Voyager pendant la grossesse

Neuf mois de grossesse, c’est une longue période. C’est pourquoi de nombreux futurs parents envisagent de profiter de cette phase particulière pour partir en vacances à deux, afin de se détendre et de profiter de ces moments en tête-à-tête. Voyager pendant la grossesse est en principe possible. Il est important de choisir le bon moment, la destination adaptée et de bien se préparer. Vous découvrirez ici les points à prendre en compte lors de l’organisation de votre voyage et quelle période est particulièrement propice.

D'un point de vue médical, le deuxième trimestre de grossesse, c'est-à-dire la période comprise entre la 14e et la 27e semaine de grossesse, est considéré comme la période la plus propice pour voyager. Au cours de cette phase, le fœtus s’est bien implanté dans le ventre de la mère et, chez la plupart des femmes, les nausées initiales s’atténuent.

De nombreuses femmes enceintes se sentent particulièrement bien physiquement, notamment entre le 4e et le 7e mois. Le ventre n'est pas encore très gros, ce qui permet de profiter sans problème d'excursions et d'activités légères.

Si vous souhaitez partir en voyage au cours du premier trimestre de grossesse, il est impératif de consulter au préalable votre gynécologue afin d'évaluer les risques éventuels. Il en va de même pour le dernier trimestre.

Les vacances pendant la dernière période précédant l'accouchement ne sont recommandées que sous certaines conditions. À ce stade, le ventre, qui ne cesse de s’arrondir, devient de plus en plus gênant, et le gonflement des jambes et des pieds limite également la mobilité. Si le bébé venait à naître prématurément, il faudrait qu’une maternité adaptée se trouve à proximité du lieu de vacances.

Chaque grossesse est unique. Il vaut mieux renoncer à un voyage de vacances s'il existe des raisons médicales et si votre médecin vous le déconseille.

Par exemple :

• en cas de grossesse à risque
• en cas de saignements prématurés ou de contractions
• en cas de risque accru de naissance prématurée

Discutez dès que possible avec votre gynécologue de vos projets, de la date de votre voyage, de votre état de santé et de votre destination. Cela vaut tout particulièrement en cas de troubles liés à la grossesse et pour les voyages lointains.

Il est généralement admis que prendre l'avion ne présente aucun risque pour les femmes enceintes en bonne santé, sous réserve qu'il n'y ait pas de contre-indications médicales. Certaines restrictions s'appliquent au premier et au dernier trimestre de la grossesse.

De nombreuses compagnies aériennes interdisent aux femmes enceintes de voyager à partir de la 36e semaine ; certaines appliquent cette interdiction dès la 32e semaine. Un certificat médical attestant de votre aptitude à voyager en avion peut vous être demandé. Renseignez-vous au préalable auprès de votre compagnie aérienne ou de votre agence de voyages sur les règles en vigueur.

Pour prévenir les thromboses, il est recommandé de boire beaucoup d’eau et de se lever de temps en temps pour marcher dans l’allée. À titre préventif, il est conseillé de porter des bas de contention ou de compression.

Le choix de votre destination dépend bien sûr entièrement de vos envies et de vos attentes. L'aventure ne doit pas nécessairement vous mener jusqu'au bout du monde. Un trajet plus court est souvent plus agréable pendant la grossesse.  

En raison de la fatigue physique qu’elles entraînent, les voyages vers des pays où règnent des températures élevées et une forte humidité sont déconseillés.

Les destinations de vacances en Europe présentent l’avantage d’un trajet d’une durée raisonnable et de l’absence de décalage horaire. Il est conseillé de prêter attention aux variations de température. Dans les régions méridionales en été, la chaleur peut facilement grimper jusqu’à 40 degrés. Cela sollicite fortement la circulation sanguine et l’organisme des femmes enceintes. Les destinations idéales sont celles où les températures restent en dessous de 30 degrés, ce qui est supportable.  

Si vous partez en vacances à la montagne , n’oubliez pas qu’à partir de 1 800 mètres, l’air se raréfie. Cela peut alors entraîner, dans certaines circonstances, des vertiges et un manque d’oxygène.  

Lors de voyages lointains, il convient de prendre en compte non seulement la durée du vol long-courrier, mais aussi un éventuel risque accru d’infection. Les pays tropicaux et subtropicaux sont des destinations moins adaptées en raison du risque de contamination par la fièvre jaune, le paludisme ou l’hépatite. La Commission permanente de vaccination de l’Institut Robert Koch ne recommande les vaccinations pendant la grossesse que dans les cas absolument indispensables. La prophylaxie antipaludique n’est donc possible que de manière très limitée pour les femmes enceintes. Toute personne contractant le paludisme s’expose à des conséquences graves pouvant aller jusqu’à une naissance prématurée ou à un mort-né.

• Avant de partir, demandez l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme.
• Le carnet de grossesse doit impérativement figurer dans vos bagages.
• La prise en charge médicale sur place doit être assurée. En cas de problèmes de santé, gardez à portée de main le numéro d’un gynécologue. Les coordonnées d’urgence doivent toujours se trouver dans votre bagage à main.
• Lorsque vous souscrivez une assurance annulation de voyage, veillez impérativement à vérifier si les complications liées à la grossesse sont couvertes en tant que motif d’annulation ou d’interruption du voyage.
• Privilégiez la détente plutôt que l’effort physique et évitez tout stress inutile. Lors de vos voyages, il est recommandé de prévoir des pauses suffisantes.
• Évitez les sports et activités à risque tels que le ski, la plongée, l’escalade ou le rafting.
• Les femmes enceintes doivent toujours manger sainement et régulièrement, et boire beaucoup. Veillez tout particulièrement, par mesure de précaution, à ne boire que de l’eau bouillie dans les régions du sud et à éviter les glaçons, etc. La prudence s’impose également avec les fruits et légumes non pelés, les salades et la charcuterie.

Des symptômes légers tels que la fatigue, les maux de dos ou les jambes enflées peuvent également survenir en voyage et sont généralement sans gravité.  

Toutefois, en cas de douleurs plus intenses, de saignements ou d’un malaise persistant, vous devez consulter immédiatement un médecin.

Il est préférable de vous renseigner avant votre départ pour savoir où trouver une aide médicale ou une clinique à proximité de votre lieu de vacances. Ayez sur vous les numéros d’urgence importants ainsi que les coordonnées de votre médecin. Et n’hésitez pas à demander un avis médical si vous avez des doutes ou si vous êtes inquiet.

Il est recommandé aux femmes enceintes de souscrire une assurance annulation ou interruption de voyage, ainsi qu'une assurance voyage à l'étranger si vous partez en vacances hors d'Allemagne. 

Avant de souscrire, vérifiez si les complications liées à la grossesse sont expressément couvertes et si un rapatriement médicalement nécessaire est pris en charge. En cas de doute, renseignez-vous et demandez conseil à votre assureur. Vous voyagerez ainsi l’esprit tranquille, avec la certitude d’être bien couvert en cas d’urgence.