Podróżowanie podczas ciąży

Dziewięć miesięcy ciąży to długi czas. Dlatego wielu przyszłych rodziców rozważa wykorzystanie tego szczególnego okresu na wspólne wakacje, aby zrelaksować się i cieszyć się czasem we dwoje. Podróżowanie w czasie ciąży jest generalnie możliwe. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni czas, właściwe miejsce na wakacje i dobre przygotowanie. Tutaj dowiedzą się Państwo, na co należy zwrócić uwagę podczas planowania podróży i która pora roku jest szczególnie odpowiednia.

Z medycznego punktu widzenia środkowy trymestr ciąży, tj. czas między 14. a 27. tygodniem ciąży, jest uważany za najkorzystniejszy czas na podróżowanie. W tej fazie nienarodzone dziecko dobrze zadomowiło się w łonie matki, a początkowe nudności ustępują u większości kobiet.

Wiele kobiet w ciąży czuje się szczególnie dobrze fizycznie między 4. a 7. miesiącem. Guz dziecka nie jest jeszcze tak duży, więc nic nie stoi na przeszkodzie wycieczkom i lekkim aktywnościom.

Jeśli chce Pani podróżować w pierwszym trymestrze ciąży, zdecydowanie powinna Pani wcześniej skonsultować się ze swoim ginekologiem w sprawie możliwych zagrożeń. To samo dotyczy ostatniego trymestru.

Wakacje na ostatnim etapie przed porodem są zalecane tylko w ograniczonym zakresie. To właśnie wtedy rosnący brzuch staje się coraz większą przeszkodą, a puchnące nogi i stopy również ograniczają mobilność. Jeśli dziecko urodzi się wcześniej, odpowiednia klinika powinna znajdować się w pobliżu miejsca docelowego wakacji.

Każda ciąża jest indywidualna. Powinna Pani powstrzymać się od wyjazdu na wakacje, jeśli istnieją ku temu powody medyczne, a lekarz odradza taki wyjazd.

Na przykład:

• w przypadku ciąży wysokiego ryzyka
• w przypadku przedwczesnego krwawienia lub porodu
• w przypadku zwiększonego ryzyka przedwczesnego porodu

Przedyskutuj swoje plany, czas podróży, stan zdrowia i cel podróży ze swoim ginekologiem na wczesnym etapie. Jest to szczególnie ważne, jeśli ma Pani problemy z ciążą i podróżuje na duże odległości.

Latanie jest ogólnie uważane za bezpieczne dla zdrowych kobiet w ciąży, pod warunkiem, że nie ma przeciwwskazań medycznych. Pewne ograniczenia dotyczą pierwszego i ostatniego trymestru ciąży.

W przypadku kobiet w ciąży od 36. tygodnia wiele linii lotniczych zabrania latania, niektóre od 32. tygodnia. Może być wymagane zaświadczenie lekarskie o zdolności do lotu. Proszę z wyprzedzeniem zapytać linię lotniczą lub biuro podróży o obowiązujące przepisy.

Aby zapobiec zakrzepicy, zaleca się picie dużej ilości wody i chodzenie w górę i w dół przejścia od czasu do czasu. Jako środek zapobiegawczy należy nosić pończochy podtrzymujące lub uciskowe.

Wybór miejsca docelowego zależy oczywiście wyłącznie od Państwa. Przygoda nie musi prowadzić na koniec świata. Krótsza podróż jest często przyjemniejsza w czasie ciąży.

Podróże do krajów o wysokich temperaturach i dużej wilgotności nie są zalecane ze względu na obciążenie fizyczne.

Wakacje w Europie mają tę zaletę, że podróż jest stosunkowo długa i nie wiąże się z jet lagiem. Zaleca się zwrócenie uwagi na zmiany temperatury. Na letnim południu upał może łatwo osiągnąć 40 stopni. Stanowi to duże obciążenie dla krążenia i ciała kobiet w ciąży. Idealne miejsca to te, w których temperatura utrzymuje się poniżej 30 stopni.

Jeśli wybierają się Państwo na wakacje w górach, należy pamiętać, że powyżej 1800 metrów powietrze staje się rzadsze. Może to prowadzić do zawrotów głowy i niedoboru tlenu.

W przypadku podróży długodystansowych należy wziąć pod uwagę nie tylko czas trwania lotu długodystansowego, ale także możliwe zwiększone ryzyko infekcji. Kraje tropikalne i subtropikalne są mniej odpowiednie jako cel podróży ze względu na ryzyko zakażenia żółtą febrą, malarią lub zapaleniem wątroby. Szczepienia w czasie ciąży są zalecane przez Stałą Komisję ds. Szczepień Instytutu Roberta Kocha tylko w absolutnie koniecznych przypadkach. Profilaktyka malarii jest zatem możliwa tylko w bardzo ograniczonym zakresie dla kobiet w ciąży. Każdy zarażony malarią ryzykuje poważnymi konsekwencjami, które mogą prowadzić do przedwczesnego porodu lub urodzenia martwego dziecka.

• Przed podróżą należy uzyskać zgodę lekarza lub położnej.
• Paszport macierzyński powinien zawsze znajdować się w bagażu.
• Opieka medyczna powinna być zapewniona na miejscu. Proszę mieć pod ręką numer do ginekologa na wypadek wystąpienia jakichkolwiek objawów. Kontakty alarmowe zawsze powinny znajdować się w bagażu podręcznym.
• Wykupując ubezpieczenie od kosztów rezygnacji z podróży, proszę sprawdzić, czy komplikacje ciążowe są objęte ubezpieczeniem jako powód rezygnacji lub przerwania podróży.
• Planuj więcej relaksu niż wysiłku i unikaj niepotrzebnego stresu. Podczas podróży zalecane są odpowiednie przerwy na odpoczynek.
• Proszę powstrzymać się od sportów i aktywności wysokiego ryzyka, takich jak jazda na nartach, nurkowanie, wspinaczka lub rafting.
• Kobiety w ciąży powinny zawsze zdrowo i regularnie się odżywiać oraz pić dużo płynów. W południowych regionach należy szczególnie uważać, aby pić tylko przegotowaną wodę i unikać kostek lodu itp. jako środka ostrożności. Należy również uważać na nieobrane owoce i warzywa, sałatki i wędliny.

Łagodne objawy, takie jak zmęczenie, ból pleców lub obrzęk nóg, mogą również wystąpić podczas podróży i zwykle są nieszkodliwe.

Jeśli jednak wystąpi silny ból, krwawienie lub uporczywy dyskomfort, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Najlepiej jest dowiedzieć się przed podróżą, gdzie można uzyskać pomoc medyczną lub klinikę w pobliżu miejsca docelowego wakacji. Proszę mieć przy sobie ważne numery alarmowe i dane kontaktowe lekarza. Proszę nie wahać się zasięgnąć porady lekarskiej w razie wątpliwości lub obaw.

W przypadku kobiet w ciąży zalecamy ubezpieczenie od kosztów rezygnacji z podróży lub przerwania podróży, a także międzynarodowe ubezpieczenie podróżne, jeśli wybierają się Państwo na wakacje poza Niemcy.

Przed wykupieniem ubezpieczenia proszę sprawdzić, czy komplikacje ciążowe są wyraźnie uwzględnione i czy medycznie niezbędna repatriacja jest objęta ubezpieczeniem. W razie wątpliwości proszę zapytać i uzyskać poradę od firmy ubezpieczeniowej. W ten sposób mogą Państwo podróżować spokojnie i mieć pewność, że są Państwo dobrze zabezpieczeni w nagłych wypadkach.