Пошук

Щоб рости здоровими, діти у віці від 6 до 10 років потребують здорових умов. Це включає в себе здорове харчування, хороший баланс між достатніми фізичними навантаженнями і фазами відпочинку, достатній сон, відповідальне використання засобів масової інформації та багато іншого. Як батьки, ви закладаєте основи оптимального фізичного розвитку та стабільного психічного здоров'я в ранньому дитинстві. У ролі мами й тата ви маєте бути гарним прикладом для наслідування та підтримкою з самого початку. Спільне, збалансоване сімейне харчування вдома так само важливе, як і здоровий перекус у початковій школі. На сайті Familienportal.NRW ви можете дізнатися, що це легше зробити, ніж ви думаєте. Там ми зібрали прості поради та натхнення щодо харчування для молодих і старих. Ваша дитина вже схильна до надмірної ваги? Тоді настав час вжити заходів, щоб запобігти можливим наслідкам для здоров'я. Читайте тут, що важливо для здорового фізичного розвитку і як ви, як батьки, можете на це вплинути. Ваша дитина прокидається вранці хворою? У такому випадку одному з батьків часто доводиться залишатися вдома на короткий час. Якщо у вас є обов'язкове медичне страхування, ви можете отримати допомогу по тимчасовій непрацездатності дитини. Всю інформацію ви знайдете тут.

Поклавши руку на серце: як ваше самопочуття? Чи відчуваєте ви себе бадьорими, сповненими енергії та життєвих сил? Здоров'я всієї родини починається з батьків. Особливо, коли повсякденне сімейне життя бурхливе, ваше власне здоров'я може швидко відійти на другий план. Тому тим важливіше піклуватися про себе і робити щось для власної фізичної форми та гарного самопочуття щодня. Іноді достатньо змінити невеликі звички, щоб жити здоровішим життям. Наприклад, ходити пішки до пекарні замість того, щоб їздити на машині. Часто це не займе багато часу. Або виділити час ввечері, після того, як ви вклали дитину спати, на розслаблюючу йогу або енергійне силове тренування. Чи знаєте ви, що активні батьки мають активних дітей? Ваші нащадки навчаться сприймати фізичні вправи як належне і самі стануть більш активними, якщо ви будете хорошим прикладом для наслідування. Здорове харчування також важливе - не тільки для вашої дитини, але й для вас. У метушливому сімейному житті ви часто знаходите час, щоб нарізати фрукти та овочі для своїх нащадків. А як щодо нас, дорослих? Як батьки, ми часто допиваємо свою першу ранкову каву одним махом і швиденько хапаємо шоколадний круасан з пекарні по дорозі на роботу. Але батькам також потрібно харчуватися здорово, щоб добре себе почувати і залишатися у формі. Як дбати про своє самопочуття, підтримувати здоров'я, інтегрувати здорове харчування та захистити себе від ризиків і стресів - у цьому розділі ви знайдете цінні поради та статті.

Виховання дітей - відповідальне і приємне завдання. Однак воно може стати тягарем, якщо батьки мають різні уявлення, наприклад, про правила та наслідки. Тоді легко сказати: "Але мама дозволяє мені це!" або "Тато набагато менш суворий!". І в кімнаті вже є конфлікт. Але чи завжди батьки повинні об'єднуватися, коли йдеться про виховання дітей? Перш за все, це абсолютно нормально, коли батьки не погоджуються, коли мова йде про виховання дітей. Familienportal.NRW зібрав інформацію та корисні поради для того, щоб ці розбіжності в поглядах не стали постійним джерелом суперечок і не поставили під загрозу сімейне життя. Щоб дитина добре росла, їй потрібні любов, безпека, підтримка та відповідні віку можливості для спільного визначення. Дотримуючись прав дитини у повсякденному житті, ви створюєте найкращі умови для того, щоб ваша дитина росла щасливою та здоровою. Про те, навіщо потрібні права дитини, які права дитини включені до Конвенції ООН про права дитини та що це означає для батьківства, ви можете дізнатися тут.

Як тільки з'являється впевненість у тому, що дитина на підході, все обертається навколо здорової вагітності. Мало того, що живіт росте з кожним тижнем, так само як і очікування нового народження. У цей хвилюючий час майбутні батьки мають особливо велику потребу в інформації. Чи буде наша дитина здоровою? Як відбуватимуться рутинні передпологові огляди? Де народиться наша дитина? У лікарні? Вдома? Або ми віддамо перевагу пологовому центру? Що потрібно враховувати при виборі місця пологів? На ці та багато інших питань ви знайдете відповіді тут, на Familienportal.NRW. Як знайти вільну акушерку в регіоні? Отримайте цінні поради щодо пошуку акушерки, яка надасть вам компетентну та люблячу підтримку до, під час та після пологів. До речі, не варто довго чекати, щоб почати пошук. Дізнайтеся про важливі деталі щодо пренатального догляду, медичного супроводу та пренатальної діагностики. Корисно знати: Майбутні мами та батьки з інвалідністю отримують особливу підтримку від держави. Ми пояснюємо, що таке допоміжне батьківство, як воно працює та де знайти консультаційні центри в Північному Рейні-Вестфалії.

Батькам, які працюють, нелегко одночасно виконувати вимоги своєї роботи і задовольняти потреби своєї сім'ї. Це викликає багато запитань: як поєднати роботу та догляд за дитиною? Як знайти правильний баланс між роботою і сім'єю? Де шукати підтримки, щоб постійний стрес не зробив нас хворими? Насамперед це безліч дрібних, часто непомітних завдань в організації повсякденного життя, які можуть призвести до стресу і надмірних вимог. Коли знову були батьківські збори в початковій школі? Білизну ще треба випрати. А хто завтра забере дітей з футболу? Вам, напевно, знайоме це відчуття, і ваші думки крутяться навколо майбутніх справ. Здесь, на сімейному порталі, ви можете дізнатися, що означає термін "розумове навантаження" в цьому контексті і як ви можете разом з партнером знайти дієві рішення для організації вашого повсякденного життя і досягнення здорового балансу між роботою та особистим життям.

Коли діти йдуть до школи, вони починають більше взаємодіяти з оточенням, у них з'являються нові інтереси, а їхні дружні стосунки стають інтенсивнішими та міцнішими. Сміятися разом, переживати пригоди та ділитися секретами: Дружба в молодшому шкільному віці особливо важлива для розвитку вашої дитини. У цей час формуються перші глибокі дружні стосунки. Вони забезпечують емоційну підтримку і є важливим тренувальним майданчиком для розвитку соціальних навичок - і це лише дві позитивні характеристики. На Familienportal.NRW ви знайдете корисні та різноманітні поради на тему дружби в дитинстві. Важливим завданням батьків зараз є зміцнення своєї дитини та підтримка її у формуванні самооцінки та впевненості в собі. Це допоможе їй легше долати труднощі та швидше налагоджувати стосунки з іншими людьми. У цьому розділі сімейного порталу ви можете прочитати про те, як дати дитині внутрішню силу і на які хитрощі варто звернути увагу як батькам.

Від м'якого початку навчання до переходу в середню школу батьки і діти мають попереду чотири насичені подіями роки початкової школи. Як захоплююче! Якщо ваша дитина скоро піде до школи, важливо підготуватися до переходу з дитячого садка до початкової школи заздалегідь і заспокоїти її страхи. На Familienportal.NRW ви знайдете багато порад і рекомендацій про те, як полегшити дитині адаптацію, як заохотити і мотивувати її вчитися з радістю і цікавістю. У Північному Рейні-Вестфалії батьки можуть вирішувати, яку початкову школу відвідуватиме їхня дитина. Існують різні шкільні концепції, щоб забезпечити оптимальне задоволення ваших потреб як сім'ї та батьків. Тут ви знайдете все, що вам потрібно знати про вступ до школи, огляд усіх шкільних концепцій у Північному Рейні-Вестфалії, а також про те, на які аспекти слід звернути увагу, роблячи вибір. Перед тим, як настане перший шкільний день, є й інші дуже практичні питання, на які вам потрібно буде відповісти: Чи подумали ви вже про правильний шкільний портфель? А як щодо підготовки шкільного маршруту, щоб незабаром ваша дитина могла самостійно безпечно дістатися до початкової школи? Нижче ви знайдете інформацію та рекомендації на всі ці теми. Сімейні центри - це місце, де заохочують і підтримують дітей та сім'ї. Вони пропонують легкодоступні послуги та консультації майже з усіх аспектів повсякденного сімейного життя. Ми підсумували для вас, яку користь ви можете отримати від них і як ви можете отримати там допомогу.

"Що ми сьогодні робимо?" Це, мабуть, найпоширеніше запитання, яке ставлять діти молодшого шкільного віку на вихідних, у святкові дні та під час шкільних канікул. У цьому віці діти особливо допитливі, схильні до пригод і прагнуть розважитися разом з батьками. На щастя, Північний Рейн-Вестфалія може багато чого запропонувати. Різноманітна природа, захоплюючі музеї, природні парки дикої природи та безліч визначних пам'яток просто чекають на те, щоб їх відкрили для себе - пішки чи на велосипеді. А якщо погода не дуже хоче підігравати, ви можете завантажити у нас безкоштовні класичні ігри - в тому числі, тонучі кораблі та коробки з сиром. На Familienportal.NRW є всілякі поради та ідеї для спільних заходів, які також не завдадуть шкоди вашому гаманцю. Наближаються літні канікули - ура! Але що робити, якщо ви не запланували відпочинок з родиною? Не біда, ми зібрали кілька порад, як весело провести канікули вдома. Від лісового бінго та геокешингу до прогулянок при місячному сяйві. Ці сімейні пригоди гарантовано не дадуть нудьгувати. Якими б чудовими не були свята, вони завжди є викликом для працюючих батьків. Ви можете запитати себе: "Як заповнити вільний від школи час?". Дізнайтеся, як ви можете забезпечити надійний догляд за дитиною під час шкільних канікул у нашій статті про догляд за дітьми під час канікул.

Вдома діти відчувають любов, безпеку і турботу, можуть рости, зустрічаючись з новими викликами, і розвивати впевненість у собі. Однак у повсякденному сімейному житті також трапляються суперечки та конфлікти, наприклад, щодо домашніх правил або шкільних тем. Конфлікти є частиною соціального співіснування, і в ідеалі їх можна вирішити разом. Ваша дитина не дотримується узгодженого часу перегляду телевізора? А час відходу до сну приймається тільки після довгих обговорень? Кожна сім'я знає їх: стресові та складні сімейні фази, які іноді тривають коротше, а іноді довше. Тому на Familienportal.NRW ви знайдете прості у виконанні поради щодо подолання сімейного стресу - з широким спектром пропозицій, які допоможуть вам відновити зв'язок один з одним. Діти також можуть зіткнутися зі сварками, конфліктами або навіть знущаннями в інших місцях: наприклад, у школі, групі продовженого дня або в клубах. Якщо ваша дитина стає жертвою, батьки можуть підтримати її у вирішенні таких конфліктів та допомогти уникнути їх. Тут ви можете дізнатися, які стратегії вирішення можуть допомогти, а також де можна знайти спеціалізовані служби та консультаційні центри, до яких можна звернутися, якщо вам потрібна професійна допомога. Цінні поради також надає експертка Таня Гонка з регіонального центру "Шкільна психологія та шкільний психологічний кризовий менеджмент".

Яка важлива подія: ваша дитина йде до школи! Новий етап у житті, який змінює спосіб нашого спільного життя в сім'ї та приносить із собою нові виклики. Виникає багато нових запитань, наприклад, чи зможе ваша дитина впоратися з усіма вимогами в класі або як поєднати сімейне та шкільне життя? Або ж між батьками закрадаються розбіжності, тому що на цьому етапі життя виникають нові питання виховання, щодо яких вони не можуть дійти згоди? З усіма цими та багатьма іншими питаннями вам може допомогти безкоштовна служба батьківських консультацій - на місці, по телефону або онлайн. Не соромтеся: кожне питання є обґрунтованим, і ваші проблеми будуть сприйняті з усією серйозністю. Повсякденне життя з дітьми може бути стресовим, і батькам потрібно добре організувати свій час для хобі, дружби і свого партнера. Злети і падіння у стосунках пари є цілком нормальним явищем за таких умов. Однак, якщо повсякденне сімейне життя характеризується суперечками та розчаруванням протягом тривалого періоду часу, безкоштовне консультування з питань шлюбу та сім'ї може допомогти парам знайти шлях назад один до одного. Адже іноді парам просто потрібно знову навчитися розмовляти один з одним, по-справжньому слухати один одного і розуміти потреби один одного. Інформацію про консультаційні послуги та контактні особи у вашому регіоні ви можете знайти тут.