Protezione dal caldo per i bambini

In Germania, sempre più spesso il termometro supera la soglia dei 30 gradi. Ciò che per alcuni significa estate e piscina all’aperto, per i bambini può rappresentare un rischio per la salute. Qui scoprirà come proteggere il proprio bambino nelle giornate di caldo e a cosa prestare particolare attenzione in tali occasioni.

In piena estate, la protezione dal caldo è particolarmente importante per i bambini, poiché non sono ancora in grado di regolare la propria temperatura corporea con la stessa efficacia degli adulti. Inoltre, quando giocano, spesso si dimenticano di bere o si accorgono della sete solo quando è ormai troppo tardi.

Ciò aumenta il rischio di disidratazione, stress da calore o problemi circolatori.

In linea di massima vale la regola: più il bambino è piccolo, più è sensibile alle temperature elevate.

Le ore più fresche e piacevoli della giornata sono quelle mattutine e del primo pomeriggio. Chi desidera uscire dovrebbe programmare passeggiate, visite al parco giochi e altre attività all’aperto preferibilmente prima delle 10 o dopo le 17.   

L’irraggiamento solare è particolarmente intenso tra le 10 e le 17. In questo arco di tempo, i bambini dovrebbero, per quanto possibile, giocare all’ombra o rimanere in ambienti interni più freschi. Si raccomanda di rimandare, se possibile, i giochi vivaci e altre attività faticose alle ore più fresche della giornata.

La migliore protezione dal sole e dal caldo è un abbigliamento adeguato. 

Dovrebbe

• essere di colore chiaro, poiché i colori chiari riflettono meglio la luce solare, 
• vasta e ariosa,
• realizzata in fibre naturali traspiranti, ad esempio cotone o lino.

È assolutamente fondamentale indossare un copricapo a tesa larga con protezione per la nuca.

Protegga la pelle scoperta con una crema solare resistente all’acqua con fattore di protezione solare 50 o 50+. Si raccomanda di applicare la protezione solare, se possibile, già mezz’ora prima di esporsi all’aria aperta e di riapplicarla regolarmente, in particolare dopo il bagno o in caso di forte sudorazione. È necessario prestare attenzione anche in presenza di cielo nuvoloso.

Con l’aumentare delle temperature, aumenta anche il fabbisogno di liquidi dei bambini. Poiché molti bambini, mentre giocano, si dimenticano semplicemente di bere, è opportuno prestare attenzione alla quantità di liquidi che assumono. Piccoli rituali aiutano a ricordarsene:

• Offrire una bevanda ad ogni pasto,
• fare pause regolari per bere,
• tenere una borraccia a portata di mano,
• offrire spuntini ad alto contenuto di acqua, ad esempio anguria, frutti di bosco, pomodori o cetrioli.

Le bevande più indicate sono l’acqua e le tisane alla frutta o alle erbe non zuccherate. Le bevande possono essere fresche, ma non devono essere servite ghiacciate.

La strategia più efficace per mantenere fresca la propria abitazione consiste nel ventilare negli orari giusti della giornata: 

• Arieggiare di notte e al mattino presto, 
• durante il giorno le finestre, nonché
• tapparelle, tende o persiane.

Sebbene un ventilatore non possa raffreddare l’aria, spesso contribuisce a creare una sensazione di maggiore benessere. Si assicuri tuttavia che il flusso d’aria non sia costantemente diretto verso il Suo bambino.

Di notte, indumenti da notte leggeri e un sacco a pelo estivo sottile o una coperta estiva leggera favoriscono un sonno ristoratore.

Che si tratti di una piscinetta, di una piscina all’aperto o di un lago balneabile, giocare in acqua è divertente e aiuta a rinfrescarsi. Tuttavia, il Suo bambino non dovrebbe tuffarsi immediatamente in acqua fredda, soprattutto dopo una prolungata esposizione al sole. Lo abitui sempre gradualmente alla temperatura dell’acqua, in modo che la circolazione possa adattarsi alla differenza di temperatura.

L’applicazione della protezione solare è particolarmente importante quando si soggiorna vicino all’acqua o in acqua. Quando si sguazza o si nuota, è consigliabile proteggere ulteriormente la pelle delle spalle e della schiena indossando una maglietta o una maglietta con protezione UV. Ricordatevi di riapplicare la protezione solare dopo il bagno.

Importante: Non lasciate mai i bambini incustoditi in prossimità dell’acqua, nemmeno per brevi periodi. Anche in acque poco profonde i bambini possono annegare.

Questi sintomi possono indicare uno stress da calore o un inizio di esaurimento da calore:

• forte sudorazione,
• arrossamento del viso,
• mal di testa,
• vertigini,
• nausea,
• tinnito,
• stanchezza,
• difficoltà di concentrazione,
• stanchezza insolita o apatia.

Se sospetta che il Suo bambino possa soffrirne, lo porti immediatamente all’ombra o in una stanza fresca. Se necessario, gli tolga gli indumenti troppo pesanti, applichi impacchi umidi ma non troppo freddi e gli offra qualcosa da bere.

Un colpo di sole può verificarsi quando la testa e la nuca sono esposte per un periodo prolungato alla radiazione solare diretta. Sono particolarmente a rischio i bambini che non indossano un copricapo. A causa della forte radiazione solare, la testa e la nuca si riscaldano, il che può provocare un’irritazione delle meningi. 

I sintomi tipici di un colpo di sole possono essere:

• mal di testa,
• vertigini,
• nausea e vomito,
• stanchezza,
• viso arrossato e caldo.

Se sospetta che il bambino ne soffra, lo porti immediatamente all’ombra o in un luogo fresco. Raffreddi la testa e la nuca con un asciugamano umido. Attenzione: Non utilizzi a tal fine impacchi freddi provenienti dal congelatore: il freddo improvviso può causare una contrazione eccessiva dei vasi sanguigni, il che può aggravare l’accumulo di calore nella testa e provocare un collasso circolatorio.

Se i disturbi non migliorano o si manifestano ulteriori sintomi, è opportuno recarsi presso uno studio medico.

Quando, in condizioni di calore estremo, il corpo non è più in grado di regolare la propria temperatura, si verifica un colpo di calore. Il colpo di calore è un’emergenza acuta che può causare danni a organi quali il cuore, i polmoni e il cervello. 

I segnali di allarme possono essere:

• pelle calda e arrossata,
• assenza di sudorazione nonostante il grande caldo,
• forte mal di testa,
• vomito,
• apatia fino a disturbi della coscienza,
• convulsioni.

Un colpo di calore deve essere trattato immediatamente. In tal caso, chiami il servizio di emergenza al numero 112.