Подорожі під час вагітності

Дев’ять місяців вагітності — це довгий час. Тому багато майбутніх батьків замислюються над тим, щоб скористатися цим особливим періодом для спільного відпочинку, щоб розслабитися та насолодитися часом удвох. Подорожувати під час вагітності в принципі можна. Важливо правильно вибрати час, підходяще місце відпочинку та добре підготуватися. Про те, на що слід звернути увагу під час планування подорожі та який період особливо підходить для поїздки, ви дізнаєтеся тут.

З медичної точки зору найсприятливішим періодом для подорожей вважається середній триместр вагітності, тобто період між 14-м і 27-м тижнями вагітності. На цьому етапі плід добре прижився в животі матері, а у більшості жінок проходить початкова нудота.

Багато вагітних жінок саме в період між 4-м і 7-м місяцем почуваються фізично особливо добре. Живіт ще не такий великий, тому ніщо не заважає вирушати на прогулянки та займатися легкими справами.

Тим, хто бажає поїхати у відпустку в першому триместрі вагітності, обов’язково слід заздалегідь проконсультуватися з гінекологом щодо можливих ризиків. Те саме стосується й останнього триместру.

Відпустка в останній період перед пологами рекомендується лише з певними обмеженнями. У цей період дедалі більший живіт стає все більшою перешкодою, а набряклі ноги та стопи також обмежують рухливість. На випадок, якщо дитина народиться раніше терміну, поблизу місця відпочинку має бути відповідна клініка.

Кожна вагітність протікає індивідуально. Від подорожі на відпочинок краще утриматися, якщо є медичні показання і ваш лікар від цього відраджує.

Наприклад:

• у разі вагітності з підвищеним ризиком
• у разі передчасних кровотеч або переймів
• у разі підвищеного ризику передчасних пологів

Заздалегідь обговоріть зі своїм гінекологом свої плани, час подорожі, стан здоров’я та місце призначення. Це особливо важливо у разі вагітних ускладнень та під час далеких подорожей.

Польоти загалом вважаються безпечними для здорових вагітних жінок, за умови відсутності медичних протипоказань. Певні обмеження діють у першому та останньому триместрі вагітності.

Багато авіакомпаній забороняють польоти вагітним жінкам, починаючи з 36-го тижня, а деякі — вже з 32-го тижня. Можливо, буде потрібна довідка від лікаря про придатність до польотів. Заздалегідь дізнайтеся у своєї авіакомпанії або в туристичному бюро про діючі правила.

Для профілактики тромбозу рекомендується пити багато води та час від часу прогулюватися по проходу. В профілактичних цілях слід носити підтримуючі або компресійні панчохи.

Вибір місця відпочинку, звичайно, повністю залежить від ваших бажань та уподобань. Адже пригоди не обов’язково мають вести вас аж до кінця світу. Під час вагітності коротша подорож часто є більш комфортною.  

Через фізичне навантаження не рекомендується подорожувати до країн із високими температурами та високою вологістю повітря.

Курорти в Європі мають ту перевагу, що дорога до них не надто довга і не супроводжується джетлагом. Рекомендується звертати увагу на зміни температури. На півдні влітку спека часто досягає 40 градусів. Це сильно навантажує кровообіг та організм вагітних жінок. Ідеальними є напрямки, де температура не перевищує прийнятних 30 градусів.  

Тим, хто відпочиває в горах , слід пам’ятати, що на висоті від 1 800 метрів повітря стає розрідженим. У таких умовах можуть виникнути запаморочення та нестача кисню.  

Під час далеких подорожей слід враховувати не лише тривалість перельоту на великі відстані, а й можливий підвищений ризик інфікування. Тропічні та субтропічні країни є менш придатними як місця відпочинку через небезпеку зараження жовтою лихоманкою, малярією або гепатитом. Постійна комісія з питань вакцинації Інституту імені Роберта Коха рекомендує вакцинацію під час вагітності лише у випадках крайньої необхідності. Тому профілактика малярії для вагітних можлива лише в дуже обмежених випадках. Ті, хто заразиться малярією, ризикують серйозними наслідками, які можуть призвести навіть до передчасних пологів або мертвонародження.

• Перед початком подорожі отримайте дозвіл від лікаря або акушерки.
• Медична картка вагітної обов’язково має бути у вашому багажі.
• Необхідно забезпечити можливість отримання медичної допомоги на місці. На випадок виникнення будь-яких скарг тримайте під рукою номер телефону гінеколога. Контакти для екстрених випадків завжди слід мати в ручній поклажі.
• Під час укладення договору страхування від скасування поїздки обов’язково зверніть увагу на те, чи включені ускладнення вагітності як підстава для скасування або переривання поїздки.
• Плануйте більше відпочинку, ніж фізичних навантажень, та уникайте зайвого стресу. Під час подорожі рекомендується робити достатні перерви на відпочинок.
• Утримайтеся від ризикованих видів спорту та активностей, таких як катання на лижах, дайвінг, скелелазіння або рафтинг.
• Вагітним слід завжди харчуватися здоровою їжею, регулярно їсти та пити багато рідини. Зверніть особливу увагу на те, щоб у південних регіонах, з міркувань обережності, пити лише кип’ячену воду та утримуватися від вживання кубиків льоду тощо. Також слід бути обережними з неочищеними фруктами та овочами, салатами та ковбасними нарізками.

Незначні неприємні відчуття, такі як втома, біль у спині або набряклість ніг, можуть виникати навіть під час подорожі і, як правило, не становлять загрози для здоров’я.  

Однак якщо з’являються сильні болі, кровотечі або тривале нездужання, слід негайно звернутися до лікаря.

Найкраще ще до подорожі дізнатися, де поблизу місця відпочинку можна отримати медичну допомогу або знайти клініку. Майте при собі важливі номери екстрених служб, а також контактні дані свого лікаря. І не вагайтеся звернутися за медичною допомогою, якщо ви не впевнені або турбуєтеся.

Вагітним жінкам рекомендується оформити страхування на випадок скасування або переривання подорожі, а також страхування для подорожей за кордон, якщо ви відпочиваєте за межами Німеччини. 

Перед укладенням договору перевірте, чи явно включені ускладнення вагітності та чи застраховано медично необхідну репатріацію. У разі сумнівів зверніться за роз’ясненнями та проконсультуйтеся зі страховою компанією. Так ви зможете подорожувати з легким серцем і бути впевненими, що в разі надзвичайної ситуації ви будете надійно захищені.