Zaburzenia odżywiania

Zbyt gruby? Za chudy? Zawsze niezadowolony ze swojej wagi?

Tekst ostatnio zaktualizowany: 2025-08-12

Za gruby? Za chudy? Zawsze niezadowolony ze swojej wagi?

Czy Pana/Pani myśli nieustannie krążą wokół jedzenia? Czy czuje się Pan/Pani niekomfortowo w swoim ciele lub jest Pan/Pani niezadowolony/a ze swojej wagi i sylwetki? Może czasami zastanawia się Pan/Pani, czy Pana/Pani nawyki żywieniowe są zdrowe? Jeśli uważa Pan/Pani, że coś jest nie tak, proszę skorzystać z pomocy. Im szybciej, tym lepiej. Tutaj dowiedzą się Państwo, gdzie się zwrócić.

Essstörungen

Czym są zaburzenia odżywiania?

Zaburzenia odżywiania są poważną chorobą. Mogą mieć wiele przyczyn i często pojawiają się już w okresie dojrzewania. Najczęstsze zaburzenia odżywiania to anoreksja (jadłowstręt psychiczny), bulimia (jadłowstręt psychiczny) i obżarstwo. Powszechne są jednak również formy mieszane.


Czy mam zaburzenia odżywiania?

Tylko lekarze lub psychoterapeuci mogą postawić wiarygodną diagnozę. Dla wstępnej samooceny, następujące znaki ostrzegawcze wskazują na zaburzenia odżywiania:

  • Kiedy patrzę w lustro, czuję się zbyt gruba.
  • Jestem niezadowolony z siebie i często nieszczęśliwy
  • .
  • Boję się jeść za dużo i przybierać na wadze
  • .
  • Ciągle myślę o swoim wyglądzie, figurze i wadze.
  • Stale sprawdzam swoją wagę
  • .
  • Reaguję natychmiast, gdy przytyję kilka gramów.
  • Mam poczucie winy, gdy jem słodkie lub tłuste potrawy
  • .
  • Ciągle myślę o jedzeniu.
  • Kategoryzuję jedzenie na dozwolone i zabronione.
  • Nie potrafię stwierdzić, czy jestem głodny czy najedzony.
  • Często jem z frustracji, nudy, rozczarowania lub smutku.
  • Często tracę kontrolę nad ilością spożywanego jedzenia
  • .

    >

    Może Pan wykonać samotest na stronie psychenet. Pytania mogą dać Pani/Panu wskazówkę, czy cierpi Pani/Pan na zaburzenia odżywiania.

    >

    Czy zaburzenia odżywiania są dla mnie niebezpieczne?

    Tak, zaburzenia odżywiania mają bardzo poważne konsekwencje. Ciągłe głodzenie się prowadzi do poważnych niedoborów składników odżywczych. Nadmierna otyłość jest również niezdrowa. Oba mogą powodować trwałe uszkodzenia ciała: Należą do nich zaburzenia ciśnienia krwi, omdlenia, zaburzenia równowagi hormonalnej, zaburzenia cyklu miesiączkowego, a nawet brak miesiączki u dziewcząt, trwale uszkodzone narządy i depresja.


    Jak wyjść z zaburzeń odżywiania?

    Tylko nielicznym osobom cierpiącym na zaburzenia odżywiania udaje się przezwyciężyć je samodzielnie. Dlatego tak ważne jest, aby uzyskać pomoc tak wcześnie, jak to możliwe, aby wyjść z ukrycia. Im wcześniej przyzna się Pan/Pani do możliwych zaburzeń odżywiania i rozpocznie terapię, tym większe są Pana/Pani szanse na wyzdrowienie.


    Gdzie mogę znaleźć pomoc?

    Pierwszym krokiem jest zwierzenie się komuś, aby dowiedzieć się, czy cierpi Pan/Pani na zaburzenia odżywiania. Jeśli nie chce Pan/Pani rozmawiać na ten temat z rodzicami lub inną zaufaną osobą, najlepiej skontaktować się ze specjalną poradnią. Spotkają się tam Państwo z wyszkolonymi specjalistami, z którymi można otwarcie i bezstronnie porozmawiać o swoich trudnościach. Może to Pan/Pani również zrobić anonimowo w Internecie. Poradnictwo jest bezpłatne i całkowicie poufne.

    Informacje i wstępne porady można uzyskać za pośrednictwem infolinii informacyjnej na temat zaburzeń odżywiania prowadzonej przez Federalny Instytut Zdrowia Publicznego (BIÖG). Z poradnią można skontaktować się dzwoniąc pod numer 0221 892031 (od poniedziałku do czwartku w godzinach od 10:00 do 22:00, od piątku do niedzieli w godzinach od 10:00 do 18:00)

    .

    Wyszukiwarka poradni online Federalnego Instytutu Zdrowia Publicznego (BIÖG) poprowadzi Państwa bezpośrednio do poradni zaburzeń odżywiania w pobliżu miejsca zamieszkania.

    Przegląd istniejących sieci i ich osób kontaktowych można znaleźć na stronie internetowej NRW State Coordination Centre for Eating Disorders.

    Mogą Państwo również skontaktować się z infolinią Nummer gegen Kummer. Specjalnie przeszkoleni eksperci poświęcą Państwu czas. Udzielą Państwu porad w 100 procentach poufnie. Proszę zadzwonić pod bezpłatny numer 116 111 lub skontaktować się z poradnią online za pośrednictwem poczty elektronicznej.

    Poradnie dla kobiet w Nadrenii Północnej-Westfalii udzielają porad dziewczętom i młodym kobietom bezpłatnie i w chronionym środowisku. Przegląd poradni dla kobiet w Nadrenii Północnej-Westfalii znajdą Państwo tutaj.

    Na stronie internetowej Ministerstwa Pracy, Zdrowia i Spraw Społecznych znajdą Państwo informacje i dalsze linki na temat zaburzeń odżywiania.

    Portal internetowy Federalnego Instytutu Zdrowia Publicznego (BIÖG) poświęcony zaburzeniom odżywiania zawiera szczegółowe informacje.

    Portal zdrowotny "clever-gesund-info.de" jest skierowany bezpośrednio do dzieci i młodzieży i oferuje wiele informacji i wskazówek na temat "zdrowego odżywiania i wagi".