Життя з неповносправною дитиною
Батьки дітей з інвалідністю несуть велику відповідальність у повсякденному житті
Для багатьох батьків виховання дитини з інвалідністю означає щоденне перевершення самих себе. Окрім повсякденного сімейного життя, вони часто також займаються медичним доглядом, терапією, поданням заяв та обговоренням з органами влади. Ця відповідальність пов'язана з великою любов'ю і відданістю, а також з високим фізичним та емоційним навантаженням. Багато батьків відсувають власні потреби на задній план, бо відчувають, що повинні функціонувати.
Однак турбота про себе має вирішальне значення для того, щоб бути поруч з іншими в довгостроковій перспективі. У Північному Рейні-Вестфалії існують численні програми, які полегшують, зміцнюють і підтримують батьків - як у повсякденному житті, так і на емоційному рівні. Ця стаття показує, як самодопомога може бути успішною - і які консультаційні служби та мережі підтримують постраждалі сім'ї в Північному Рейні-Вестфалії.
Турбота про себе починається з малого
Багатьом батькам знайоме відчуття: потреби дітей, особливо якщо вони мають інвалідність, на першому місці. Власним відпочинком часто нехтують. Однак навіть невеликі зміни в повсякденному житті часто ефективно заряджають енергією. Зрештою, турбота про себе - це не другорядне питання, а ключова передумова для того, щоб краще справлятися з викликами повсякденного життя.
Дбати про себе не означає замикатися в собі. Це означає серйозно ставитися до себе. І це починається з маленьких кроків, адаптованих до вашої власної сімейної ситуації.
Ці поради можуть вам допомогти:
-
Плануйте усвідомлені перерви
Навіть короткі перерви - такі як прогулянка, розслаблююча чашка чаю або ведення щоденника - можуть допомогти очистити голову.
-
Визнавати кордони
Ніхто не повинен робити все самотужки. Це нормально - передавати завдання або приймати допомогу.
-
Усвідомленість у повсякденному житті
Такі техніки, як дихальні вправи, ритуали усвідомленості, усвідомлені періоди відпочинку або хвилина тиші, можуть ефективно допомогти вам заспокоїтися в стресові моменти.
-
Культивуйте власні інтереси
Навіть якщо у вас мало часу - захоплююче хобі або регулярні зустрічі з друзями можуть стати ефективним джерелом сили.
-
Користуйтеся послугами консультування та підтримки
Особисті та онлайн-консультації у спеціалізованих центрах допомагають знайти конкретні служби підтримки та визначити допомогу - часто вони доступні безкоштовно та конфіденційно. Список контактних осіб, до яких ви можете звернутися, ви знайдете нижче в цій статті.
Батьківські мережі: обмін та підтримка
Обмін думками з іншими батьками, які перебувають у подібних ситуаціях, може полегшити і зміцнити їх - і часто дає дуже практичні поради. Багато мам і тат повідомляють, що в батьківських мережах вони знайшли нові сили, тому що відчувають, що їх розуміють.
У Північному Рейн-Вестфалії існує велика кількість мереж та організацій самодопомоги, де батьки можуть не тільки поговорити один з одним, але й знайти емоційну підтримку. Наприклад: Батьківська мережа KSL - це інклюзивна мережа, створена батьками для батьків. Вона орієнтована на матерів і батьків дітей з інвалідністю - незалежно від типу та тяжкості порушення. Мета - налагодити зв'язок між батьками, обмінюватися досвідом та спільно працювати задля розвитку інклюзивного суспільства. Координаційний центр є частиною Центрів компетенції для незалежного життя (KSL) у Північному Рейн-Вестфалії.
The Landesverband für Menschen mit Körper- und Mehrfachbehinderung NRW e. V. (lvkm.nrw) пропонує інформаційні, навчальні та обмінні формати для сімей, родичів та фахівців.
KOSKON (координація підтримки самодопомоги в Північному Рейн-Вестфалії) організовує місцеві групи самодопомоги - також для конкретних хвороб або життєвих ситуацій.
Де ми можемо знайти допомогу та пораду?
Щоб впоратися з численними викликами життя з дитиною-інвалідом, потрібна особлива допомога та підтримка з боку інших людей та експертів. У Північному Рейн-Вестфалії існує багато консультаційних служб, які спеціально орієнтовані на потреби батьків дітей з обмеженими можливостями.
- На Портал інклюзії NRW Міністерства праці, охорони здоров'я та соціальних справ можна знайти огляд служб підтримки, заходів та консультаційних центрів у Північному Рейні-Вестфалії.
- На сайті Pflegewegweiser NRW турботливим батькам надається інформація про пільги, заяви та регіональні контактні пункти.
- "Додаткова незалежна консультація з питань участі" (EUTB) консультує людей з обмеженими можливостями та їхніх родичів безкоштовно та близько до місця проживання, в тому числі й профілактично.
- Портал BIÖG дитяче здоров'я є посібником для сімей з дітьми-інвалідами або хронічно хворими дітьми.
- На сайті Посібник для сім'ї від Aktion Mensch міститься вичерпна інформація на теми, пов'язані з участю, інклюзією та регіональними службами підтримки.
- Lebenshilfe відповідає на багато запитань про життя з дитиною з особливими потребами - і показує, які послуги доступні на місцевому рівні.
- Німецький Червоний Хрест також пропонує консультації та підтримку з питань інвалідності. Про місцеві програми підтримки ви можете дізнатися на веб-сайті DRK асоціації.
- "Карітас Північний Рейн-Вестфалія" (Caritas NRW) підтримує людей у різних формах допомоги з інвалідністю, щоб вони могли жити якомога більш незалежним життям. Крім того, консультування зміцнює особисті та соціальні навички. Детальну інформацію про послуги, які пропонує церковна благодійна організація, можна знайти на веб-сайті.
- Партія Північного Рейну-Вестфалії (Paritätische NRW) є головною організацією для близько 3200 організацій у сфері соціальної роботи. Сюди входить підтримка раннього втручання, участі та інклюзії, а також відкрита допомога для людей з обмеженими можливостями.
Додаткова інформація Посилання, щоб прочитати більше
Поради Завантажити
