Être parent en période de crise
L'essentiel sur le rôle de parent en période de crise : un aperçu
- Un climat familial positif, les liens affectifs et le soutien constituent des facteurs de protection essentiels pour la santé mentale des enfants.
- Instaurez un sentiment de sécurité grâce à des rituels quotidiens stables, des horaires fixes et des moments positifs.
- L'écoute active est plus importante que la réponse parfaite aux questions.
- Les petits gestes et les activités communes atténuent les angoisses et favorisent l'estime de soi.
- Demander l'aide d'un professionnel lorsque la charge devient trop lourde n'est pas un signe de faiblesse, mais une marque d'attention parentale.
Des stratégies qui aident les enfants à se sentir en sécurité, même en période de turbulences
Changement climatique, conflits armés, catastrophes, hausse du coût de la vie et incertitude économique : la multitude de crises actuelles inquiète de nombreuses familles. Cela peut susciter des craintes et un sentiment d'insécurité face à l'avenir. Les jeunes, en particulier, sont sensibles et vulnérables. Et pourtant, les enfants qui bénéficient d’un climat familial positif et d’un accompagnement bienveillant peuvent développer la capacité à faire face à des situations difficiles. Découvrez comment vous pouvez renforcer votre enfant en lui apportant soutien et sécurité.
Pourquoi les parents ne devraient pas éluder les questions
Personne ne peut échapper aux informations diffusées à la télévision et sur les réseaux sociaux. Les enfants voient des images ou captent des bribes de conversation et imaginent des histoires qui, dans certains cas, peuvent être pires que la réalité. Il est donc d’autant plus important que les parents cherchent activement à engager la conversation lorsqu’ils remarquent que leur enfant semble abattu. Vous pourrez ainsi poser des questions, replacer les événements dans leur contexte, mettre des mots sur les sentiments et transmettre un sentiment de sécurité, même si le monde extérieur semble actuellement agité et incertain. Il est essentiel que votre enfant se sente compris, soutenu et en sécurité au sein de la famille.
7 conseils pour aider votre enfant à faire face aux périodes de crise
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Écoutez attentivement
Soyez à l'écoute lorsque votre enfant pose des questions ou devient plus taciturne. Il est plus important de prendre au sérieux les peurs, les inquiétudes et les sentiments de votre enfant que d'avoir la réponse parfaite toute prête.
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Répondez aux questions en tenant compte de l'âge de l'enfant
Inspirez-vous des questions que votre enfant pose lui-même ou de ce qui le préoccupe. Pour les tout-petits, une brève explication suffit. Aux enfants du primaire, vous pouvez répondre à des questions concrètes sans entrer dans les détails. Avec les adolescents, vous pouvez discuter du contexte politique et géographique ainsi que des liens historiques.
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Nommez les émotions
Les parents n'ont pas non plus à cacher leur émotion. Il est utile de décrire la situation de manière objective, sans dramatiser. Expliquez pourquoi vous-même êtes inquiet ou triste. Vous ferez ainsi comprendre à votre enfant que tous les sentiments sont normaux.
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Inspirez confiance et rassurez vos interlocuteurs
Envoyez des signaux positifs : mettez l'accent sur la sécurité et la stabilité de votre vie familiale et de votre quotidien. Faites preuve d'optimisme, par exemple en soulignant que de nombreuses personnes se serrent les coudes et travaillent ensemble à la recherche de solutions en matière de protection du climat, d'aide humanitaire ou lors de crises politiques.
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Accompagnez la consommation médiatique de manière réfléchie
Veillez impérativement à protéger les jeunes enfants des reportages médiatiques susceptibles de susciter de la peur, un sentiment d'impuissance ou de la colère. Les enfants de moins de 2 ans ne devraient pas être exposés aux actualités. Ne laissez pas les enfants de moins de 12 ans regarder les actualités seuls ; il est préférable de regarder ensemble des émissions d'actualités adaptées à leur âge. Vous pourrez ainsi répondre directement à leurs questions. Vous trouverez des formats adaptés dans notre article Parler de la guerre avec les enfants.
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Structurez le quotidien de votre famille
La normalité et la structure du quotidien familial sont source de sécurité. Les rituels, les horaires fixes, les moments passés ensemble et les discussions autour de la table apportent de la stabilité aux enfants.
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Agir ensemble
Donnez-leur le sentiment qu’ils peuvent eux-mêmes faire bouger les choses. Cela atténue les craintes et renforce la résilience. Vous pouvez, par exemple, cultiver des plantes sur le balcon ou aménager une prairie à abeilles dans le jardin, participer à une collecte au profit de l’aide humanitaire ou allumer une bougie pour la paix. Même par de petits gestes, vous pouvez donner aux enfants le sentiment de pouvoir agir par eux-mêmes.
Questions fréquentes des parents sur la gestion des situations de crise
Où trouver de l'aide et des conseils ?
N'hésitez pas à accepter de l'aide lorsque vos soucis et vos angoisses deviennent trop pesants. Ce n'est pas un signe de faiblesse, mais la preuve de votre dévouement parental.
Lignes d'assistance téléphonique gratuites :
- Pour les enfants et les adolescents : Le Nummer gegen Kummer est joignable au 116 116.
- Pour les parents : Le service d'assistance téléphonique pour les parents vous propose une aide gratuite au 0800 1110550.
- Le service d’aide téléphonique est joignable 24 heures sur 24 au 0800 111 0 111.
Le pédiatre ainsi qu’un psychothérapeute pour enfants et adolescents peuvent également vous aider.
Sur « Mein Familienlotse » , vous trouverez des services de conseil et des points d’accueil spécialisés dans l’accompagnement familial près de chez vous.
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