Безпечне середовище для сну

Що важливо для безпечного сну дитини?

Останнє оновлення тексту: 2023-06-16

Як батькам немовлят забезпечити безпечний сон

Якими блаженними виглядають немовлята, коли мирно сплять! Але чи справді ваша дитина спить добре? Безпечне середовище для сну дуже важливе, особливо в перші місяці життя, наприклад, для запобігання синдрому раптової дитячої смерті. Але й інших проблем зі здоров'ям можна уникнути за допомогою розумної профілактики. Дізнайтеся, що ви можете зробити, щоб допомогти своїй дитині добре спати.

Розуміння звуків дихання

Ваша дитина спить тихо, сопе, задихаючись або майже непомітно? Це все нормально. Перші шість місяців немовлята дихають переважно через ніс. Дихання ротом розвивається лише поступово.

Якщо ви не впевнені, чи правильно дихає ваш малюк, ви можете покласти руку на його груди і відчути, як маленька грудна клітка рухається вгору і вниз. Для цього можна покласти щоку або тильну сторону долоні на ніс і рот і відчути, чи відчувається тяга від подиху, а також прислухатися, чи не чути шумів при диханні.

Фахівці вважають, що до зупинки дихання можуть призвести різні фактори. Дуже часто постраждалі немовлята не можуть вільно дихати носом. Причиною цього може бути положення на спині. Однак перегрівання через надмірно теплий одяг або надмірно нагріте приміщення також вважаються факторами ризику, як і куріння вдома.

Нижче ми описуємо заходи, яких ви можете вжити, щоб запобігти ризику синдрому раптової смерті немовлят:

10 рекомендацій для безпечного та здорового сну дитини

У перші місяці життя немовлята проводять уві сні до 19 годин на добу. Батьки можуть уникнути небезпек під час сну в ліжечку, якщо дотримуватимуться кількох правил.

Положення лежачи на спині

Для безпечного сну рекомендується положення на спині. Лежачи на спині, дитина може вільно дихати.
Стабільна основа

Використовуйте в ліжечку повітропроникний, твердий матрац. Матраци, які дозволяють дитині занурюватися в них, не підходять, оскільки вони можуть ускладнювати дихання.
Подушка для захисту від задухи

Вашому малюку не потрібна подушка в перші кілька місяців. Це створює ризик задухи, тому вам точно варто обійтися без неї.
Використовуйте спальний мішок

Використовуйте дитячий спальний мішок замість подушки та ковдри. Таким чином, немає ризику, що малюк прослизне під ковдрою. Крім того, спальний мішок не дасть йому вночі штовхатися або замерзнути.
Ніяких м'яких іграшок

Перші кілька місяців уникайте м'яких іграшок, затишних ковдр, овечих шкур або бамперів для ліжечка. Слід уникати всього, що може перешкоджати диханню.

Ніяких дрібних деталей

Не залишайте в ліжечку ниток або дрібних деталей, які можна проковтнути.
Приємна кімнатна температура

Уникайте перегріву: У спальному мішку цілком достатньо нормальної кімнатної температури приблизно від 17 до 18 градусів і легкої піжами. Перевірте, чи не потіє ваша дитина, і за потреби одягніть її легше.
Відстань від джерел тепла

Люлька не повинна стояти на сонці або поруч з обігрівачем, оскільки тут також існує ризик перегріву.
Дитяче ліжечко замість батьківського ліжка

Дослідження показали: Немовлята сплять безпечніше у власному ліжечку, ніж у ліжку батьків. Якщо ви поставите дитяче ліжечко поруч з батьківським ліжком на перші кілька місяців, воно все одно буде знаходитися поруч з вами.
Утриматися від куріння

Не паліть у житловій зоні. Куріння також вважається серйозним ризиком для здоров'я немовлят у зв'язку з синдромом раптової дитячої смерті.

Увага: Засинати з дитиною особливо небезпечно!

Ніколи не спіть з дитиною на диванах, кріслах або подушках. Особливо небезпечно, якщо ви засинаєте з дитиною на руках, бо дуже втомилися. Якщо дитина лежить животиком у вас на грудях, збільшується ризик синдрому раптової дитячої смерті або задухи. Якщо ви відчуваєте себе настільки втомленими, що ось-ось заснете, вам слід покласти дитину в її кошик або ліжечко.

Реанімація, якщо дитина дихає нерегулярно або взагалі не дихає

Якщо ви помітили, що ваша дитина дихає нерегулярно або у неї зупинка дихання, слід негайно зателефонувати в службу порятунку за номером 112. Батькам важливо знати, як проводити реанімаційні заходи в таких випадках.

Німецький Червоний Хрест пропонує курси першої допомоги в надзвичайних ситуаціях у дітей, призначені для батьків, бабусь і дідусів та інших зацікавлених осіб. Ці курси дають уявлення про початковий догляд за вашою дитиною в цій винятковій ситуації, щоб ви могли діяти спокійно і правильно в надзвичайній ситуації.

Інформацію про серцево-легеневу реанімацію для немовлят і дітей раннього віку можна знайти на веб-сайті Німецького Червоного Хреста в Інтернеті.

У відео Університетська лікарня Бонна крок за кроком пояснює правильні реанімаційні процедури для немовлят і дітей, щоб скоротити час до прибуття служб екстреної допомоги.

Де ми можемо знайти допомогу та пораду?

Якщо ваша дитина має проблеми зі сном, у вас є питання щодо безпечного середовища для сну або ви стурбовані, поговоріть зі своїм педіатром.

Педіатри в мережі надають онлайн інформацію про профілактику та поради щодо першої допомоги в екстрених ситуаціях.

Об'єднання Gemeinsame Elterninitiative Plötzlicher Säuglingstod e.V. (GEPS) пропонує постраждалим батькам допомогу в подоланні горя та під час наступних вагітностей.

GEPS також організовує та проводить курси реанімації немовлят і батьківські збори. Інформаційні матеріали та рекомендації щодо профілактики можна завантажити безкоштовно. Ця батьківська ініціатива також пропонує можливість обговорити цю тему з іншими на безкоштовному дискусійному форумі GEPS. Для цього потрібно лише зареєструватися на сайті.

Додаткову інформацію про сон дитини 1-го року життя та поради щодо того, як вашій дитині знайти правильний ритм сну, ви знайдете тут, на Familienportal.NRW.

Наукова програма WDR Quarks розглядає передісторію в статті "Синдром раптової смерті немовлят: що ми знаємо - і чого не знаємо"

Федеральний центр медичної освіти (BZgA) узагальнив актуальні рекомендації щодо сну для дітей першого року життя, щоб уникнути ризику синдрому раптової дитячої смерті.