Podróże w czasie ciąży

Dziewięć miesięcy ciąży to długi okres. Dlatego wielu przyszłych rodziców rozważa wykorzystanie tego wyjątkowego etapu na wspólne wakacje, aby się zrelaksować i cieszyć czasem spędzonym we dwoje. Podróżowanie w czasie ciąży jest zasadniczo możliwe. Ważny jest wybór odpowiedniego terminu, odpowiedniego miejsca na wakacje oraz dobre przygotowanie. Tutaj dowiedzą się Państwo, na co należy zwrócić uwagę podczas planowania podróży oraz jaki okres jest szczególnie odpowiedni.

Z medycznego punktu widzenia za najkorzystniejszy okres na podróż uważa się drugi trymestr ciąży, czyli okres od 14. do 27. tygodnia ciąży. W tej fazie płód dobrze zadomowił się w brzuchu matki, a u większości kobiet ustępują początkowe mdłości.

Wiele kobiet w ciąży czuje się szczególnie dobrze fizycznie właśnie między 4. a 7. miesiącem. Brzuszek nie jest jeszcze zbyt duży, więc nic nie stoi na przeszkodzie, by wybierać się na wycieczki i podejmować lekkie aktywności.

Osoby planujące wyjazd w pierwszym trymestrze ciąży powinny bezwzględnie skonsultować się wcześniej z ginekologiem w sprawie ewentualnych zagrożeń. To samo dotyczy ostatniego trymestru.

Wakacje w ostatnim okresie przed porodem są zalecane jedynie w ograniczonym zakresie. W tym okresie coraz większy brzuch staje się coraz bardziej uciążliwy, a obrzęki nóg i stóp ograniczają mobilność. Na wypadek przedwczesnego porodu w pobliżu miejsca wypoczynku powinna znajdować się odpowiednia placówka medyczna.

Każda ciąża przebiega indywidualnie. Należy raczej zrezygnować z wyjazdu wakacyjnego, jeśli istnieją ku temu powody medyczne, a lekarz odradza taki wyjazd.

Na przykład:

• w przypadku ciąży wysokiego ryzyka
• w przypadku przedwczesnych krwawień lub skurczów
• w przypadku podwyższonego ryzyka przedwczesnego porodu

Proszę jak najwcześniej omówić ze swoim ginekologiem swoje plany, termin podróży, stan zdrowia oraz miejsce docelowe. Dotyczy to w szczególności dolegliwości ciążowych oraz podróży na dalekie odległości.

Podróżowanie samolotem jest powszechnie uznawane za bezpieczne dla zdrowych kobiet w ciąży, o ile nie ma przeciwwskazań lekarskich. Pewne ograniczenia obowiązują w pierwszym i ostatnim trymestrze ciąży.

Wiele linii lotniczych stosuje zakaz lotów dla kobiet w ciąży od 36. tygodnia, a niektóre już od 32. tygodnia. Możliwe jest, że wymagane będzie zaświadczenie lekarskie potwierdzające zdolność do lotu. Prosimy o wcześniejsze zasięgnięcie informacji na temat obowiązujących przepisów u linii lotniczej lub w biurze podróży.

W celu zapobiegania zakrzepicy zaleca się picie dużej ilości wody oraz sporadyczne chodzenie po przejściu. W celach profilaktycznych należy nosić pończochy podtrzymujące lub uciskowe.

Wybór miejsca docelowego zależy oczywiście wyłącznie od Państwa życzeń i wyobrażeń. Przygoda nie musi przecież od razu zaprowadzić Państwa na koniec świata. Krótsza podróż jest często bardziej komfortowa w okresie ciąży.  

Ze względu na obciążenie fizyczne odradza się podróży do krajów o wysokich temperaturach i dużej wilgotności powietrza.

Miejsca wypoczynkowe w Europie mają tę zaletę, że czas podróży jest umiarkowany i nie wiąże się z jet lagiem. Warto zwracać uwagę na zmiany temperatury. Na południu latem upał często sięga nawet 40 stopni. Stanowi to duże obciążenie dla układu krążenia i organizmu kobiet w ciąży. Idealne są miejsca, w których temperatury utrzymują się poniżej znośnego poziomu 30 stopni.  

Osoby wybierające się na wakacje w górach powinny pamiętać, że powyżej 1 800 metrów powietrze staje się rzadsze. W takich warunkach mogą wystąpić zawroty głowy i niedotlenienie.  

W przypadku dalekich podróży należy wziąć pod uwagę nie tylko czas trwania lotu długodystansowego, ale także ewentualne zwiększone ryzyko zakażenia. Kraje tropikalne i subtropikalne są mniej odpowiednimi miejscami docelowymi ze względu na ryzyko zakażenia żółtą febrą, malarią lub zapaleniem wątroby. Szczepienia w okresie ciąży są zalecane przez Stałą Komisję ds. Szczepień Instytutu Roberta Kocha wyłącznie w absolutnie niezbędnych przypadkach. Profilaktyka malarii jest zatem dla kobiet w ciąży możliwa jedynie w bardzo ograniczonym zakresie. Osoba zarażona malarią naraża się na poważne konsekwencje, które mogą prowadzić nawet do przedwczesnego porodu lub poronienia.

• Przed wyjazdem prosimy uzyskać zgodę lekarza lub położnej.
• Karta ciąży powinna bezwzględnie znaleźć się w bagażu podróżnym.
• Należy zapewnić sobie opiekę medyczną na miejscu. Na wypadek wystąpienia jakichkolwiek dolegliwości proszę mieć pod ręką numer telefonu do ginekologa. Numery kontaktowe na wypadek nagłych sytuacji należy zawsze przechowywać w bagażu podręcznym.
• Przy zawieraniu ubezpieczenia od rezygnacji z podróży należy bezwzględnie zwrócić uwagę, czy powikłania związane z ciążą są objęte ubezpieczeniem jako przyczyna rezygnacji lub przerwania podróży.
• Należy zaplanować więcej odpoczynku niż wysiłku fizycznego oraz unikać niepotrzebnego stresu. Podczas podróży zaleca się odpowiednie przerwy na odpoczynek.
• Proszę zrezygnować z ryzykownych sportów i aktywności, takich jak jazda na nartach, nurkowanie, wspinaczka czy rafting.
• Kobiety w ciąży powinny zawsze odżywiać się zdrowo i regularnie oraz pić dużo płynów. Proszę zwrócić szczególną uwagę, aby w regionach południowych, ze względów bezpieczeństwa, pić wyłącznie przegotowaną wodę i unikać kostek lodu itp. Należy również zachować ostrożność w przypadku nieobranych owoców i warzyw, sałatek oraz wędlin.

Podczas podróży mogą pojawić się niewielkie dolegliwości, takie jak zmęczenie, bóle pleców lub opuchnięte nogi, które zazwyczaj nie stanowią zagrożenia.  

Jeśli jednak wystąpią silniejsze bóle, krwawienia lub utrzymujące się złe samopoczucie, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza.

Najlepiej jeszcze przed podróżą dowiedzieć się, gdzie w pobliżu miejsca wypoczynku znajduje się placówka medyczna lub klinika. Proszę mieć przy sobie ważne numery alarmowe oraz dane kontaktowe swojego lekarza. Niech Państwo nie wahają się zasięgnąć porady lekarskiej, jeśli mają Państwo wątpliwości lub obawy.

Kobietom w ciąży zaleca się wykupienie ubezpieczenia od rezygnacji z podróży lub jej przerwania, a także ubezpieczenia podróżnego na wyjazd za granicę, jeśli spędzają Państwo urlop poza terytorium Niemiec. 

Przed zawarciem umowy proszę sprawdzić, czy komplikacje związane z ciążą są wyraźnie uwzględnione w zakresie ubezpieczenia oraz czy ubezpieczenie obejmuje medycznie konieczny transport powrotny. W razie wątpliwości prosimy o kontakt i skorzystanie z porady ubezpieczyciela. Dzięki temu będą Państwo mogli podróżować bez obaw i mieć pewność, że w razie nagłej potrzeby będą Państwo dobrze zabezpieczeni.