Tulburări alimentare

Tot prea gras? Prea slab? Întotdeauna nefericit cu greutatea ta?

Text actualizat ultima dată: 2025-08-12

Prea gras? Prea slabă? Mereu nemulțumit de greutatea ta?

Gândurile tale se învârt constant în jurul mâncării? Te simți inconfortabil în corpul tău sau nefericit cu greutatea și silueta ta? Poate vă întrebați uneori dacă obiceiurile dvs. alimentare sunt sănătoase? Dacă credeți că ceva nu este în regulă, cereți ajutor. Cu cât mai repede, cu atât mai bine. Aici puteți afla încotro să vă îndreptați.

Ce sunt tulburările alimentare?

Tulburările de alimentație sunt o boală gravă. Ele pot avea mulți factori declanșatori și apar adesea încă de la pubertate. Cele mai frecvente tulburări de alimentație sunt anorexia (anorexia nervoasă), bulimia (tulburarea de alimentație compulsivă) și alimentația compulsivă. Cu toate acestea, formele mixte sunt, de asemenea, frecvente.

Am o tulburare de alimentație?

Doar medicii sau psihoterapeuții pot pune un diagnostic fiabil. Pentru o autoevaluare inițială, următoarele semne de avertizare indică o tulburare alimentară:

Când mă uit în oglindă, mă simt prea gras.

Sunt nemulțumit de mine și adesea nefericit

Mi-e teamă să mănânc prea mult și să mă îngraș

În mod constant mă gândesc la aspectul meu, la silueta mea și la greutatea mea.

Îmi verific constant greutatea

Reac imediat dacă iau câteva grame.

Mă simt vinovat atunci când mănânc alimente dulci sau grase

Eu mă gândesc la mâncare tot timpul.

Categorizez alimentele în alimente permise și interzise.

Nu-mi pot da seama dacă mi-e foame sau sunt sătul.

Mănânc adesea din frustrare, plictiseală, dezamăgire sau tristețe.

Îmi pierd adesea controlul asupra cantității de alimente pe care o mănânc

Puteți face un auto-test pe site-ul psychenet. Întrebările vă pot da un indiciu dacă aveți o tulburare alimentară.

Sunt tulburările alimentare periculoase pentru mine?

Da, tulburările alimentare au consecințe foarte grave. Înfometarea constantă duce la deficiențe nutritive severe. Obezitatea excesivă este, de asemenea, nesănătoasă. Ambele pot provoca daune permanente corpului dumneavoastră: Acestea includ tulburări ale tensiunii arteriale, leșin, dezechilibre hormonale, tulburări ale ciclului menstrual și chiar absența menstruației la fete, organe deteriorate permanent și depresie.

Cum scap de o tulburare de alimentație?

Doar foarte puțini bolnavi reușesc să depășească singuri o tulburare alimentară. Acesta este motivul pentru care este atât de important să obțineți ajutor cât mai curând posibil pentru a ieși din dulap. Cu cât recunoașteți mai devreme o posibilă tulburare alimentară și începeți terapia, cu atât șansele de recuperare sunt mai mari.

Unde pot găsi ajutor?

Primul pas este să te confesezi cuiva pentru a afla dacă suferi de o tulburare alimentară. Dacă nu vrei să vorbești cu părinții tăi sau cu o altă persoană de încredere despre acest subiect, cel mai bine este să contactezi un centru special de consiliere. Aici veți întâlni profesioniști instruiți cu care puteți vorbi deschis și imparțial despre dificultățile dumneavoastră. De asemenea, puteți face acest lucru online și anonim pe internet. Consilierea este gratuită și complet confidențială.

Puteți obține informații și consiliere inițială de la linia telefonică de informare privind tulburările alimentare gestionată de Institutul Federal de Sănătate Publică (BIÖG). Puteți ajunge la serviciul de consiliere sunând la 0221 892031 (de luni până joi de la 10.00 la 22.00, de vineri până duminică de la 10.00 la 18.00)

Căutarea online a centrelor de consiliere ale Institutului Federal de Sănătate Publică (BIÖG) vă va conduce direct la un centru de consiliere pentru tulburări de alimentație din apropierea domiciliului dumneavoastră.

Puteți găsi o prezentare generală a rețelelor existente și a persoanelor de contact respective pe site-ul web al Centrului național de coordonare pentru tulburările de alimentație din NRW.

De asemenea, puteți contacta linia de asistență Nummer gegen Kummer. Experți special instruiți își vor face timp pentru dumneavoastră. Aceștia vă vor consilia 100% confidențial. Sunați gratuit la 116 111 sau contactați serviciul de consiliere online prin e-mail.

Centrele de consiliere pentru femei din Renania de Nord-Westfalia oferă consiliere gratuită și într-un mediu protejat fetelor și tinerelor femei. Puteți găsi o prezentare generală a centrelor de consiliere pentru femei din NRW aici.

Pe site-ul web al Ministerului Muncii, Sănătății și Afacerilor Sociale veți găsi informații și linkuri suplimentare pe tema tulburărilor alimentare.

Portalul de internet privind tulburările alimentare al Institutului Federal de Sănătate Publică (BIÖG) oferă informații detaliate.

Portalul de sănătate "clever-gesund-info.de" se adresează direct copiilor și tinerilor și oferă o mulțime de informații și sfaturi pe tema "alimentației sănătoase și greutății".