Подорожі під час вагітності

Дев'ять місяців вагітності - це довгий час. Тому багато майбутніх батьків розглядають можливість використати цей особливий період для спільної відпустки, щоб розслабитися і насолодитися часом, проведеним удвох. Подорожувати під час вагітності, як правило, можна. Важливо вибрати правильний час, правильне місце відпочинку і добре підготуватися. Дізнайтеся тут, на що слід звернути увагу при плануванні подорожі та яка пора року є особливо підходящою.

З медичної точки зору, середній триместр вагітності, тобто час між 14-м і 27-м тижнем вагітності, вважається найбільш сприятливим для подорожей. На цьому етапі майбутня дитина вже добре прижилася в материнській утробі, а початкова нудота у більшості жінок минає.

Багато вагітних жінок відчувають себе особливо добре фізично в період з 4-го по 7-й місяць. Животик ще не такий великий, тому ніщо не заважає екскурсіям і легким прогулянкам.

Якщо ви хочете подорожувати в першому триместрі вагітності, вам обов'язково слід заздалегідь проконсультуватися зі своїм гінекологом про можливі ризики. Те ж саме стосується і останнього триместру.

Відпустка на останньому етапі перед пологами рекомендується лише в обмеженому обсязі. Це коли зростаючий живіт стає все більшою перешкодою, а набряклі ноги і ступні також обмежують рухливість. Якщо дитина з'явилася на світ раніше, відповідна клініка повинна знаходитися недалеко від місця проведення відпустки.

Кожна вагітність є індивідуальною. Вам слід утриматися від поїздки у відпустку, якщо є медичні показання і ваш лікар не рекомендує цього робити.

Наприклад:

• у разі вагітності з високим ризиком
• у разі передчасної кровотечі або переймів
• у разі підвищеного ризику передчасних пологів

Обговоріть зі своїм гінекологом на ранній стадії ваші плани, час подорожі, стан здоров'я та місце призначення. Це особливо важливо, якщо у вас є проблеми з вагітністю і ви подорожуєте на великі відстані.

Перельоти загалом вважаються безпечними для здорових вагітних жінок за умови відсутності медичних протипоказань. Певні обмеження стосуються першого та останнього триместру вагітності.

Вагітним жінкам, починаючи з 36-го тижня, багато авіакомпаній забороняють польоти, деякі - з 32-го тижня. Може знадобитися медична довідка про придатність до польоту. Заздалегідь дізнайтеся в авіакомпанії або туристичному агентстві про діючі правила.

Щоб запобігти тромбозу, рекомендується пити багато води і час від часу ходити вгору і вниз по проходу. В якості профілактики слід носити підтримуючі або компресійні панчохи.

Який напрямок ви оберете, звісно, повністю залежить від вас. Пригода не обов'язково повинна вести вас на край світу. Під час вагітності часто приємніше подорожувати на короткі відстані.

Подорожі до країн з високими температурами і високою вологістю не рекомендуються через фізичне навантаження.

Відпустка в Європі має перевагу в тому, що подорож є керовано довгою і не пов'язана з різницею в часі. Бажано звернути увагу на перепади температур. Влітку на півдні спека може легко піднятися до 40 градусів. Це створює велике навантаження на кровообіг і організм вагітної жінки. Ідеальними напрямками є ті, де температура не перевищує допустимих 30 градусів.

Якщо ви збираєтеся на відпочинок в горах, слід пам'ятати, що на висоті понад 1 800 метрів повітря стає більш розрідженим. Це може призвести до запаморочення і нестачі кисню.

Для далеких подорожей потрібно враховувати не тільки тривалість далекого перельоту, а й можливий підвищений ризик інфікування. Тропічні та субтропічні країни є менш придатними для подорожей через ризик зараження жовтою лихоманкою, малярією або гепатитом. Вакцинація під час вагітності рекомендована Постійною комісією з питань вакцинації Інституту Роберта Коха тільки в абсолютно необхідних випадках. Тому профілактика малярії для вагітних жінок можлива лише в дуже обмеженому обсязі. Кожен, хто заразився малярією, ризикує мати серйозні наслідки, які можуть призвести до передчасних пологів або мертвонародження.

• Отримайте дозвіл від лікаря або акушерки перед поїздкою.
• Паспорт для вагітних завжди повинен бути у вашому багажі.
• Медична допомога повинна бути забезпечена на місці. Тримайте під рукою номер телефону гінеколога на випадок виникнення будь-яких симптомів. Контакти для екстреної допомоги завжди повинні бути у вашій ручній поклажі.
• При оформленні страховки на випадок скасування подорожі обов'язково перевірте, чи покриваються ускладнення вагітності як причина скасування або переривання подорожі.
• Плануйте більше відпочинку, ніж навантажень, і уникайте непотрібного стресу. Під час подорожей рекомендується робити достатні перерви на відпочинок.
• Утримайтеся від занять спортом і видів діяльності з підвищеним ризиком, таких як катання на лижах, дайвінг, скелелазіння або рафтинг.
• Вагітні жінки повинні завжди харчуватися здоровою і регулярною їжею і пити багато рідини. У південних регіонах слід пити тільки кип'ячену воду та уникати кубиків льоду тощо, як запобіжний захід. Також слід бути обережними з неочищеними фруктами та овочами, салатами та м'ясними нарізками.

Легкі симптоми, такі як втома, біль у спині або набряклість ніг, також можуть виникати під час подорожей і зазвичай є нешкідливими.

Проте, якщо ви відчуваєте сильний біль, кровотечу або постійний дискомфорт, вам слід негайно звернутися до лікаря.

Краще заздалегідь з'ясувати, де можна отримати медичну допомогу або клініку поблизу місця відпочинку, перш ніж вирушати в подорож. Візьміть із собою важливі номери екстрених служб та контактні дані вашого лікаря. І не соромтеся звертатися за медичною порадою, якщо ви не впевнені або занепокоєні.

Вагітним жінкам ми рекомендуємо страхування на випадок скасування або переривання подорожі, а також міжнародне туристичне страхування, якщо ви збираєтеся у відпустку за межами Німеччини.

Перед тим, як оформити страховку, перевірте, чи включені в неї ускладнення вагітності та чи покривається необхідна з медичної точки зору репатріація. Якщо у вас є сумніви, зверніться за консультацією до страхової компанії. Таким чином, ви зможете подорожувати зі спокійною душею і бути впевненими, що ви добре захищені в екстрених ситуаціях.