Розлади харчової поведінки

Занадто товстий? Занадто худий? Завжди незадоволені своєю вагою?

Останнє оновлення тексту: 2025-08-12

Занадто товстий? Занадто худий? Завжди незадоволені своєю вагою?

Ваші думки постійно обертаються навколо їжі? Ви відчуваєте дискомфорт у своєму тілі або незадоволені своєю вагою та фігурою? Можливо, ви іноді замислюєтеся, чи здорові ваші харчові звички? Якщо ви вважаєте, що щось не так, зверніться за допомогою. Чим швидше, тим краще. Тут ви можете дізнатися, куди звернутися.

Essstörungen

Що таке розлади харчової поведінки?

Розлади харчової поведінки - серйозне захворювання. Вони можуть мати багато провокуючих факторів і часто виникають ще в пубертатному періоді. Найпоширенішими розладами харчової поведінки є анорексія (нервова анорексія), булімія (розлад харчової поведінки) та переїдання. Однак також часто зустрічаються змішані форми.

Чи є у мене розлад харчової поведінки?

Точний діагноз можуть поставити лише лікарі або психотерапевти. Для початкової самооцінки на розлад харчової поведінки вказують такі тривожні ознаки:

  • Коли я дивлюся в дзеркало, я відчуваю себе занадто товстим.
  • Я незадоволений собою і часто нещасний
    • .
  • Я боюся з'їсти занадто багато і набрати зайву вагу
    • .
  • Я постійно думаю про свій зовнішній вигляд, фігуру та вагу.
  • Я постійно перевіряю свою вагу
    • .
  • Я негайно реагую, якщо набираю кілька грамів
    • .
  • Мене мучить совість, коли я їм солодке або жирне
    • .
  • Я постійно думаю про їжу.
  • Я поділяю їжу на дозволену та заборонену.
  • Я поділяю їжу на дозволену та заборонену
    • .
  • Я не можу сказати, чи я голодний, чи ситий.
  • Я не можу сказати, голодний я чи ситий.
  • Я часто їм через розчарування, нудьгу, розчарування або смуток.
  • Я часто втрачаю контроль над своїм харчуванням.
  • Я часто втрачаю контроль над кількістю з'їденої їжі
    • .

    Ви можете пройти самотестування на сайті psychenet. Питання можуть дати вам підказку, чи є у вас розлад харчової поведінки.

    Чи небезпечні для мене розлади харчової поведінки?

    Так, розлади харчової поведінки мають дуже серйозні наслідки. Постійне голодування призводить до серйозного дефіциту поживних речовин. Надмірне ожиріння також шкідливе для здоров'я. І те, і інше може завдати непоправної шкоди вашому організму: До них відносяться порушення кров'яного тиску, непритомність, гормональний дисбаланс, порушення менструального циклу і навіть відсутність місячних у дівчат, постійно пошкоджені органи і депресія.

    Як вийти з харчового розладу?

    Тільки дуже небагатьом людям вдається подолати розлад харчової поведінки самостійно. Ось чому так важливо отримати допомогу якомога раніше, щоб вийти з тіні. Чим раніше ви визнаєте можливий розлад харчової поведінки і почнете терапію, тим більше шансів на одужання.

    Де я можу знайти допомогу?

    Перший крок - це довіритися комусь, щоб дізнатися, чи страждаєте ви від розладу харчової поведінки. Якщо ви не хочете говорити на цю тему з батьками або іншою довіреною особою, краще звернутися до спеціального консультаційного центру. Тут ти зустрінешся з кваліфікованими фахівцями, з якими зможеш відкрито і неупереджено поговорити про свої труднощі. Ви також можете зробити це онлайн і анонімно в Інтернеті. Консультування є безкоштовним і повністю конфіденційним.

    Додаткова інформація Посилання, щоб прочитати більше

    Ви можете отримати інформацію та первинну консультацію на інформаційній гарячій лінії з питань розладів харчової поведінки Федерального інституту громадського здоров'я (BIÖG). Ви можете зателефонувати до консультаційної служби за номером 0221 892031 (з понеділка по четвер з 10:00 до 22:00, з п'ятниці по неділю з 10:00 до 18:00)

    .

    0221 892031

    За допомогою онлайн-пошуку центрів консультування Федерального інституту громадського здоров'я (BIÖG) ви зможете знайти центр консультування з питань розладів харчової поведінки неподалік від вашого дому.

    www.bzga-essstoerungen.de

    Огляд існуючих мереж та їхніх контактних осіб можна знайти на сайті Державного координаційного центру Північного Рейну-Вестфалії з питань розладів харчової поведінки.

    www.landeskoordinierungsstelle-essstoerungen-nrw.de

    Ви також можете звернутися на гарячу лінію Nummer gegen Kummer. Спеціально навчені експерти приділять вам час. Вони проконсультують вас на 100 відсотків конфіденційно. Телефонуйте за безкоштовним номером 116 111 або звертайтеся до служби онлайн-консультацій електронною поштою.

    Онлайн-консультація "Номер проти горя 116 111

    Жіночі консультації в Північному Рейні-Вестфалії консультують дівчат і молодих жінок безкоштовно та в захищеному середовищі. Огляд жіночих консультацій у Північному Рейні-Вестфалії можна знайти тут.

    www.frauenberatungsstellen-nrw.de

    На сайті Міністерства праці, охорони здоров'я та соціальних справ ви знайдете інформацію та додаткові посилання на тему розладів харчової поведінки.

    Міністерство праці, охорони здоров'я та соціальних питань

    На інтернет-порталі про розлади харчової поведінки Федерального інституту громадського здоров'я (BIÖG) надається детальна інформація.

    www.bzga-essstoerungen.de

    Портал про здоров'я "clever-gesund-info.de" орієнтований безпосередньо на дітей та молодь і пропонує багато інформації та порад на теми "здорове харчування та вага".

    www.clever-gesund-info.de