السفر أثناء الحمل

تسعة أشهر من الحمل هي فترة طويلة. لذلك يفكر العديد من الآباء والأمهات المقبلين على الحمل في استغلال هذه المرحلة الخاصة لقضاء عطلة معًا للاسترخاء والاستمتاع بالوقت كزوجين. السفر أثناء الحمل ممكن بشكل عام. من المهم اختيار الوقت المناسب والوجهة المناسبة لقضاء العطلة والاستعداد الجيد. اكتشفي هنا ما الذي يجب أن تبحثي عنه عند التخطيط لرحلتك وأي وقت من السنة مناسب بشكل خاص.

من وجهة نظر طبية، يعتبر منتصف الثلث الأول من الحمل، أي الفترة ما بين الأسبوع الرابع عشر والسابع والعشرين من الحمل، أكثر الأوقات ملاءمة للسفر. خلال هذه المرحلة، يكون الجنين قد استقر بشكل جيد في رحم الأم، وينحسر الغثيان الأولي لمعظم النساء.

تشعر العديد من النساء الحوامل بتحسن جسدي بشكل خاص بين الشهر الرابع والشهر السابع. لم يكن نتوء الجنين كبيرًا جدًا، لذا لا شيء يقف في طريق الرحلات والأنشطة الخفيفة.

إذا كنتِ ترغبين في السفر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فيجب عليكِ بالتأكيد استشارة طبيب أمراض النساء حول المخاطر المحتملة مسبقًا. وينطبق الأمر نفسه على الثلث الأخير من الحمل.

يُنصح بقضاء عطلة في المرحلة الأخيرة قبل الولادة بشكل محدود فقط. وذلك عندما يصبح نمو البطن المتزايد عائقاً أكثر فأكثر، كما أن تورم الساقين والقدمين يعيق الحركة. إذا تمت ولادة الطفل في وقت مبكر، يجب أن تكون العيادة المناسبة قريبة من وجهة العطلة.

كل حمل هو حالة فردية. يجب عليك الامتناع عن الذهاب في عطلة إذا كانت هناك أسباب طبية ونصحك طبيبك بعدم الذهاب في عطلة.

على سبيل المثال:

في حالة الحمل عالي الخطورة

في حالة حدوث نزيف أو مخاض مبكر

في حالة زيادة خطر الولادة المبكرة

في حالة زيادة خطر الولادة المبكرة

ناقشي خططك ووقت السفر وحالتك الصحية ووجهتك مع طبيب أمراض النساء في مرحلة مبكرة. هذا مهم بشكل خاص إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الحمل وتسافرين لمسافات طويلة.

يعتبر الطيران آمنًا بشكل عام للنساء الحوامل اللاتي يتمتعن بصحة جيدة، شريطة عدم وجود أي اعتراضات طبية. تنطبق بعض القيود على الثلث الأول والأخير من الحمل.

بالنسبة للنساء الحوامل من الأسبوع السادس والثلاثين، تحظر العديد من شركات الطيران الطيران، وبعضها من الأسبوع الثاني والثلاثين. قد تكون هناك حاجة إلى شهادة طبية باللياقة البدنية للطيران. اسألي شركة الطيران أو وكالة السفر عن اللوائح المعمول بها مسبقًا.

للوقاية من تجلط الدم، يوصى بشرب الكثير من الماء والمشي في الممر من وقت لآخر. وكإجراء وقائي، يجب ارتداء الجوارب الداعمة أو الضاغطة.

الوجهة التي تختارها متروك لك بالطبع. لا يجب أن تأخذك المغامرة إلى نهاية العالم. فغالبًا ما تكون الرحلة القصيرة أكثر متعة أثناء الحمل.

لا ينصح بالسفر إلى البلدان ذات درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية بسبب الإجهاد البدني.

تتمتع العطلات في أوروبا

بميزة أن الرحلة طويلة بشكل يمكن التحكم فيه ولا يوجد أي إرهاق من السفر. يُنصح بالاهتمام بالتغيرات في درجات الحرارة. في الجنوب الصيفي، يمكن أن ترتفع الحرارة بسهولة إلى 40 درجة مئوية. وهذا يضع ضغطاً شديداً على الدورة الدموية وجسم المرأة الحامل. الوجهات المثالية هي تلك الوجهات التي تظل فيها درجات الحرارة أقل من 30 درجة مقبولة.

إذا كنت ذاهبة لقضاء عطلة في الجبال، يجب أن تضعي في اعتبارك أن الهواء يصبح أقل سمكًا فوق 1800 متر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الدوار ونقص الأكسجين.

بالنسبة لرحلات المسافات الطويلة، لا يجب مراعاة مدة الرحلة الطويلة فحسب، بل يجب أيضًا مراعاة احتمال زيادة خطر الإصابة بالعدوى. تُعد البلدان الاستوائية وشبه الاستوائية أقل ملاءمة كوجهات سفر بسبب خطر الإصابة بالحمى الصفراء أو الملاريا أو التهاب الكبد. لا توصي اللجنة الدائمة للتطعيمات التابعة لمعهد روبرت كوخ بالتطعيمات أثناء الحمل إلا في الحالات الضرورية للغاية. لذلك لا يمكن الوقاية من الملاريا إلا في نطاق محدود للغاية بالنسبة للنساء الحوامل. تتعرض أي امرأة مصابة بالملاريا لعواقب وخيمة قد تؤدي إلى الولادة المبكرة أو ولادة جنين ميت.

• احصلي على الضوء الأخضر من طبيبك أو ممرضة التوليد قبل السفر.
• يجب أن يكون جواز سفر الأمومة دائمًا في أمتعتك.
• يجب تأمين الرعاية الطبية محليًا. احتفظي برقم طبيب النساء والولادة في متناول يدك في حال شعرتِ بأي أعراض. احتفظي دائماً برقم هاتف الطوارئ في حقيبة يدك.
• عند الحصول على تأمين إلغاء السفر، تأكدي من التحقق مما إذا كانت مضاعفات الحمل مشمولة كسبب للإلغاء أو الإنهاء.
• خططي للاسترخاء أكثر من المجهود وتجنبي الإجهاد غير الضروري. يوصى بأخذ فترات راحة كافية عند السفر.
• الامتناع عن ممارسة الرياضات والأنشطة عالية الخطورة مثل التزلج أو الغوص أو التسلق أو ركوب الطوافات.
• يجب على النساء الحوامل تناول الطعام الصحي والمنتظم وشرب الكثير من السوائل. في المناطق الجنوبية، يجب الحرص بشكل خاص على شرب الماء المغلي فقط وتجنب مكعبات الثلج وما إلى ذلك كإجراء احترازي. يجب أيضًا توخي الحذر عند تناول الفاكهة والخضروات غير المقشرة والسلطات واللحوم الباردة.

يمكن أن تحدث أعراض خفيفة مثل التعب أو آلام الظهر أو تورم الساقين عند السفر وعادةً ما تكون غير ضارة.

ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ألم شديد أو نزيف أو انزعاج مستمر، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

من الأفضل أن تعرف أين يمكنك الحصول على مساعدة طبية أو عيادة بالقرب من وجهة عطلتك قبل السفر. احمل معك أرقام الطوارئ المهمة وتفاصيل الاتصال بطبيبك. ولا تتردد في طلب المشورة الطبية إذا كنت غير متأكد أو قلق.

بالنسبة للنساء الحوامل، نوصي بالتأمين ضد إلغاء السفر أو التأمين ضد انقطاع الرحلة بالإضافة إلى تأمين السفر الدولي إذا كنتِ ستذهبين في عطلة خارج ألمانيا.

قبل الحصول على التأمين، تحققي مما إذا كانت مضاعفات الحمل مشمولة صراحةً وما إذا كانت العودة إلى الوطن الضرورية طبياً مشمولة بالتأمين. إذا كنت في شك، اسألي شركة التأمين واحصلي على المشورة من شركة التأمين. وبهذه الطريقة، يمكنك السفر براحة البال والتأكد من أنك مشمول بالتأمين في حالات الطوارئ.