السفر أثناء الحمل

تعد فترة الحمل التي تستغرق تسعة أشهر فترة طويلة. ولذلك، يفكر العديد من الآباء والأمهات الجدد في الاستفادة من هذه المرحلة الخاصة لقضاء عطلة معًا، من أجل الاسترخاء والاستمتاع بالوقت الذي يقضونه معًا. السفر أثناء الحمل ممكن بشكل عام. المهم هو اختيار التوقيت المناسب والوجهة المثالية والتحضير الجيد. ستجدين هنا ما يجب الانتباه إليه عند التخطيط للسفر، وكذلك الفترة الزمنية الأكثر ملاءمة للسفر.

من الناحية الطبية، يُعتبر الثلث الأوسط من فترة الحمل، أي الفترة بين الأسبوعين 14 و27 من الحمل، أفضل وقت للسفر. في هذه المرحلة، يكون الجنين قد استقر جيدًا في رحم الأم، وتخف أعراض الغثيان المبكر لدى معظم النساء.

تشعر العديد من الحوامل براحة جسدية خاصة بين الشهر الرابع والسابع. وبما أن بطن الحامل لم يكبر بعد، فلا يوجد ما يمنع من القيام برحلات أو أنشطة خفيفة.

من ترغب في السفر خلال الثلث الأول من الحمل، يجب عليها بالتأكيد استشارة طبيب أمراض النساء مسبقًا بشأن المخاطر المحتملة. وينطبق الأمر نفسه على الثلث الأخير من الحمل.

لا يُنصح بالذهاب في إجازة خلال المرحلة الأخيرة قبل الولادة إلا بشكل محدود. ففي تلك المرحلة، يصبح بطن الحامل المتنامي عائقًا متزايدًا، كما أن تورم الساقين والقدمين يحد من القدرة على الحركة. وفي حالة ولادة الطفل قبل الموعد المحدد، يجب أن تكون هناك عيادة مناسبة بالقرب من مكان الإقامة.

تختلف كل حالة حمل عن الأخرى. يُفضل تجنب السفر لقضاء عطلة إذا كانت هناك أسباب طبية وإذا نصحك طبيبك أو طبيبتك بعدم القيام بذلك.

على سبيل المثال:

• في حالة الحمل المعرض للمخاطر
• في حالة حدوث نزيف مبكر أو تقلصات
• في حالة وجود خطر متزايد للولادة المبكرة

ناقشي مع طبيب أمراض النساء الخاص بك في وقت مبكر خططك وموعد السفر وحالتك الصحية ووجهة السفر. وينطبق هذا بشكل خاص في حالة وجود أعراض الحمل المزعجة وفي حالة السفر لمسافات طويلة.

يُعتبر السفر بالطائرة عمومًا آمنًا للحوامل الأصحاء، شريطة عدم وجود موانع طبية. وتُطبق بعض القيود خلال الثلث الأول والثالث من فترة الحمل.

تفرض العديد من شركات الطيران حظرًا على السفر للحوامل اعتبارًا من الأسبوع 36، بينما تفرض بعض الشركات هذا الحظر اعتبارًا من الأسبوع 32. قد يُطلب منكِ تقديم شهادة طبية تفيد بلياقة السفر. يرجى الاستفسار مسبقًا من شركة الطيران أو وكالة السفر عن اللوائح المعمول بها.

للوقاية من تجلط الدم، يُنصح بشرب الكثير من الماء والتجول في الممر بين الحين والآخر. وكإجراء وقائي، ينبغي عليكِ ارتداء جوارب داعمة أو ضاغطة.

الوجهة التي تختارينها تعتمد بالطبع كليًّا على رغباتك وتصوراتك. فالمغامرة لا يجب أن تقودك بالضرورة إلى أقصى أطراف العالم. غالبًا ما تكون الرحلات القصيرة أكثر راحة أثناء الحمل.  

يُنصح بتجنب السفر إلى البلدان ذات درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية بسبب الضغط الجسدي الذي يترتب على ذلك.

تتميز الوجهات السياحية في أوروبا بأن مدة الرحلة معقولة ولا تترتب عليها أي آثار متعلقة باضطراب التوقيت. من المستحسن الانتباه إلى التغيرات في درجات الحرارة. ففي الجنوب خلال فصل الصيف، قد ترتفع درجة الحرارة أحيانًا إلى 40 درجة. وهذا يضع ضغطًا شديدًا على الدورة الدموية وجسم المرأة الحامل. وتُعد الوجهات السياحية التي تظل فيها درجات الحرارة أقل من 30 درجة، وهو مستوى مقبول، هي الخيار المثالي.  

من يقضي إجازة في الجبال ، عليه أن يضع في اعتباره أن الهواء يصبح أقل كثافة ابتداءً من ارتفاع 1,800 متر. وقد يؤدي ذلك في بعض الحالات إلى الشعور بالدوار ونقص الأكسجين.  

في حالة الرحلات البعيدة، لا ينبغي مراعاة مدة الرحلة الجوية الطويلة فحسب، بل أيضًا احتمال ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المعدية. تعتبر البلدان الاستوائية وشبه الاستوائية وجهات سفر أقل ملاءمة بسبب خطر الإصابة بالحمى الصفراء أو الملاريا أو التهاب الكبد. ولا توصي اللجنة الدائمة للتطعيم التابعة لمعهد روبرت كوخ بالتطعيمات أثناء الحمل إلا في الحالات الضرورية للغاية. لذلك، فإن الوقاية من الملاريا متاحة للحوامل بشكل محدود للغاية. ومن تصاب بالملاريا، فإنها تخاطر بعواقب وخيمة قد تصل إلى الولادة المبكرة أو ولادة جنين ميت.

• احصلي على موافقة الطبيب أو الطبيبة أو القابلة قبل بدء الرحلة.
• يجب أن تكون دفتر الرعاية الصحية للأم ضمن أمتعتك بأي حال من الأحوال.
• يجب ضمان توفر الرعاية الطبية في المكان الذي ستذهبين إليه. احتفظي برقم طبيب أمراض النساء في متناول يدك تحسبًا لظهور أي أعراض. يجب أن تكون جهات الاتصال في حالات الطوارئ دائمًا في حقيبة يدك.
• عند إبرام تأمين إلغاء الرحلة، احرصي بشدة على التأكد مما إذا كانت مضاعفات الحمل مشمولة في التغطية التأمينية كسبب للإلغاء أو قطع الرحلة.
• خططي لمزيد من الاسترخاء بدلاً من المجهود وتجنبي الإجهاد غير الضروري. يُنصح بأخذ فترات راحة كافية أثناء السفر.
• تجنبي الرياضات والأنشطة المحفوفة بالمخاطر مثل التزلج أو الغوص أو التسلق أو ركوب الرمث.
• يجب على الحوامل دائمًا تناول طعام صحي ومنتظم وشرب الكثير من السوائل. احرصي بشكل خاص، كإجراء احترازي، على شرب الماء المغلي فقط في المناطق الجنوبية، وتجنبي مكعبات الثلج وما شابه. كما يجب توخي الحذر عند تناول الفواكه والخضروات غير المقشرة، والسلطات، وشرائح اللحوم الباردة.

قد تظهر أعراض خفيفة مثل التعب أو آلام الظهر أو تورم الساقين أثناء السفر، وهي في الغالب غير خطيرة.  

ولكن في حالة حدوث آلام شديدة أو نزيف أو شعور مستمر بعدم الراحة، يجب عليكَ استشارة الطبيب أو الطبيبة على الفور.

من الأفضل أن تتعرف قبل السفر على أماكن توفر المساعدة الطبية أو العيادات القريبة من مكان إقامتك. احمل معك أرقام الطوارئ المهمة بالإضافة إلى بيانات الاتصال بطبيبك. ولا تتردد في طلب المشورة الطبية إذا كنت غير متأكد أو تشعر بالقلق.

يُنصح للحوامل بالحصول على تأمين ضد إلغاء الرحلة أو قطعها، بالإضافة إلى تأمين السفر إلى الخارج، إذا كنّ يقضين إجازتهن خارج ألمانيا. 

تحققوا قبل إبرام العقد مما إذا كانت مضاعفات الحمل مشمولة صراحةً في التغطية، وما إذا كان النقل العائد لأسباب طبية ضرورية مشمولاً بالتأمين. في حالة الشك، استفسروا واطلبوا المشورة من شركة التأمين. وبذلك تسافرون براحة بال وتكونون على يقين من أنكم تتمتعون بحماية جيدة في حالات الطوارئ.