie szukaj nowych znajomości

.

• Użyj nowo znalezionego czasu na hobby, które było zaniedbywane przez wiele lat: Proszę ponownie zacząć ćwiczyć, spróbować nowego sportu, w końcu zafundować sobie ukochany abonament do teatru, zapisać się na kurs językowy, realizować własne hobby, na które nie miał Pan czasu od lat.
• Może mają Państwo ochotę zaangażować się w wolontariat w przyszłości? Organizacje charytatywne, pomoc sąsiedzka, kluby i instytucje kościelne chętnie przyjmą każdą pomocną dłoń. W wielu miastach istnieją organizacje wolontariuszy, które udzielają porad i wsparcia w znalezieniu odpowiedniej dla siebie pracy.
• Robić plany ze swoim partnerem. Proszę spędzić czas razem i na nowo odkryć swój związek. Proszę wykorzystać tę przestrzeń, aby ożywić wspólne zainteresowania lub spróbować czegoś nowego. Być może jest jakiś duży projekt rzemieślniczy, który chcieliby Państwo wspólnie zrealizować?
• Użyj przestrzeni, którą zyskałeś w domu lub mieszkaniu, aby realizować swoje hobby lub ulubioną aktywność. Oczywiście za zgodą dziecka. Być może zaaranżują Państwo kącik do jogi, małe studio, salę fitness lub warsztat w pokoju dziecięcym.
• Proszę mieć odwagę aktywnie kształtować swój nowy etap życia. Mogą być Państwo dumni z faktu, że Państwa dzieci są teraz niezależne i podążają własną drogą. Teraz pani kolej, by ponownie skupić się na własnych potrzebach.