حتى في سن مبكرة، يعاني الكثير من الأطفال من السمنة. ويمكن أن يكون لذلك أسباب مختلفة. وفي معظم الحالات، تكون هناك عواقب صحية. من المهم للوالدين معرفة كيفية تطور السمنة وما يمكن القيام به للوقاية منها. اقرئي هنا حول ما هو مهم لنمو طفلكِ البدني الصحي وكيف يمكنكِ التأثير عليه.
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة في مرحلة الطفولة، ولكنها نادرًا ما تكون مرضًا. تلعب كثرة الدهون والسكر في الطعام والشراب دورًا في ذلك، كما أن السلوك الرياضي عامل مهم أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم الاستعداد العائلي في زيادة الوزن بشكل أسرع من الأشخاص الآخرين. ومع ذلك، غالبًا ما تكمن الأسباب في العادات غير الصحية: الجلوس لفترات طويلة بدلًا من ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، على سبيل المثال، وتناول الوجبات الخفيفة أمام التلفاز أو الكمبيوتر، وتفضيل المشروبات الحلوة وذات السعرات الحرارية العالية. كما ساهمت جائحة فيروس كورونا، مع إغلاق مراكز الرعاية النهارية والمدارس والمرافق الرياضية، في زيادة عدد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن.
هناك خطر كبير في عدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد الذي نشأ في مرحلة الطفولة، أو بصعوبة بالغة. يمكن أن تؤدي العواقب الصحية إلى أمراض تؤثر على حياتك بأكملها: وتشمل هذه الأمراض مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية وتطور الكبد الدهني واضطرابات الجهاز التنفسي. وغالباً ما يحدث ألم في مفاصل الورك والركبة وتشوهات المفاصل أيضاً بسبب الوزن الزائد. وغالباً ما تصل الفتيات ذوات الوزن الزائد إلى سن البلوغ في وقت مبكر، بينما يصل الفتيان الذين يعانون من زيادة الوزن في وقت متأخر. يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أيضًا إلى اضطرابات الدورة الشهرية لدى الفتيات وتضخم الثدي لدى الأولاد.
التحامل والسخرية والمضايقات التي يتعرض لها الأطفال والشباب بشأن قوامهم ووزنهم ليست شائعة بين الأطفال والشباب. في مجتمعنا، يُنظر إلى الأشخاص النحيفين على أنهم جميلون وجذابون ولائقون وقادرون. ومن ناحية أخرى، يُنظر إلى الأشخاص البدناء على أنهم بطيئون وغير رياضيين وأقل قدرة. ويشعر الأطفال بهذا الوصم منذ نعومة أظفارهم. وغالباً ما يتعرضون للنبذ والإهانة والتخويف. يحدث هذا في المدرسة، وفي النوادي، وفي أوقات فراغهم، وبشكل متزايد على قنوات التواصل الاجتماعي. تعاني الصحة النفسية نتيجة لذلك: بينما يتزايد الإحباط، تتراجع الثقة بالنفس. وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل نفسية وحتى أعراض اكتئاب. في هذه الحالة، يواجه الآباء والأمهات تحديًا خاصًا لدعم أطفالهم بحساسية والبحث عن حلول معًا.
لا يساعد النظام الغذائي والضغط الزائد على تغيير العادات السيئة على المدى الطويل. ومع ذلك، بصفتك أحد الوالدين، لديك العديد من الخيارات لمواجهة زيادة الوزن لدى طفلك وتعزيز النمو الصحي.
أولاً وقبل كل شيء، ألقِ نظرة على عاداتك الغذائية:
يجب أن تظل الحلويات والوجبات السريعة>، وكذلك أصابع السمك ورقائق البطاطس. يجب التقليل من الدقيق الأبيض والأطعمة السكرية. يجب أن تتكون الوجبات الخفيفة بين الوجبات من الفاكهة أو الخضراوات.
>تجنب المشروبات الغازية والشاي المثلج والعصير ومشروبات الحليب المحلاة. هذه القنابل السكرية مليئة بالسعرات الحرارية المسببة للتسمين. الشاي غير المحلى والعصائر والمياه المعدنية هي أفضل المشروبات التي تروي العطش وأكثر صحية.
.
يمكنك الحصول على المشورة الطبية حول مدى السمنة والمخاطر المحتملة للأمراض الثانوية وبرامج العلاج من طبيب الأطفال الخاص بك.
إذا كان طفلك يتعرض للاستبعاد والتخويف في المدرسة، فمن الأفضل الاتصال بالمعلمين المعنيين أولاً وقبل كل شيء. يمكن أيضًا أن تساعدك الخدمة النفسية المدرسية ومراكز الإرشاد المدرسي.
يمكن أن تكون مراكز الإرشاد الأسري والوالدين أيضًا نقاط اتصال. سيساعدك دليل الأسرة من Familienportal.NRW على العثور بسرعة وسهولة على الخدمة المناسبة بالقرب من منزلك.
إذا كنت تعاني من مشاكل نفسية، يمكنك طلب المشورة والمساعدة من الأخصائيين النفسيين للأطفال والمراهقين.
الخط الساخن للمعلومات التابع للمعهد الاتحادي للصحة العامة (BIÖG) متاح أيضًا للآباء والأمهات المتضررين لجميع الأسئلة المتعلقة بالسمنة لدى الأطفال. يمكن الاتصال بالمستشارين على الرقم 0221 892031 من الاثنين إلى الخميس من الساعة 10 صباحًا إلى 10 مساءً ومن الجمعة إلى الأحد من الساعة 10 صباحًا إلى 6 مساءً. وتوفر جلسة الاستشارة الأولية المعلومات والإرشادات وعناوين نقاط الاتصال الأخرى.
.
