Родителството във времена на кризи
Кратък преглед на най-важното за родителството във времена на кризи
- Положителната семейна атмосфера, близостта и подкрепата са важни защитни фактори за психическото здраве на децата.
- Предоставяйте чувство за сигурност чрез стабилни ежедневни ритуали, фиксирани часове и положителни моменти.
- Активното слушане е по-важно от перфектния отговор на въпросите.
- Малките жестове и съвместните дейности намаляват страховете и насърчават увереността в собствените сили.
- Търсенето на професионална помощ, когато напрежението стане прекалено голямо, не е слабост, а родителска грижа.
Стратегии, които помагат на децата да се чувстват в безопасност дори в бурни времена
Климатичните промени, военните конфликти, бедствията, нарастващите разходи за живот и икономическата несигурност: множеството текущи кризи тревожат много семейства. Това може да предизвика страхове и несигурност относно бъдещето. Особено младите хора са чувствителни и уязвими. И все пак децата, които израстват в положителна семейна атмосфера и получават грижовно внимание, могат да развият способността да се справят с трудни ситуации. Научете как можете да укрепите детето си, като му осигурите опора и сигурност.
Защо родителите не трябва да избягват въпросите
Никой не може да избегне новините по телевизията и в социалните медии. Децата виждат кадри или улавят откъслеци от разговори и в въображението си измислят истории, които в някои случаи могат да бъдат по-страшни от реалността. Затова е още по-важно родителите активно да търсят диалог, когато забележат, че детето им изглежда потиснато. По този начин можете да задавате въпроси, да поставяте нещата в контекст, да назовавате чувствата и да вдъхвате увереност, дори когато външният свят изглежда шумно и несигурно. Важно е детето ви да усеща разбиране, опора и сигурност в семейството.
7 съвета как да подкрепите детето си в кризисни времена
-
Слушайте внимателно
Бъдете отворени, когато детето ви задава въпроси или стане по-мълчаливо. Да приемате сериозно страховете, тревогите и чувствата на детето ви е по-важно, отколкото да имате готов перфектен отговор.
-
Отговаряйте на въпросите по начин, подходящ за възрастта
Ориентирайте се според това, което самото дете пита или което го интересува. За малките деца е достатъчно кратко обяснение. На децата в началното училище можете да отговаряте на конкретни въпроси, без да навлизате в подробности. С тийнейджърите можете да обсъждате политическия и географския контекст, както и историческите връзки.
-
Назовете чувствата
Родителите също не трябва да крият своята загриженост. Помага да се опише ситуацията обективно, без да се драматизира. Обяснете защо вие самите сте загрижени или тъжни. По този начин ще покажете на детето си, че всички чувства са нормални.
-
Излъчвайте увереност и сигурност
Изпращайте положителни сигнали: Подчертавайте колко сигурен и стабилен е вашият семеен живот и ежедневие. Проявете увереност, като например посочите, че много хора се обединяват и работят заедно за намиране на решения в областта на климатичната защита, хуманитарната помощ или при политически кризи.
-
Следете съзнателно потреблението на медии
Обязателно предпазвайте малките деца от медийни репортажи, които предизвикват страх, безпомощност или гняв. Децата под 2 години изобщо не трябва да гледат новини. Не позволявайте на деца под 12 години да гледат новини сами; най-добре е да гледате заедно новинарски предавания, подходящи за тяхната възраст. Така ще можете да отговаряте директно на въпросите им. Подходящи формати ще намерите в нашата статия Как да говорим с децата за войната.
-
Въведете ред в ежедневието на семейството
Нормалността и структурата в ежедневието на семейството създават чувство за сигурност. Ритуалите, фиксираните часове, съвместните моменти и разговорите на трапезата осигуряват стабилност на децата.
-
Да действаме заедно
Предайте им усещането, че могат сами да променят нещо. Това намалява страховете и подсилва устойчивостта. Можете например да отглеждате растения на балкона или да създадете ливада за пчели в градината, да участвате в кампания за събиране на хуманитарна помощ или да запалите свещ за мира. Дори с малки действия можете да дадете на децата усещането, че са способни да действат самостоятелно.
Често задавани въпроси от родители относно справянето с кризи
Къде можете да получите помощ и съвет?
Не се притеснявайте да потърсите помощ, когато тревогите и страховете станат прекалено тежки. Това не е слабост, а показва вашата родителска грижа.
Безплатни телефонни линии за помощ:
- За деца и тийнейджъри: „Nummer gegen Kummer“ е достъпна на номер 116 116.
- За родители: На телефонната линия за родители можете да получите безплатна помощ на номер 0800 1110550.
- Телефонната линия за психологическа помощ е достъпна денонощно на номер 0800 111 0 111.
Помощ могат да окажат също така педиатърът, както и психотерапевт, специализиран в работа с деца и юноши.
На „Mein Familienlotse“ ще намерите центрове за консултации и помощ за семейства във вашия район.
Това също може да ви интересува
Допълнителна информация Връзки за допълнителна информация
Съвети За изтегляне
