Protection contre la chaleur pour les enfants

De plus en plus souvent, le thermomètre dépasse la barre des 30 degrés en Allemagne. Ce qui, pour certains, évoque l'été et la piscine en plein air, peut constituer un risque pour la santé des enfants. Découvrez ici comment protéger votre enfant lors des journées de forte chaleur et les points auxquels vous devez prêter une attention particulière lors de ces journées chaudes.

En plein été, il est particulièrement important de protéger les enfants contre la chaleur, car ils ne sont pas encore capables de réguler leur température corporelle aussi bien que les adultes. De plus, lorsqu’ils jouent, ils oublient souvent de boire ou ne se rendent compte de leur soif que tardivement.

Cela augmente le risque de déshydratation, de stress thermique ou de problèmes circulatoires.

En règle générale, plus l'enfant est jeune, plus il est sensible aux températures élevées.

Les heures les plus fraîches et les plus agréables de la journée se situent le matin et en début de soirée. Si vous souhaitez sortir, il est préférable de prévoir vos promenades, vos sorties au parc et autres activités en plein air avant 10 heures ou après 17 heures.   

Le rayonnement solaire est particulièrement intense entre 10 h et 17 h. Pendant cette période, les enfants devraient, dans la mesure du possible, jouer à l'ombre ou rester dans des pièces plus fraîches. Reportez si possible les jeux turbulents et autres activités physiques intenses aux moments de la journée où il fait plus frais.

La meilleure protection contre le soleil et la chaleur réside dans le port de vêtements adaptés. 

Ces vêtements doivent

• être clairs, car les couleurs claires réfléchissent mieux la lumière du soleil, 
• être ample et aérée,
• être composée de fibres naturelles respirantes, par exemple du coton ou du lin.

Il est absolument indispensable de porter un chapeau à large bord et une protection pour la nuque.

Protégez votre peau exposée à l’aide d’une crème solaire résistante à l’eau avec un indice de protection solaire de 50 ou 50+. Appliquez la crème solaire si possible une demi-heure avant de vous exposer au soleil et renouvelez régulièrement l'application, en particulier après la baignade ou en cas de forte transpiration. La prudence est également de mise par temps nuageux.

Lorsque les températures augmentent, les besoins en liquide des enfants augmentent également. Comme de nombreux enfants oublient tout simplement de boire lorsqu'ils jouent, vous devriez veiller à ce qu'ils s'hydratent suffisamment. De petits rituels peuvent aider à s'en souvenir :

• Proposer une boisson à chaque repas,
• faire des pauses régulières pour boire,
• garder une gourde à portée de main,
• proposer des en-cas riches en eau, par exemple de la pastèque, des baies, des tomates ou des concombres.

L'eau ainsi que les tisanes aux fruits ou aux herbes non sucrées sont les plus adaptées. Les boissons peuvent être fraîches, mais ne doivent pas être servies glacées.

La stratégie la plus efficace pour garder votre logement frais consiste à aérer au bon moment de la journée : 

• Aérez la nuit et tôt le matin, 
• pendant la journée, ouvrez les fenêtres et
• volets, rideaux ou stores.

Un ventilateur ne refroidit certes pas l’air, mais procure souvent une sensation plus agréable. Veillez toutefois à ce que le courant d’air ne soit pas dirigé en permanence vers votre enfant.

La nuit, des vêtements de nuit légers et une fine gigoteuse d’été ou une fine couverture d’été favorisent un sommeil réparateur.

Qu'il s'agisse d'une pataugeoire, d'une piscine en plein air ou d'un lac de baignade, jouer dans l'eau est un plaisir et permet de se rafraîchir. Cependant, votre enfant ne doit pas se jeter immédiatement dans l'eau froide, surtout après un long séjour au soleil. Habituez-le toujours progressivement à la température de l’eau afin que sa circulation sanguine puisse s’adapter à la différence de température.

Il est particulièrement important d’appliquer une protection solaire lorsque vous êtes au bord de l’eau ou dans l’eau. Lorsqu’il barbote ou nage, protégez au mieux la peau de ses épaules et de son dos en lui faisant porter un t-shirt ou un t-shirt anti-UV. N’oubliez pas de renouveler l’application de crème solaire après la baignade.

Important : Ne laissez jamais les enfants sans surveillance au bord de l’eau, même pour un court instant. Même dans une eau peu profonde, les enfants peuvent se noyer.

Ces signes peuvent indiquer un stress thermique ou un début d'épuisement dû à la chaleur :

• transpiration abondante,
• rougeur du visage,
• maux de tête,
• vertiges,
• nausées,
• acouphènes,
• fatigue,
• problèmes de concentration,
• une fatigue inhabituelle ou un manque d’intérêt.

Si vous soupçonnez un coup de chaleur, emmenez immédiatement votre enfant à l'ombre ou dans une pièce fraîche. Si nécessaire, retirez-lui les vêtements trop chauds, appliquez-lui des compresses humides (pas trop froides) et proposez-lui de boire.

Un coup de soleil peut survenir lorsque la tête et la nuque sont exposées au rayonnement solaire direct pendant une période prolongée. Les enfants qui ne portent pas de couvre-chef sont particulièrement exposés à ce risque. Sous l'effet d'un rayonnement solaire intense, la tête et la nuque s'échauffent, ce qui peut provoquer une irritation des méninges. 

Les symptômes typiques d'un coup de soleil peuvent être les suivants :

• maux de tête,
• vertiges,
• nausées et vomissements,
• fatigue,
• tête chaude et rougie.

Si vous soupçonnez un coup de chaleur, emmenez immédiatement votre enfant à l’ombre ou dans un endroit frais. Rafraîchissez-lui la tête et la nuque à l’aide d’une serviette humide. Attention : N’utilisez pas de compresses réfrigérantes sorties du congélateur : le froid soudain peut provoquer une contraction trop importante des vaisseaux sanguins, ce qui risque d’aggraver l’accumulation de chaleur dans la tête et d’entraîner un collapsus circulatoire.

Si les symptômes ne s’améliorent pas ou si d’autres symptômes apparaissent, vous devez consulter un médecin.

Lorsque, en cas de chaleur extrême, le corps ne parvient plus à réguler sa température, il en résulte un coup de chaleur. Le coup de chaleur est une urgence médicale aiguë qui peut endommager des organes tels que le cœur, les poumons et le cerveau. 

Les signes avant-coureurs peuvent être les suivants :

• une peau chaude et rougie,
• une absence de transpiration malgré une forte chaleur,
• maux de tête intenses,
• des vomissements,
• apathie pouvant aller jusqu’à des troubles de la conscience,
• convulsions.

Un coup de chaleur doit être traité immédiatement. Dans ce cas, appelez les secours au 112.