Захист дітей від спеки

У Німеччині температура все частіше перевищує позначку в 30 градусів. Те, що для декого асоціюється з літом і відкритим басейном, для дітей може стати загрозою для здоров’я. Про те, як захистити свою дитину в спекотні дні та на що слід звернути особливу увагу, ви дізнаєтеся тут.

У розпал літа захист дітей від спеки є особливо важливим, оскільки вони ще не можуть так добре регулювати температуру тіла, як дорослі. Крім того, під час ігор вони часто забувають пити або запізно відчувають спрагу.

Це підвищує ризик зневоднення, теплового стресу або проблем із кровообігом.

Як правило, чим молодша дитина, тим чутливіше вона реагує на високі температури.

Найпрохолодніші та найприємніші години дня припадають на ранок та ранній вечір. Тим, хто хоче вийти на вулицю, найкраще планувати прогулянки, відвідування дитячих майданчиків та інші заходи на свіжому повітрі до 10-ї години або після 17-ї.   

Сонячне випромінювання є особливо інтенсивним між 10 та 17 годинами. У цей час дітям слід, по можливості, гратися в тіні або перебувати в прохолодних приміщеннях. Ігри з біганням та інші виснажливі заняття краще перенести на прохолодніші години дня.

Найкращий захист від сонця та спеки — це відповідний одяг. 

Вона має бути

• світлою, оскільки світлі кольори краще відбивають сонячне світло, 
• бути вільним і повітряним,
• виготовленим із дихаючих натуральних волокон, наприклад, з бавовни або льону.

Обов’язково потрібно носити головний убір із широкими полями та захистом для потилиці.

Захищайте відкриту шкіру водостійким сонцезахисним кремом із фактором захисту 50 або 50+. Наносьте сонцезахисний крем, по можливості, за півгодини до виходу на вулицю та регулярно поновлюйте його — особливо після купання або сильного потовиділення. Навіть при хмарному небі слід дотримуватися обережності.

З підвищенням температури зростає й потреба дітей у рідині. Оскільки багато дітей під час ігор просто забувають пити, слід стежити за тим, скільки вони п’ють. Невеликі ритуали допомагають про це не забувати:

• Пропонуйте дитині напій під час кожного прийому їжі,
• робити регулярні перерви на пиття,
• тримати пляшку з водою під рукою,
• пропонуйте закуски з високим вмістом води, наприклад, кавун, ягоди, помідори або огірки.

Найкраще підходять вода, а також несолодкі фруктові або трав’яні чаї. Напої можуть бути прохолодними, але не слід подавати їх крижаними.

Найефективніша стратегія для підтримання прохолоди в оселі — провітрювання у відповідний час доби: 

• Провітрюйте вночі та рано вранці, 
• вдень відкривайте вікна, а також
• ролети, штори або жалюзі.

Вентилятор, хоч і не може охолодити повітря, але часто створює відчуття комфорту. Проте слідкуйте, щоб потік повітря не був постійно спрямований безпосередньо на вашу дитину.

Вночі легкий нічний одяг та тонкий літній спальний мішок або тонка літня ковдра сприяють спокійному сну.

Будь то дитячий басейн, відкритий басейн чи озеро — ігри у воді приносять задоволення та допомагають охолодитися. Однак ваша дитина, особливо після тривалого перебування на сонці, не повинна одразу стрибати у холодну воду. Завжди давайте йому можливість поступово звикнути до температури води, щоб кровообіг встиг пристосуватися до перепаду температур.

Нанесення сонцезахисного крему є особливо важливим під час перебування біля води та у воді. Під час купання та плавання найкраще додатково захищати шкіру на плечах і спині за допомогою футболки або сорочки з УФ-захистом. Не забувайте наносити сонцезахисний крем повторно після купання.

Важливо: Ніколи не залишайте дітей біля води без нагляду — навіть на короткий час. Діти можуть потонути навіть у неглибокій воді.

Ці ознаки можуть свідчити про тепловий стрес або початок теплового виснаження:

• сильне потовиділення,
• почервоніння обличчя,
• головний біль,
• запаморочення,
• нудота,
• шум у вухах,
• втома,
• проблеми з концентрацією уваги,
• незвичайна млявість або апатія.

Якщо ви підозрюєте такі симптоми, негайно переведіть дитину в тінь або прохолодне приміщення. За необхідності зніміть занадто теплий одяг, прикладіть вологі, не надто холодні компреси та запропонуйте дитині щось випити.

Сонячний удар може виникнути, якщо голова та шия тривалий час перебувають під прямими сонячними променями. Особливо вразливими є діти без головного убору. Під впливом сильного сонячного випромінювання голова та шия нагріваються, що може спричинити подразнення мозкових оболонок. 

Типовими ознаками сонячного удару можуть бути:

• головний біль,
• запаморочення,
• нудота та блювота,
• втома,
• почервоніння та нагрівання голови.

Якщо ви підозрюєте такі симптоми, негайно переведіть дитину в тінь або у прохолодне місце. Охолодіть голову та шию вологим рушником. Увага: Не використовуйте для цього охолоджувальні компреси з морозильної камери — через раптовий холод кровоносні судини можуть надто сильно звузитися, що може посилити скупчення тепла в голові та призвести до колапсу кровообігу.

Якщо самопочуття дитини не покращується або з’являються додаткові симптоми, слід звернутися до лікаря.

Коли в умовах екстремальної спеки організм більше не може регулювати температуру, виникає тепловий удар. Тепловий удар є гострим невідкладним станом, який може завдати шкоди таким органам, як серце, легені та мозок. 

Ознаками цього стану можуть бути:

• гаряча, почервоніла шкіра,
• відсутність потовиділення попри сильну спеку,
• сильний головний біль,
• блювання,
• апатія аж до порушень свідомості,
• судоми.

Тепловий удар потребує негайного лікування. У цьому випадку зателефонуйте до служби екстреної допомоги за номером 112.