Protecție împotriva căldurii pentru copii

Tot mai des, temperatura din Germania depășește pragul de 30 de grade. Ceea ce pentru unii înseamnă vară și piscină în aer liber, poate deveni o amenințare pentru sănătatea copiilor. Aici aflați cum vă puteți proteja copilul în zilele caniculare și la ce trebuie să fiți deosebit de atenți în astfel de zile.

În plină vară, protecția împotriva căldurii este deosebit de importantă pentru copii, deoarece aceștia nu își pot regla încă temperatura corporală la fel de bine ca adulții. În plus, atunci când se joacă, uită adesea să bea sau își dau seama de sete abia târziu.

Astfel, crește riscul de deshidratare, de stres termic sau de probleme circulatorii.

În principiu, cu cât copilul este mai mic, cu atât reacționează mai sensibil la temperaturile ridicate.

Cele mai răcoroase și plăcute ore ale zilei sunt dimineața și la începutul serii. Cei care doresc să iasă afară ar trebui să-și planifice plimbările, vizitele la locurile de joacă și alte activități în aer liber, de preferință înainte de ora 10 sau după ora 17.   

Radiația solară este deosebit de intensă între orele 10 și 17. În acest interval, copiii ar trebui să se joace, pe cât posibil, la umbră sau să stea în spații interioare mai răcoroase. Amânați, pe cât posibil, joaca zgomotoasă și alte activități solicitante pentru momentele mai răcoroase ale zilei.

Cea mai bună protecție împotriva soarelui și a căldurii este îmbrăcămintea adecvată. 

Aceasta ar trebui să fie

• de culoare deschisă, deoarece culorile deschise reflectă mai bine lumina soarelui, 
• să fie lejeră și aerisită,
• să fie confecționată din fibre naturale respirabile, de exemplu din bumbac sau in.

Este absolut esențial să purtați o pălărie cu boruri largi și protecție pentru ceafă.

Protejați pielea neacoperită cu o cremă de protecție solară rezistentă la apă, cu factor de protecție 50 sau 50+. Aplicați crema de protecție solară, pe cât posibil, cu o jumătate de oră înainte de a ieși în aer liber și reaplicați-o regulat – în special după înot sau în cazul transpirației abundente. Este necesară prudență chiar și atunci când cerul este înnorat.

Pe măsură ce temperaturile cresc, crește și nevoia de lichide a copiilor. Deoarece mulți copii uită pur și simplu să bea atunci când se joacă, ar trebui să fiți atenți la cantitatea de lichide consumată. Mici ritualuri ajută la reamintire:

• Oferiți-le o băutură la fiecare masă,
• să faci pauze regulate pentru a bea apă,
• să ții la îndemână o sticlă cu apă,
• oferiți gustări cu conținut ridicat de apă, de exemplu pepene verde, fructe de pădure, roșii sau castraveți.

Cele mai potrivite sunt apa, precum și ceaiurile de fructe sau de plante neîndulcite. Băuturile pot fi reci, dar nu trebuie servite înghețate.

Cea mai eficientă strategie pentru a menține casa răcoroasă este aerisirea la ora potrivită a zilei: 

• Aerisiți noaptea și dimineața devreme, 
• în timpul zilei, ferestrele, precum și
• obloanele, perdelele sau jaluzelele.

Un ventilator nu poate răci aerul, dar oferă adesea o senzație mai plăcută. Aveți însă grijă ca fluxul de aer să nu fie îndreptat permanent direct spre copilul dumneavoastră.

Noaptea, hainele ușoare de dormit și un sac de dormit subțire de vară sau o pătură subțire de vară contribuie la un somn odihnitor.

Fie că este vorba de o piscină pentru copii, o piscină în aer liber sau un lac – joaca în apă este distractivă și ajută la răcorire. Cu toate acestea, copilul dumneavoastră nu ar trebui să sară imediat în apa rece, mai ales după o expunere îndelungată la soare. Obisnuiți-l întotdeauna treptat cu temperatura apei, pentru ca circulația sanguină să se poată adapta la diferența de temperatură.

Aplicarea protecției solare este deosebit de importantă atunci când stați lângă apă sau în apă. Când se joacă în apă sau înoată, protejați-i pielea de pe umeri și spate, de preferință, cu un tricou sau un tricou cu protecție UV. Nu uitați să reaplicați crema de protecție solară după baie.

Important: Nu lăsați niciodată copiii nesupravegheați lângă apă – nici măcar pentru scurt timp. Chiar și la o adâncime mică a apei, copiii se pot îneca.

Aceste semne pot indica un stres termic sau un început de epuizare din cauza căldurii:

• transpirație abundentă,
• înroșirea feței,
• dureri de cap,
• amețeli,
• greață,
• zgomot în urechi,
• oboseală,
• probleme de concentrare,
• oboseală neobișnuită sau apatie.

Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are o astfel de reacție, duceți-l imediat la umbră sau într-o încăpere răcoroasă. Dacă este cazul, scoateți-i hainele prea groase, aplicați-i comprese umede, dar nu prea reci, și oferiți-i ceva de băut.

O insolație poate apărea atunci când capul și ceafa sunt expuse la radiația solară directă pentru o perioadă îndelungată. Copiii care nu poartă pălărie sunt expuși unui risc deosebit. Din cauza radiației solare intense, capul și ceafa se încălzesc, ceea ce poate irita meningele. 

Simptomele tipice ale insolației pot fi:

• dureri de cap,
• amețeli,
• greață și vărsături,
• oboseală,
• fața înroșită și fierbinte.

Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are aceste simptome, duceți-l imediat la umbră sau într-un loc răcoros. Răcoriți-i capul și ceafa cu un prosop umed. Atenție: Nu folosiți în acest scop tampoane de răcire din congelator – frigul brusc poate determina o contracție prea puternică a vaselor de sânge, ceea ce poate intensifica acumularea de căldură în cap și poate duce la un colaps circulator.

Dacă starea copilului nu se îmbunătățește sau apar alte simptome, trebuie să vă adresați unui cabinet medical.

Atunci când, în condiții de căldură extremă, organismul nu mai poate regla temperatura, apare insolația. Insolația reprezintă o urgență medicală acută și poate provoca leziuni la nivelul organelor precum inima, plămânii și creierul. 

Semnele de avertizare pot fi:

• piele fierbinte și înroșită,
• lipsa transpirației în ciuda căldurii intense,
• dureri de cap intense,
• vărsături,
• apatie, până la tulburări de conștiență,
• convulsii.

Un caz de insolație trebuie tratat imediat. În acest caz, sunați la serviciul de urgență la numărul 112.