Hamilelik sırasında seyahat

Dokuz aylık hamilelik uzun bir süredir. Bu nedenle birçok anne-baba adayı, bu özel dönemi birlikte tatil yaparak dinlenmek ve çift olarak keyifli vakit geçirmek için kullanmayı düşünür. Hamilelik sırasında seyahat etmek genellikle mümkündür. Önemli olan doğru zamanı, doğru tatil yerini seçmek ve iyi bir hazırlık yapmaktır. Seyahatinizi planlarken nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve yılın hangi zamanlarının özellikle uygun olduğunu buradan öğrenin.

Tıbbi açıdan bakıldığında, hamileliğin orta üç aylık dönemi, yani hamileliğin 14. ve 27. haftaları arasındaki dönem, seyahat etmek için en uygun zaman olarak kabul edilir. Bu aşamada, doğmamış çocuk anne karnına iyice yerleşmiştir ve çoğu kadın için başlangıçtaki mide bulantısı azalır.

Birçok hamile kadın 4. ve 7. aylar arasında kendilerini fiziksel olarak çok iyi hissederler. Bebek yumrusu henüz çok büyük değildir, bu nedenle hiçbir şey gezilere ve hafif aktivitelere engel değildir.

Hamileliğin ilk üç ayında seyahat etmek istiyorsanız, önceden olası riskler hakkında jinekoloğunuza mutlaka danışmalısınız. Aynı durum son üç aylık dönem için de geçerlidir.

Doğumdan önceki son aşamada tatil sadece sınırlı ölçüde tavsiye edilir. Bu dönemde büyüyen göbek giderek daha fazla engel teşkil eder ve şişen bacaklar ve ayaklar da hareket kabiliyetini kısıtlar. Bebek daha erken doğacaksa, uygun bir klinik tatil yerine yakın olmalıdır.

Her hamilelik bireyseldir. Tıbbi nedenler varsa ve doktorunuz bunu tavsiye etmiyorsa tatile çıkmaktan kaçınmalısınız.

Örneğin:

• yüksek riskli bir hamilelik durumunda
• erken kanama veya doğum durumunda
• erken doğum riskinin artması durumunda

Planlarınızı, seyahat sürenizi, sağlık durumunuzu ve gideceğiniz yeri jinekoloğunuzla erken bir aşamada tartışın. Bu, özellikle hamilelik sorunlarınız varsa ve uzun mesafelere seyahat ediyorsanız önemlidir.

Tıbbi bir sakınca olmadığı sürece, sağlıklı hamile kadınlar için uçmak genellikle güvenli kabul edilir. Hamileliğin ilk ve son üç aylık dönemleri için bazı kısıtlamalar geçerlidir.

36. haftadan itibaren hamile kadınlar için birçok havayolu uçuşu yasaklar, bazıları ise 32. haftadan itibaren. Uçuşa uygunluk için tıbbi bir sertifika gerekebilir. Havayolu şirketinize veya seyahat acentenize geçerli düzenlemeler hakkında önceden bilgi verin.

Trombozu önlemek için bol su içmeniz ve zaman zaman koridorda bir aşağı bir yukarı yürümeniz önerilir. Önleyici bir tedbir olarak, destek veya varis çorabı giymelisiniz.

Hangi varış noktasını seçeceğiniz elbette tamamen size kalmış. Macera sizi dünyanın sonuna götürmek zorunda değil. Daha kısa bir yolculuk genellikle hamilelik sırasında daha keyiflidir.

Yüksek sıcaklık ve nem oranına sahip ülkelere seyahat etmek, fiziksel zorlanma nedeniyle tavsiye edilmez.

Avrupa'daki tatillerin avantajı, yolculuğun idare edilebilir uzunlukta olması ve jet lag olmamasıdır. Sıcaklık değişimlerine dikkat edilmesi tavsiye edilir. Yazın güneyde sıcaklık kolayca 40 dereceye kadar çıkabilir. Bu da hamile kadınların kan dolaşımını ve vücudunu zorlar. İdeal yerler, sıcaklığın tolere edilebilir 30 derecenin altında kaldığı yerlerdir.

Eğer dağlarda tatil yapacaksanız, 1.800 metrenin üzerinde havanın inceldiğini aklınızda bulundurmalısınız. Bu baş dönmesine ve oksijen eksikliğine yol açabilir.

Uzun mesafeli yolculuklarda, sadece uzun mesafeli uçuşun süresi değil, aynı zamanda olası enfeksiyon riski de göz önünde bulundurulmalıdır. Tropikal ve subtropikal ülkeler sarıhumma, sıtma veya hepatit enfeksiyonu riski nedeniyle seyahat destinasyonu olarak daha az uygundur. Hamilelik sırasında aşı yapılması Robert Koch Enstitüsü Daimi Aşı Komisyonu tarafından sadece kesinlikle gerekli durumlarda tavsiye edilmektedir. Bu nedenle sıtma profilaksisi hamile kadınlar için sadece çok sınırlı ölçüde mümkündür. Sıtmaya yakalanan herkes erken doğum veya ölü doğuma yol açabilecek ciddi sonuçlarla karşılaşma riskiyle karşı karşıyadır.

• Seyahate çıkmadan önce doktorunuzdan veya ebenizden izin alın.
• Hamilelik pasaportu her zaman bagajınızda olmalıdır.
• Tıbbi bakım yerel olarak güvence altına alınmalıdır. Herhangi bir belirti yaşamanız durumunda bir jinekoloğun numarasını elinizin altında bulundurun. Acil durum irtibat kişileri her zaman el bagajınızda bulunmalıdır.
• Seyahat iptal sigortası yaptırırken, hamilelik komplikasyonlarının iptal veya fesih nedeni olarak kapsama alınıp alınmadığını kontrol ettiğinizden emin olun.
• Efordan çok rahatlama planlayın ve gereksiz stresten kaçının. Seyahat ederken yeterli dinlenme molaları vermeniz önerilir.
• Kayak, dalış, tırmanma veya rafting gibi yüksek riskli spor ve aktivitelerden kaçının.
• Hamile kadınlar her zaman sağlıklı ve düzenli beslenmeli ve bol sıvı tüketmelidir. Güney bölgelerde, önlem olarak sadece kaynamış su içmeye ve buz küplerinden vb. kaçınmaya özellikle dikkat edin. Soyulmamış meyve ve sebzeler, salatalar ve soğuk etler konusunda da dikkatli olmalısınız.

Yorgunluk, sırt ağrısı veya şişmiş bacaklar gibi hafif semptomlar da seyahat sırasında ortaya çıkabilir ve genellikle zararsızdır.

Ancak, şiddetli ağrı, kanama veya sürekli rahatsızlık hissederseniz, derhal bir doktora başvurmalısınız.

En iyisi seyahate çıkmadan önce tatil yerinize yakın bir yerde nereden tıbbi yardım alabileceğinizi veya bir klinik bulabileceğinizi öğrenmektir. Önemli acil durum numaralarını ve doktorunuzun iletişim bilgilerini yanınızda taşıyın. Emin değilseniz veya endişeleniyorsanız tıbbi tavsiye almaktan çekinmeyin.

Hamile kadınlar için seyahat iptali veya seyahat kesintisi sigortasının yanı sıra Almanya dışında tatile çıkacaksanız uluslararası seyahat sigortası yaptırmanızı öneririz.

Sigorta yaptırmadan önce, hamilelik komplikasyonlarının açıkça dahil edilip edilmediğini ve tıbbi olarak gerekli olan ülkesine geri gönderilmenin karşılanıp karşılanmadığını kontrol edin. Şüpheniz varsa, sigorta şirketine sorun ve tavsiye alın. Bu şekilde, gönül rahatlığıyla seyahat edebilir ve acil bir durumda iyi bir şekilde korunduğunuzdan emin olabilirsiniz.