Зміцнення дітей

Як ваша дитина розвиває здорову впевненість у собі

Останнє оновлення тексту: 2025-07-31

Як батьки можуть дати дитині внутрішню силу

Дорослішати означає постійно приймати нові виклики, мати позитивний досвід, але також іноді зазнавати невдач, підніматися і справлятися з випадковими поразками. Як батьки, цілком природно, що ви хочете максимально захистити свою дитину від негативного досвіду. Однак, ви не завжди зможете захистити її від випадкових травм. Читайте тут, як ви можете зміцнити свою дитину, щоб вона могла позитивно справлятися зі складними ситуаціями.

Внутрішня сила допомагає долати перешкоди

Самооцінка дитини - це сприйняття власної цінності як особистості зі своїми особливостями. Впевненість у собі - це довіра до власних компетенцій і здібностей. Діти з високою самооцінкою та впевненістю в собі легше долають труднощі. Їм легше будувати стосунки з іншими людьми і вони рідше стають жертвами булінгу.

У підлітковому віці вони також менш схильні до розвитку адиктивної поведінки. Як батьки, ви можете підтримати свою дитину в підвищенні самооцінки та впевненості в собі. Основою для цього є добрі стосунки. Ось що ви можете зробити з першого дня:

Завжди реагуйте на дитину відкрито й уважно. Намагайтеся зрозуміти її потреби. Дайте дитині відчути себе визнаною та захищеною за допомогою уваги, фізичного контакту та мови.

Фіксовані та повторювані ритуали також забезпечують безпеку. Рутина створює орієнтацію. Ритуали з любов'ю, такі як читання вголос або вечірній спів, зміцнюють довіру та ваші стосунки.

Коли ваша дитина відчуває вашу увагу, вона розвиває довіру до себе і світу. Відчуття безпеки та підтримки з боку батьків є найкращою передумовою для здорової впевненості в собі.

Обмін на рівні очей

Добрі стосунки між батьками і дитиною вимагають часу для діалогу на рівні очей і спільної діяльності. Ставтеся до дитини з повагою і вдячністю: уважно слухайте, коли вона вам щось розповідає. Якщо ви відволікаєтесь, наприклад, на мобільний телефон, не давайте дитині відчути себе неважливою. Ставтеся до думок і почуттів дитини серйозно і заохочуйте її говорити про них. Це також означає, що ваша дитина навчиться самостійно встановлювати межі.

Сприяти незалежності

Шлях до незалежності - це довгий процес навчання, що складається з багатьох маленьких кроків і починається з раннього дитинства. Якщо ви дасте дитині відповідальність, що відповідає її віку, вона буде ставати сміливішою і незалежнішою щоразу, коли опановуватиме щось самостійно. Дозвольте вашій доньці чи синові отримати такий досвід, що розширює їхні можливості.

Навіть дорослим знайоме приємне відчуття, коли чогось досягаєш сам. Ось чому ви повинні дозволяти дитині робити все, що вона може, без сторонньої допомоги - навіть якщо вам важко відпустити її, або щось не виходить одразу чи, можливо, потребує більше часу. Важливо, щоб ваша дитина мала власний досвід!

Хваліть правильно: Вам слід дотримуватися цих 7 порад

Діти хочуть визнання. Похвала викликає в них гордість і спонукає їх зробити наступний крок. Тому не скупіться на щиру похвалу, коли ваша дитина докладає зусиль, але не перестарайтеся. Тут ви знайдете поради експертів-педагогів про те, як, за що і коли хвалити дитину:

Хваліть досягнення та відданість справі, а не якості

Уникайте загальних тверджень про характеристики на кшталт "Ти розумний" або "Ти гарний". Набагато краще хвалити зусилля та (часткові) успіхи вашої дитини. Наприклад: "Ти дійсно доклав зусиль, щоб переказати все якомога точніше в цьому есе, продовжуй в тому ж дусі".

Описова і точна похвала

"Ти чудовий художник" відноситься до категорії неконкретної похвали. Дитина зрозуміє вашу похвалу набагато краще, якщо ви вкажете причину: "Кольори на твоєму малюнку добре поєднуються". Конкретна похвала мотивує дитину більше, ніж неконкретна.

Хваліть зусилля, а не результат

Неуспіхи - це частина життєвого досвіду. Тому, незалежно від успіху, хваліть зусилля і наполегливість дитини, навіть якщо результат не такий, як хотілося б. Наприклад: "Ти дуже старався. Сьогодні був не твій день, але ти побачиш, що твої тренування незабаром окупляться".

Хвалити, не порівнюючи

Не порівнюйте дитину з братами і сестрами, друзями чи однокласниками. "Ти набагато краще граєш у футбол, ніж твій старший брат" лише заохочує конкурентну поведінку. При цьому брат чи сестра почуватимуться маленькими і можуть відреагувати заздрістю. Натомість ви можете сказати: "Чудово, як цілеспрямовано ти забив ті два голи".

Хваліть чесно, не перебільшуючи

Завжди залишайтеся щирими і цілеспрямовано використовуйте правильну кількість похвали. Занадто часта і рясна похвала за речі, які сприймаються як належне, швидко втратить свій ефект, і ваша дитина перестане сприймати її всерйоз.

Не хваліть кожну дитину однаково

Чутливі діти реагують на похвалу інакше, ніж упевнені в собі. Може статися так, що чутливі діти реагують невпевнено, коли їх хвалять. Вони можуть замкнутися в собі, тому що їхня невпевненість у собі зростає, як тільки вони не отримують визнання. У такому випадку не варто хвалити їх занадто часто.

Мотивувати, а не маніпулювати

Діти мають тонкі вусики і розпізнають, коли визнання є умовним. Тоді вони можуть демонструвати бажану поведінку лише для того, щоб догодити батькам або іншим людям.

Неправдива похвала має наслідки

Хоча правильна похвала допомагає дитині вирости впевненою в собі та допитливою особистістю, нещира, перебільшена або маніпулятивна похвала може мати негативні наслідки:

Фальшива похвала

Фальшива похвала робить дітей залежними від думки інших. Це відбувається тому, що діти, яких постійно хвалять за те, що вони сприймають як належне, відчувають себе відкинутими, коли їх не хвалять.

Занадто часта похвала може спричинити непотрібний тиск на дитину і призвести до перебільшеного почуття досягнення. Це може призвести до того, що дитина думатиме, що її люблять лише тоді, коли вона поводиться певним чином.

Надмірна похвала таїть у собі ще одну небезпеку: вона може призвести до надмірної самовпевненості, наприклад, якщо батьки постійно хвалять свою дитину за те, що вона розумніша, красивіша або талановитіша.

Зміцнюйте сильні сторони, критикуйте правильно

Деякі батьки схильні дивитися на свою дитину критично і зосереджуватися на тому, чого вона не може (поки що) робити. Натомість краще зосередитися на сильних сторонах вашої дитини. Ви повинні заохочувати ці сильні сторони. Можливо, ваша донька захоплюється спортом або ваш син любить музику? Тоді подивіться, чи зможуть вони ще краще розвинути свій талант у спортивному клубі або музичній школі. Кожен (частковий) успіх, навіть незначний, приносить моменти щастя і підвищує самооцінку. Критикуйте дитину помірковано і пам'ятайте про наступне:

Ви повинні використовувати критику помірковано і пам'ятайте про наступне

Завжди критикуйте проблему, але ніколи не критикуйте дитину як особистість.
Уникайте узагальнень на кшталт: "Ти завжди спізнюєшся", "Ти ніколи не прибираєш у своїй кімнаті". Краще сказати: "Я хвилююся, якщо ти не дзвониш, коли запізнюєшся", або: "Це небезпечно, якщо я перечіпляюся через іграшки, що лежать навколо".
Зберігайте спокій і прислухайтеся до фактів.
Ніколи не карайте дитину, позбавляючи її любові!
Ніколи не карайте дитину, позбавляючи її любові!

Що б не трапилося: дайте дитині зрозуміти, що вона завжди може прийти до вас і що ви її безумовно підтримаєте.

Про невдачі та заохочення

Не захищайте дитину від складних ситуацій і негативних почуттів. Замість цього дайте їй комфорт і заохочення. Це допоможе дитині навчитися легше справлятися з випадковими невдачами. Заохочуйте дитину спробувати ще раз, навіть якщо перша спроба виявилася невдалою. Кожна криза, подолана позитивно, допомагає розвивати внутрішню силу і приймати нові виклики.

Де ми можемо знайти допомогу та підтримку?
Що робити, якщо ваша дитина здається невпевненою в собі або не виявляє достатньої впевненості в собі? Куди звертатися батькам, якщо, незважаючи на добрі наміри, в сім'ї не все гаразд і ви хочете отримати слушну пораду з питань виховання?

Крім вашого педіатра, консультаційні центри для батьків у Північному Рейні-Вестфалії є рекомендованим місцем контакту для стурбованих мам і тат. Там ви можете шукати рішення разом з досвідченими фахівцями. Консультації є безкоштовними та легкодоступними. Контактні дані та адреси консультацій для батьків Ви знайдете тут, на сімейному порталі.

Ця стаття на порталі Kindergesundheit-Info підсумовує, що стоїть за такими термінами, як життєстійкість, самоефективність тощо.

Про те, як зробити дитину сильною для життя без залежності, ви можете дізнатися на порталі Kinder stark machen.

Журнал для батьків "Starke Kinder" від Федерального центру медичної освіти (BZgA) містить багато порад і рекомендацій про те, як можна надати дитині впевненості в собі та своїх силах.

Ці поради допоможуть вам зміцнити дитину