الصحة والوالدين

مشاعر متغيرة، وقليل من النوم، ومسؤولية كبيرة عن كائن صغير لا حول له ولا قوة: على الرغم من كل السعادة، فإن الأسابيع والأشهر الأولى بعد الولادة تكلف الوالدين الكثير من الطاقة.

ربما تكونين قد سمعتِ بالفعل عن الكآبة الرضيعة أو ربما تكونين في منتصفها: فبدلاً من سعادة الأمومة، تكون الهرمونات في حالة من التقلبات، وغالبًا ما تنهمر الدموع. لدينا بعض النصائح القيمة لمساعدتك على تخطي كآبة الطفل.

كأم، من المهم أن تمنحي نفسك الكثير من الراحة في فترة ما بعد الولادة. فهذا يساعدك على التعرف على طفلك بشكل مكثف ويسمح لكِ بالاستمتاع بالتقارب بينكما. لقد لخصنا لكِ هنا بعض النصائح والإرشادات حول موضوع فترة ما بعد الولادة.

النظام الغذائي المتوازن مهم بشكل خاص أثناء الرضاعة الطبيعية. ولكن ما الذي تحتاجه الأمهات لتزويد أطفالهن بجميع العناصر الغذائية؟ وماذا يعني النظام الغذائي المتوازن؟ يمكنك العثور على الإجابات هنا.

خلال فترة الحمل، يعمل الجسم في أفضل حالاته لمدة تسعة أشهر. بعد الولادة، يساعد التعافي الدقيق بعد الولادة على استعادة الجسم لياقته البدنية والوقاية من العواقب والشكاوى على المدى الطويل. اقرئي المزيد عن أهمية التعافي بعد الولادة.