Защита от топлината за деца

Все по-често температурите в Германия надхвърлят границата от 30 градуса. Това, което за някои звучи като лято и плувен басейн на открито, може да се превърне в заплаха за здравето на децата. Тук ще разберете как да предпазите детето си в горещите дни и на какво трябва да обръщате специално внимание в такива дни.

В разгара на лятото предпазването на децата от жегата е особено важно, тъй като те все още не могат да регулират телесната си температура толкова добре, колкото възрастните. Освен това, докато си играят, често забравят да пият или забелязват жаждата си твърде късно.

По този начин се увеличава рискът от дехидратация, топлинен стрес или проблеми с кръвообращението.

Като правило важи: колкото по-малко е детето, толкова по-чувствително реагира на високите температури.

Най-прохладните и приятни часове на деня са сутрин и в ранния следобед. Ако искате да излезете навън, най-добре е да планирате разходки, посещения на детски площадки и други дейности на открито преди 10 часа или след 17 часа.   

Слънчевото греене е особено интензивно между 10 и 17 часа. През това време децата трябва да играят по възможност на сянка или да прекарват времето си в по-прохладни закрити помещения. Отлагайте игрите и другите изтощителни дейности по възможност за по-прохладните часове на деня.

Най-добрата защита от слънцето и жегата е подходящото облекло. 

Тя трябва да

• е светла, тъй като светлите цветове отразяват по-добре слънчевата светлина, 
• да е свободна и проветрива,
• да е изработена от дишащи естествени влакна, например от памук или лен.

Изключително важно е да носите шапка с широка периферия и защита за врата.

Защитете непокритата кожа с водоустойчив слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор 50 или 50+. Нанесете слънцезащитния крем по възможност половин час преди излизане на открито и го нанасяйте отново редовно – особено след къпане или при силно изпотяване. Внимание трябва да се проявява и при облачно небе.

С повишаването на температурите се увеличава и нуждата от течности при децата. Тъй като много деца просто забравят да пият, докато си играят, трябва да следите колко течности приемат. Малките ритуали помагат да не се забрави:

• Предлагайте напитка при всяко хранене,
• да се правят редовни паузи за пиене,
• да се държи бутилка с вода на ръка,
• предлагайте закуски с високо водно съдържание, например диня, горски плодове, домати или краставици.

Най-подходящи са водата, както и неподсладените плодови или билкови чайове. Напитките могат да бъдат хладни, но не трябва да се сервират леденостудени.

Най-ефективната стратегия за прохладен дом е проветряването в подходящото време на деня: 

• Проветрявайте през нощта и рано сутрин, 
• през деня отваряйте прозорците, както и
• ролетите, завесите или щорите.

Вентилаторът може и да не охлажда въздуха, но често осигурява по-приятно усещане. Внимавайте обаче, че въздушният поток не е постоянно насочен директно към детето ви.

През нощта леките пижами и тънък летен спален чувал или тънко лятно одеяло спомагат за пълноценен сън.

Независимо дали става дума за детски басейн, открит басейн или езеро – игрите във водата са забавни и помагат да се охладиш. Въпреки това детето ви не трябва да скача веднага в студената вода, особено след по-дълго пребиваване на слънце. Винаги го привиквайте постепенно към температурата на водата, за да може кръвообращението му да се приспособи към температурната разлика.

Нанасянето на слънцезащитен крем е особено важно при престой край и във водата. Когато се плискат и плуват, най-добре е да защитите кожата на раменете и гърба им допълнително с тениска или UV-тениска. Не забравяйте да нанесете отново слънцезащитен крем след къпане.

Важно: Никога не оставяйте децата без надзор край водата – дори и за кратко време. Децата могат да се удавят дори при малка дълбочина на водата.

Тези признаци могат да сочат топлинен стрес или начален топлинен удар:

• силно изпотяване,
• зачервено лице,
• главоболие,
• замайване,
• гадене,
• шум в ушите,
• умора,
• проблеми с концентрацията,
• необичайна отпадналост или апатия.

При съмнение незабавно отведете детето си на сянка или в прохладно помещение. Ако е необходимо, съблечете прекалено топлите дрехи, поставете влажни, но не прекалено студени компреси и му предложете нещо за пиене.

Слънчев удар може да възникне, когато главата и врата са изложени на пряка слънчева светлина за продължителен период от време. Особено изложени на риск са децата без шапка. Силното слънчево греене затопля главата и врата, което може да доведе до дразнене на мозъчните мембрани. 

Типичните симптоми на слънчев удар могат да бъдат:

• главоболие,
• замайване,
• гадене и повръщане,
• умора,
• зачервена и гореща глава.

При съмнение незабавно преместете детето на сянка или на прохладно място. Охладете главата и врата с влажна кърпа. Внимание: Не използвайте за целта охлаждащи компреси от фризера – внезапният студ може да предизвика прекалено силно свиване на кръвоносните съдове, което да засили натрупването на топлина в главата и да доведе до циркулаторен колапс.

Ако състоянието не се подобри или се появят допълнителни симптоми, трябва да посетите лекар.

Когато при екстремна жега тялото вече не може да регулира температурата си, настъпва топлинен удар. Топлинният удар е остра спешна ситуация, която може да увреди органи като сърцето, белите дробове и мозъка. 

Предупредителните признаци могат да бъдат:

• гореща, зачервена кожа,
• липса на изпотяване въпреки голямата жега,
• силно главоболие,
• повръщане,
• апатия, стигаща до нарушения на съзнанието,
• гърчове.

Топлинният удар трябва да бъде лекуван незабавно. В такъв случай се обадете на спешната помощ на номер 112.