Voyager pendant la grossesse

Neuf mois de grossesse, c'est long. C'est pourquoi de nombreux futurs parents envisagent de profiter une nouvelle fois de cette période particulière pour passer des vacances ensemble, se détendre et profiter du temps à deux. Voyager pendant la grossesse est en principe possible. L'important est de choisir le bon moment, la bonne destination et de bien se préparer. Pour savoir à quoi vous devez faire attention lors de la planification de votre voyage et quelle est la période la plus appropriée, cliquez ici.

D'un point de vue médical, le tiers moyen de la grossesse, c'est-à-dire la période comprise entre la 14e et la 27e semaine de grossesse, est considéré comme la période la plus favorable pour voyager. Durant cette phase, l'enfant à naître s'est bien installé dans le ventre de la mère et la plupart des femmes voient leurs nausées initiales s'atténuer.

De nombreuses femmes enceintes se sentent particulièrement bien physiquement entre le 4e et le 7e mois. Le ventre du bébé n'est pas encore trop gros, rien ne s'oppose donc à des excursions et à des activités légères.

Si vous souhaitez partir en voyage au cours du premier trimestre de votre grossesse, vous devez absolument consulter votre gynécologue au préalable pour connaître les risques éventuels. Il en va de même pour le dernier trimestre.

Les vacances au cours de la dernière période avant l'accouchement ne sont recommandées que de manière limitée. C'est à ce moment-là que le ventre qui grossit de plus en plus devient de plus en plus gênant, et que les jambes et les pieds qui gonflent limitent la mobilité. Si le bébé naît plus tôt, une clinique appropriée doit se trouver à proximité du lieu de vacances.

Chaque grossesse se déroule de manière individuelle. Il est préférable de ne pas partir en vacances s'il y a des raisons médicales et si votre médecin le déconseille.

Par exemple :

• en cas de grossesse à risque
• en cas de saignements ou de contractions prématurés
• en cas de risque accru d'accouchement prématuré

Discuter suffisamment tôt avec votre gynécologue de vos projets, de la date de votre voyage, de votre état de santé et de votre destination. Cela est particulièrement vrai en cas de troubles de la grossesse et de voyages lointains.

L'avion est généralement considéré comme sans danger pour les femmes enceintes en bonne santé, sauf contre-indication médicale. Certaines restrictions s'appliquent au premier et au dernier trimestre de la grossesse.

De nombreuses compagnies aériennes interdisent aux femmes enceintes de prendre l'avion à partir de la 36e semaine et certaines dès la 32e semaine. Un certificat médical d'aptitude au vol peut éventuellement être exigé. Renseignez-vous au préalable auprès de votre compagnie aérienne ou de votre agence de voyage sur les règles en vigueur.

Pour prévenir les thromboses, il est recommandé de boire beaucoup d'eau et de marcher de temps en temps dans le couloir. À titre préventif, il est conseillé de porter des bas de contention ou de compression.

La destination que vous choisissez dépend bien sûr de vos souhaits et de vos attentes. L'aventure ne doit pas forcément vous mener au bout du monde. Un voyage plus court est souvent plus agréable pendant la grossesse.

Il est déconseillé de se rendre dans des pays où les températures et l'humidité sont élevées, en raison de la charge physique que cela représente.

Les destinations de vacances en Europe présentent l'avantage d'une durée de voyage raisonnable et de l'absence de décalage horaire. Il est conseillé de faire attention aux changements de température. Dans le Sud estival, la chaleur peut atteindre 40 degrés. Cela met à rude épreuve la circulation sanguine et le corps des femmes enceintes. L'idéal est d'opter pour des destinations où les températures restent inférieures à 30 degrés, ce qui est supportable.

Si vous partez en vacances à la montagne, sachez que l'air se raréfie à partir de 1 800 mètres. Il peut alors y avoir des vertiges et un manque d'oxygène.

En cas de voyage au long cours, il faut non seulement tenir compte de la durée du vol long courrier, mais aussi d'un éventuel risque accru d'infection. Les pays tropicaux et subtropicaux sont des destinations moins appropriées en raison du risque de contracter la fièvre jaune, le paludisme ou l'hépatite. Les vaccinations pendant la grossesse ne sont recommandées par la Commission permanente des vaccinations de l'Institut Robert Koch que dans les cas absolument nécessaires. La prophylaxie du paludisme est donc très limitée pour les femmes enceintes. Les personnes qui contractent le paludisme s'exposent à des conséquences graves, pouvant aller jusqu'à la naissance prématurée ou la mortinatalité.

• Ayez l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme avant de partir en voyage.
• Le carnet de maternité est indispensable dans vos bagages.
• Les soins médicaux sur place doivent être assurés. Gardez le numéro d'un gynécologue à portée de main en cas de problème. Les contacts d'urgence doivent toujours figurer dans votre bagage à main.
• Lors de la souscription d'une assurance annulation de voyage, veillez à ce que les complications de la grossesse soient couvertes comme motif d'annulation ou d'interruption.
• Prévoyez plus de détente que d'efforts et évitez tout stress inutile. En voyage, il est recommandé de se reposer suffisamment.
• Évitez les sports et activités à risque comme le ski, la plongée, l'escalade ou le rafting.
• Les femmes enceintes doivent toujours manger sainement et régulièrement et boire beaucoup. Dans les régions méridionales, veillez tout particulièrement à ne boire que de l'eau bouillie par mesure de précaution et à éviter les glaçons, etc. Il faut également faire attention aux fruits et légumes non épluchés, aux salades et à la charcuterie.

Les symptômes légers tels que la fatigue, le mal de dos ou le gonflement des jambes peuvent également survenir en voyage et sont généralement sans gravité.

En revanche, si vous ressentez des douleurs plus intenses, des saignements ou une gêne persistante, consultez immédiatement un médecin.

Il est préférable de savoir avant de partir où trouver de l'aide médicale ou une clinique à proximité de votre lieu de vacances. Ayez sur vous les numéros d'urgence importants ainsi que les coordonnées de votre médecin. Et n'hésitez pas à demander un avis médical si vous n'êtes pas sûr de vous ou si vous êtes inquiet.

Pour les femmes enceintes, il est recommandé de souscrire une assurance annulation ou interruption de voyage, ainsi qu'une assurance voyage à l'étranger si vous partez en vacances hors de France.

Avant de souscrire, vérifiez si les complications de grossesse sont explicitement incluses et si le rapatriement médicalement nécessaire est couvert. En cas de doute, posez des questions et demandez conseil à l'assureur. Vous voyagerez ainsi en toute sérénité et serez sûr d'être bien couvert en cas d'urgence.