A trăi cu un copil cu deficiențe
Părinții copiilor cu handicap poartă o mulțime de responsabilități în viața de zi cu zi
Pentru mulți părinți, creșterea unui copil cu handicap înseamnă să se autodepășească zilnic. Pe lângă viața de familie de zi cu zi, ei gestionează adesea și îngrijirea medicală, terapiile, cererile și discuțiile cu autoritățile. Această responsabilitate este asociată cu multă dragoste și angajament - dar și cu un stres fizic și emoțional ridicat. Mulți părinți își pun propriile nevoi pe plan secund pentru că simt că trebuie să funcționeze.
Cu toate acestea, îngrijirea de sine este crucială pentru a fi alături de ceilalți pe termen lung. În Renania de Nord-Westfalia, există numeroase programe care ușurează, întăresc și sprijină părinții - atât în viața de zi cu zi, cât și la nivel emoțional. Acest articol arată cum poate reuși autoîngrijirea - și care sunt serviciile și rețelele de consiliere care sprijină familiile afectate în NRW.
Îngrijirea de sine începe cu lucruri mărunte
Mulți părinți cunosc sentimentul: nevoile copiilor, mai ales dacă au un handicap, au prioritate. Propria lor relaxare este adesea neglijată. Cu toate acestea, chiar și schimbările mici din viața de zi cu zi sunt adesea eficiente în reîncărcarea bateriilor. La urma urmei, îngrijirea de sine nu este o chestiune minoră, este o condiție esențială pentru a face față mai bine provocărilor vieții de zi cu zi.
Self-care nu înseamnă retragere. Înseamnă să te iei în serios. Și începe cu pași mici - adaptați la propria situație familială.
Aceste sfaturi vă pot ajuta:
-
Planificați pauze conștiente
Chiar și pauzele scurte - cum ar fi o plimbare, o ceașcă relaxantă de ceai sau ținerea unui jurnal - vă pot ajuta să vă limpeziți mintea.
-
Recunoașterea limitelor
Nimeni nu trebuie să facă totul singur. Este în regulă să predați sarcini sau să acceptați ajutor.
-
Mindfulness în viața de zi cu zi
Tehnicile precum exercițiile de respirație, ritualurile de mindfulness, perioadele conștiente de odihnă sau un moment de tăcere vă pot ajuta în mod eficient să vă calmați în momente stresante.
-
Cultivați-vă propriile interese
Chiar dacă există puțin timp disponibil - un hobby satisfăcător sau o întâlnire regulată cu prietenii poate fi o sursă eficientă de forță.
-
Utilizați servicii de consiliere și sprijin
Consilierea personală și online din partea centrelor specializate ajută la găsirea serviciilor de sprijin specifice și la identificarea ajutorului - adesea disponibil gratuit și confidențial. Puteți găsi o listă de puncte de contact la care vă puteți adresa mai jos în acest articol.
Rețele de părinți: schimb și sprijin
Schimbul de idei cu alți părinți aflați în situații similare îi poate ușura și consolida - și adesea oferă sfaturi foarte practice. Multe mame și mulți tați raportează că au găsit o nouă forță în rețelele de părinți - pentru că se simt înțeleși acolo.
În NRW, există un număr mare de rețele și organizații de auto-ajutor unde părinții pot nu numai să vorbească între ei, dar și să găsească sprijin emoțional. De exemplu:
Rețeaua de părinți KSL este o rețea incluzivă de părinți pentru părinți. Se adresează mamelor și taților de copii cu dizabilități - indiferent de tipul și gravitatea deficienței. Scopul este de a conecta părinții între ei, de a împărtăși experiențe și de a lucra împreună pentru o societate incluzivă. Centrul de coordonare face parte din centrele de competență pentru viață independentă (KSL) din NRW.
The Landesverband für Menschen mit Körper- und Mehrfachbehinderung NRW e. V. (lvkm.nrw) oferă informații, formare și formate de schimb pentru familii, rude și profesioniști.
KOSKON (coordonare pentru sprijin de auto-ajutor în NRW) organizează grupuri locale de auto-ajutor - de asemenea, pentru boli specifice sau situații de viață.
Unde putem găsi ajutor și consiliere?
Pentru a face față numeroaselor provocări ale vieții cu un copil cu handicap, este nevoie de ajutor și sprijin special din partea altor persoane și experți. În NRW, există multe servicii de consiliere care sunt special orientate către nevoile părinților cu copii cu handicap.
- Portalul Incluziune NRW al Ministerului Muncii, Sănătății și Afacerilor Sociale oferă o prezentare generală a serviciilor de sprijin, activităților și centrelor de consiliere din Renania de Nord-Westfalia.
- The Pflegewegweiser NRW sprijină părinții îngrijitori cu informații privind beneficiile, cererile și punctele de contact regionale.
- Serviciul Consiliere suplimentară pentru participare independentă (EUTB) consiliază persoanele cu handicap și rudele acestora în mod gratuit și aproape de locul în care locuiesc - și preventiv.
- Portalul sănătății copiilor al BIÖG oferă un ghid pentru familiile cu copii cu handicap sau cu boli cronice.
- Ghidul Familiei de la Aktion Mensch oferă informații complete pe teme legate de participare, incluziune și servicii de sprijin regionale.
- The Lebenshilfe răspunde la multe întrebări despre viața cu un copil cu handicap - și arată ce servicii sunt disponibile la nivel local.
- Crucea Roșie germană oferă, de asemenea, servicii de consiliere și sprijin pentru persoanele cu handicap. Puteți afla informații despre programele locale de sprijin pe site-ul web al asociațieiDRK.
- Asociația Caritas NRW sprijină persoanele în diferite forme de asistență pentru persoanele cu handicap, astfel încât acestea să își poată duce viața cât mai independent posibil. În plus, consilierea consolidează abilitățile personale și sociale. Puteți găsi informații detaliate despre serviciile oferite de organizația de asistență socială a bisericii pe site-ul web.
- Paritätische NRW este organizația umbrelă pentru aproximativ 3.200 de organizații din domeniul asistenței sociale. Aceasta include sprijin pentru intervenție timpurie, participare și incluziune, precum și asistență deschisă pentru persoanele cu handicap.
Informații suplimentare Linkuri pentru a citi mai multe
Sfaturi Pentru a descărca
