Essere genitori in tempi di crisi
Una panoramica degli aspetti più importanti dell’essere genitori in tempi di crisi
- Un clima familiare positivo, il legame affettivo e il sostegno rappresentano importanti fattori protettivi per la salute mentale dei bambini.
- Trasmetta un senso di sicurezza attraverso rituali quotidiani stabili, orari fissi e momenti positivi.
- L’ascolto attivo è più importante della risposta perfetta alle domande.
- Piccoli gesti e attività condivise alleviano le paure e favoriscono l’autoefficacia.
- Ricorrere a un sostegno professionale quando il carico diventa eccessivo non è una debolezza, bensì un atto di cura genitoriale.
Strategie che aiutano i bambini a sentirsi al sicuro anche in periodi turbolenti
Cambiamenti climatici, conflitti bellici, catastrofi, aumento del costo della vita e incertezza economica: la moltitudine delle crisi attuali è fonte di preoccupazione per molte famiglie. Ciò può suscitare paure e incertezze riguardo al futuro. I giovani, in particolare, sono sensibili e vulnerabili. Eppure, i bambini che vivono in un clima familiare positivo e sono accompagnati con attenzione possono sviluppare la capacità di affrontare situazioni difficili. Scoprite come potete rafforzare vostro figlio offrendogli sostegno e sicurezza.
Perché i genitori non dovrebbero eludere le domande
Nessuno può sfuggire alle notizie trasmesse in televisione e sui social media. I bambini vedono immagini o colgono frammenti di conversazioni e, nella loro fantasia, si inventano storie che, in alcuni casi, possono essere peggiori della realtà. È quindi ancora più importante che i genitori cerchino attivamente il dialogo quando notano che il proprio figlio sembra turbato. In questo modo potrete porre domande, contestualizzare gli eventi, dare un nome ai sentimenti e trasmettere sicurezza, anche se il mondo esterno sembra in questo momento turbolento e insicuro. È importante che il vostro bambino percepisca comprensione, sostegno e sicurezza all’interno della famiglia.
7 consigli per aiutare il Suo bambino a superare i momenti di crisi
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Ascolti attentamente
Siate disponibili ad ascoltare quando vostro figlio pone delle domande o diventa più silenzioso. Prendere sul serio le paure, le preoccupazioni e i sentimenti di vostro figlio è più importante che avere pronta la risposta perfetta.
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Risponda alle domande in modo adeguato all’età
Prendete spunto da ciò che vostro figlio chiede o da ciò che lo interessa. Per i bambini piccoli è sufficiente una breve spiegazione. Ai bambini della scuola primaria potete rispondere a domande concrete senza entrare nei dettagli. Con gli adolescenti potete discutere dei contesti politici e geografici, nonché dei nessi storici.
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Identifichino le emozioni
Anche i genitori non devono nascondere il proprio turbamento. È utile descrivere la situazione in modo oggettivo, senza drammatizzare. Spiegate perché voi stessi siete preoccupati o tristi. In questo modo farete capire a vostro figlio che tutti i sentimenti sono normali.
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Trasmetta fiducia e sicurezza
Trasmetta messaggi positivi: sottolinei quanto siano sicura e stabile la sua vita familiare e la sua quotidianità. Dimostri ottimismo, ad esempio sottolineando che molte persone si sostengono a vicenda e collaborano per trovare soluzioni comuni in materia di protezione del clima, aiuti umanitari o crisi politiche.
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Accompagnate in modo consapevole il consumo dei media
È fondamentale proteggere i bambini piccoli dai servizi giornalistici che suscitano paura, senso di impotenza o rabbia. I bambini di età inferiore ai 2 anni non dovrebbero assolutamente essere esposti alle notizie. Non lasciate che i bambini di età inferiore ai 12 anni guardino i telegiornali da soli; è preferibile seguire insieme i programmi di attualità adatti alla loro età. In questo modo potrete rispondere direttamente alle loro domande. Potete trovare i programmi adatti nel nostro articolo Parlare di guerra con i bambini.
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Date una struttura alla vita quotidiana della famiglia
La normalità e la routine nella vita quotidiana della famiglia infondono un senso di sicurezza. I rituali, gli orari fissi, i momenti trascorsi insieme e le conversazioni a tavola offrono stabilità ai bambini.
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Agire insieme
Trasmetta ai bambini la sensazione di poter fare la differenza. Ciò riduce le paure e favorisce la resilienza. Potete, ad esempio, coltivare piante sul balcone o creare un prato per le api in giardino, partecipare a una raccolta di aiuti umanitari o accendere una candela per la pace. Anche con piccoli gesti è possibile trasmettere ai bambini la sensazione di poter agire in modo autonomo.
Domande frequenti dei genitori su come affrontare le crisi
Dove è possibile trovare aiuto e consulenza?
Non esiti a chiedere aiuto quando le preoccupazioni e le paure diventano troppo opprimenti. Non si tratta di una debolezza, ma dimostra la Sua cura genitoriale.
Servizi di assistenza telefonica gratuiti:
- Per bambini e adolescenti: Il Numero contro il malessere è raggiungibile al numero 116 116.
- Per i genitori: Presso il servizio di assistenza telefonica per genitori potrà ricevere assistenza gratuita al numero 0800 1110550.
- Il servizio di assistenza telefonica è disponibile 24 ore su 24 al numero 0800 111 0 111.
Anche il pediatra o una pediatra, così come uno psicoterapeuta infantile e giovanile o una psicoterapeuta infantile e giovanile, possono fornire assistenza.
All’indirizzo Mein Familienlotse troverete centri di consulenza e punti di riferimento per la consulenza familiare nella vostra zona.
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