A fi părinte în vremuri de criză
O privire de ansamblu asupra celor mai importante aspecte ale rolului de părinte în perioadele de criză
- Un climat familial pozitiv, legăturile strânse și sprijinul sunt factori de protecție importanți pentru sănătatea psihică a copiilor.
- Transmiteți un sentiment de siguranță prin ritualuri stabile de zi cu zi, ore fixe și momente pozitive.
- Ascultarea activă este mai importantă decât răspunsul perfect la întrebări.
- Gesturile mici și activitățile comune reduc anxietatea și stimulează încrederea în propriile forțe.
- A apela la sprijin profesional atunci când presiunea devine prea mare nu este o slăbiciune, ci o dovadă de grijă părintească.
Strategii care îi ajută pe copii să se simtă în siguranță chiar și în perioade tulburi
Schimbările climatice, conflictele armate, catastrofele, creșterea costului vieții și incertitudinea economică: multitudinea crizelor actuale îngrijorează multe familii. Acest lucru poate genera temeri și incertitudine cu privire la viitor. Tinerii sunt deosebit de sensibili și vulnerabili. Și totuși, copiii care se bucură de un climat familial pozitiv și sunt însoțiți cu atenție pot dezvolta capacitatea de a face față situațiilor dificile. Aflați cum puteți să vă întăriți copilul oferindu-i sprijin și siguranță.
De ce părinții nu ar trebui să evite întrebările
Nimeni nu poate scăpa de știrile de la televizor și de pe rețelele sociale. Copiii văd imagini sau aud fragmente de conversație și își imaginează în mintea lor povești care, în anumite cazuri, pot fi mai grave decât realitatea. Cu atât mai important este ca părinții să inițieze în mod activ o discuție atunci când observă că copilul lor pare abătut. În acest fel, puteți pune întrebări, puteți pune lucrurile în context, puteți numi sentimentele și puteți oferi un sentiment de siguranță, chiar dacă lumea din afară pare zgomotoasă și nesigură în acest moment. Este important ca copilul dumneavoastră să simtă înțelegere, sprijin și siguranță în familie.
7 sfaturi pentru a-ți ajuta copilul să facă față perioadelor de criză
-
Ascultați cu atenție
Fiți receptivi atunci când copilul dumneavoastră pune întrebări sau devine mai tăcut. Este mai important să luați în serios temerile, grijile și sentimentele copilului dumneavoastră decât să aveți pregătit răspunsul perfect.
-
Răspundeți la întrebări în funcție de vârstă
Orientati-vă după ceea ce întreabă sau ce îl preocupă pe copilul dumneavoastră. Pentru copiii mici, este suficientă o explicație scurtă. Copiilor din ciclul primar le puteți răspunde la întrebări concrete, fără a intra în detalii. Cu adolescenții puteți discuta despre contextul politic și geografic, precum și despre legăturile istorice.
-
Denumiți sentimentele
Nici părinții nu trebuie să-și ascundă emoțiile. Este util să descrieți situația în mod obiectiv, fără a o dramatiza. Explicați-i copilului de ce sunteți voi înșivă îngrijorați sau triști. Astfel îi transmiteți copilului mesajul că toate sentimentele sunt normale.
-
Transmiteți încredere și siguranță
Transmiteți mesaje pozitive: subliniați cât de sigură și stabilă este viața voastră de familie și viața de zi cu zi. Dați dovadă de încredere, arătând, de exemplu, că multe persoane se solidarizează și colaborează pentru a găsi soluții în domeniul protecției climei, al ajutorului umanitar sau în cazul crizelor politice.
-
Urmăriți în mod conștient consumul de conținut media
Protejați neapărat copiii mici de știrile care provoacă frică, neputință sau furie. Copiii sub 2 ani nu ar trebui să vadă deloc știrile. Nu lăsați copiii sub 12 ani să se uite singuri la știri; cel mai bine este să urmăriți împreună emisiunile de știri adaptate vârstei lor. Astfel, le puteți răspunde direct la întrebări. Puteți găsi formate adecvate în articolul nostru Discutarea cu copiii despre război.
-
Organizați-vă viața de zi cu zi a familiei
Normalitatea și structura vieții cotidiene a familiei oferă un sentiment de siguranță. Ritualurile, orele fixe, momentele petrecute împreună și discuțiile la masă le conferă copiilor stabilitate.
-
Să acționăm împreună
Transmiteți-le sentimentul că pot face ceva. Acest lucru reduce temerile și stimulează reziliența. De exemplu, puteți cultiva plante pe balcon sau amenaja o pajiște pentru albine în grădină, puteți participa la o acțiune de strângere de fonduri pentru ajutor umanitar sau puteți aprinde o lumânare pentru pace. Chiar și prin gesturi mici, le puteți oferi copiilor sentimentul că pot acționa în mod eficient.
Întrebări frecvente ale părinților privind gestionarea crizelor
Unde puteți găsi ajutor și consiliere?
Nu ezitați să acceptați ajutorul atunci când grijile și temerile devin prea apăsătoare. Acest lucru nu reprezintă o slăbiciune, ci dovedește grija dumneavoastră părintească.
Linii telefonice gratuite de asistență:
- Pentru copii și adolescenți: Nummer gegen Kummer poate fi contactat la numărul 116 116.
- Pentru părinți: La Linia telefonică pentru părinți puteți beneficia de ajutor gratuit la numărul 0800 1110550.
- Serviciul de asistență telefonică este disponibil non-stop la numărul 0800 111 0 111.
De asemenea, medicul pediatru, precum și un psihoterapeut specializat în copii și adolescenți vă pot oferi ajutor.
La Mein Familienlotse găsiți centre de consiliere și puncte de contact pentru consiliere familială din zona dumneavoastră.
S-ar putea să vă intereseze și asta
Informații suplimentare Linkuri pentru lecturi suplimentare
Sfaturi Pentru descărcare
