Search

من أجل أن ينمو الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و10 سنوات بصحة جيدة، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و10 سنوات إلى ظروف صحية. وتشمل هذه الظروف نظامًا غذائيًا صحيًا، وتوازنًا جيدًا بين التمارين الرياضية الكافية ومراحل الاسترخاء، والنوم الكافي، والاستخدام المسؤول لوسائل الإعلام وغير ذلك الكثير. كآباء، أنتم تضعون الأساس للنمو البدني الأمثل والصحة النفسية المستقرة في مرحلة الطفولة المبكرة. وفي دوركما كأم وأب، يجب أن تكونا قدوة حسنة ورفيقًا داعمًا منذ البداية. الوجبات العائلية المتوازنة في المنزل لا تقل أهمية عن الوجبات الخفيفة الصحية في المرحلة الابتدائية. يمكنك معرفة أن تنفيذ ذلك أسهل مما تعتقدين على موقع Familienportal.NRW. هناك قمنا بتجميع نصائح بسيطة وإلهام غذائي للصغار والكبار. هل يميل طفلك بالفعل إلى زيادة الوزن؟ إذن فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء لمنع العواقب الصحية المحتملة. اقرأ هنا ما هو مهم للنمو البدني الصحي وكيف يمكنك التأثير على ذلك بصفتك أحد الوالدين. هل يستيقظ طفلك مريضًا في الصباح؟ في هذه الحالة، غالبًا ما يتعين على أحد الوالدين البقاء في المنزل لفترة قصيرة. إذا كان لديك تأمين صحي قانوني، فيمكنك الحصول على أجر مرض الطفل. يمكنك العثور على جميع المعلومات هنا.

اليد على القلب: كيف حال صحتك؟ هل تشعرين باللياقة البدنية والنشاط والحيوية؟ تبدأ صحة العائلة بأكملها من الوالدين. خاصةً عندما تكون الحياة العائلية اليومية مضطربة، يمكن أن تتراجع صحتك بسرعة. لذلك من المهم جدًا أن تعتني بنفسك وتفعل شيئًا من أجل لياقتك البدنية وصحتك كل يوم. في بعض الأحيان يكفي تغيير عادات صغيرة لعيش حياة أكثر صحة. على سبيل المثال، المشي إلى المخبز بدلاً من التنقل بالسيارة. فغالبًا لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. أو خصص بعض الوقت في المساء، بعد أن تضع طفلك في الفراش، لجلسة يوغا مريحة أو جلسة تمارين قوة قوية. هل تعلم أن الآباء النشطين لديهم أطفال نشيطون أيضًا؟ سوف يتعلم أبناؤك ممارسة التمارين الرياضية ويصبحون أكثر نشاطًا بأنفسهم إذا كنت قدوة حسنة. الوجبات الصحية مهمة أيضًا - ليس فقط لطفلك، بل لك أنت أيضًا. في الحياة العائلية المزدحمة، غالبًا ما تجدين الوقت لتقطيع الفاكهة والخضروات لأطفالك. وماذا عنا نحن البالغين؟ كآباء، غالبًا ما ننهي قهوتنا الأولى في الصباح دفعة واحدة ونأخذ كرواسون الشوكولاتة بسرعة من المخبز في طريقنا إلى العمل. ولكن يحتاج الآباء أيضًا إلى تناول الطعام الصحي للشعور بالراحة والحفاظ على لياقتهم البدنية. كيف تعتنين بصحتك وتحافظين على صحتك وتدمجين الوجبات الصحية وتحمي نفسك من المخاطر والتوتر - ستجدين نصائح ومقالات قيمة في هذا القسم من الدليل.

تربية الأطفال مهمة مسؤولة وممتعة. ومع ذلك، يمكن أن تصبح عبئًا إذا كان لدى الوالدين أفكار مختلفة عندما يتعلق الأمر بالقواعد والعواقب، على سبيل المثال. عندها يكون من السهل القول: "لكن أمي تسمح لي بفعل ذلك!" أو "أبي أقل صرامة!". وهناك بالفعل صراع في الغرفة. ولكن هل يجب على الآباء والأمهات دائمًا أن يتحدوا معًا عندما يتعلق الأمر بالتربية؟ أولاً، من الطبيعي تمامًا أن يختلف الوالدان عندما يتعلق الأمر بالتربية. قام موقع Familienportal.NRW بتجميع معلومات واقتراحات مفيدة لمنع هذه الاختلافات في الرأي من أن تصبح مصدرًا دائمًا للخلافات وتعريض الحياة الأسرية للخطر. لكي ينمو الطفل بشكل جيد، يحتاج الطفل إلى الحب والأمان والدعم وفرص المشاركة في اتخاذ القرار المناسب لعمره. من خلال مراعاة حقوق الطفل في الحياة اليومية، فإنك تهيئ أفضل الظروف لنمو طفلك بسعادة وصحة جيدة. يمكنك معرفة سبب الحاجة إلى حقوق الطفل، وما هي حقوق الطفل المدرجة في اتفاقية الأمم المتحدة لحقوق الطفل وما يعنيه ذلك بالنسبة للأبوة والأمومة هنا.

بمجرد التأكد من أن الجنين في الطريق، فإن كل شيء يدور حول حمل صحي. ولا يقتصر الأمر على نمو البطن من أسبوع إلى آخر فحسب، بل أيضًا ترقب قدوم المولود الجديد. خلال هذا الوقت المثير، يحتاج الآباء والأمهات المقبلون على الولادة إلى معلومات خاصة. هل سيكون طفلنا بصحة جيدة؟ كيف ستسير مواعيد ما قبل الولادة الروتينية؟ أين سيولد طفلنا؟ في المستشفى؟ في المنزل؟ أم نفضل مركز الولادة؟ ما الذي نحتاج إلى مراعاته عند اختيار مكان الولادة؟ يمكنك العثور على إجابات لهذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى هنا على Familienportal.NRW. كيف نعثر على قابلة متفرغة في المنطقة؟ احصلي على نصائح قيّمة للعثور على قابلة تقدم لكِ الدعم الكفء والمحب قبل الولادة وأثناءها وبعدها. بالمناسبة، يجب ألا تنتظري طويلاً لبدء البحث. ابحثي عن تفاصيل مهمة حول الرعاية قبل الولادة والدعم الطبي والتشخيص قبل الولادة. من الجيد معرفة ذلك: تتلقى الأمهات الحوامل والآباء والأمهات ذوي الإعاقة دعمًا خاصًا من الدولة. نوضح ما هي الأبوة المساعدة، وكيف تعمل، وأين يمكن العثور على مراكز المشورة في شمال الراين - وستفاليا.

ليس من السهل على الآباء والأمهات العاملين الوفاء بمتطلبات عملهم وتلبية احتياجات أسرهم في نفس الوقت. وهذا يثير العديد من الأسئلة: كيف يمكننا التوفيق بين العمل ورعاية الأطفال؟ كيف يمكننا إيجاد التوازن الصحيح بين العمل والأسرة؟ أين يمكن أن نبحث عن الدعم حتى لا يتسبب الضغط المستمر في إصابتنا بالمرض؟ إنها قبل كل شيء المهام الصغيرة العديدة غير المرئية في تنظيم الحياة اليومية التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد والمطالب المفرطة. متى كانت أمسية أولياء الأمور في المدرسة الابتدائية مرة أخرى؟ لا يزال يتعين القيام بالغسيل. ومن سيصطحب الأطفال من كرة القدم غدًا؟ ربما تعرفين هذا الشعور وتدور أفكاركِ حول المهام القادمة. هنا على بوابة الأسرة، يمكنك معرفة ما يعنيه مصطلح "العبء الذهني" في هذا السياق وكيف يمكنك العمل مع شريك حياتك لإيجاد حلول عملية لتنظيم حياتك اليومية وتحقيق توازن صحي بين العمل والحياة.

عندما يبدأ الأطفال في المدرسة، يبدأون في الانخراط أكثر في بيئتهم المحيطة بهم، ويظهرون اهتمامات جديدة وتصبح صداقاتهم أكثر كثافة واستمرارية. يضحكون معًا ويخوضون المغامرات ويتشاركون الأسرار: تعتبر الصداقات في سن المدرسة الابتدائية مهمة بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بنمو طفلك. تتشكل أولى الصداقات العميقة خلال هذا الوقت. فهي توفر الدعم العاطفي وتشكل أرضية تدريب مهمة لتطوير المهارات الاجتماعية - على سبيل المثال لا الحصر سمتين إيجابيتين فقط. ستجد على موقع Familienportal.NRW اقتراحات مفيدة ومتنوعة حول موضوع الصداقة في مرحلة الطفولة. من المهام المهمة للوالدين الآن هي تقوية الطفل ودعمه في بناء احترام الذات والثقة بالنفس. وهذا يسهل عليهم مواجهة التحديات وتكوين علاقات مع الآخرين بسرعة أكبر. في هذا القسم من بوابة الأسرة، يمكنك أن تقرأ في هذا القسم من بوابة الأسرة عن كيفية منح طفلك القوة الداخلية والحيل التي يجب أن تبحث عنها كوالد.

من البداية اللطيفة للمدرسة إلى الانتقال إلى المرحلة الثانوية، أمام الآباء والأطفال أربع سنوات دراسية ابتدائية حافلة بالأحداث. كم هي مثيرة! إذا كان طفلك على وشك البدء في المدرسة، فمن المهم الاستعداد للانتقال من الحضانة إلى المدرسة الابتدائية في وقت مبكر وتخفيف مخاوف طفلك. يمكنك العثور على الكثير من النصائح والنصائح حول كيفية تسهيل استقرار طفلك، وكيفية تشجيعه وتحفيزه على التعلم بفرح وفضول على Familienportal.NRW. في شمال الراين-ويستفاليا، يمكن للوالدين تحديد المدرسة الابتدائية التي يلتحق بها أطفالهم. هناك مفاهيم مدرسية مختلفة لضمان تلبية احتياجاتك كعائلة ووالد على النحو الأمثل. يمكنك معرفة كل ما تحتاج إلى معرفته حول الالتحاق بالمدرسة، ونظرة عامة على جميع مفاهيم المدارس في شمال الراين - وستفاليا والجوانب التي يجب أن تأخذها في الاعتبار عند اختيارك هنا. قبل أن يأتي اليوم الأول من المدرسة، هناك أسئلة عملية أخرى عليك الإجابة عنها: هل فكرت بالفعل في الحقيبة المدرسية المناسبة؟ وماذا عن التدريب على الطريق المدرسي حتى يتمكن طفلك من الذهاب إلى المدرسة الابتدائية بأمان بمفرده قريباً؟ ستجد أدناه معلومات وتوصيات حول كل هذه المواضيع. مراكز الأسرة هي مكان لتشجيع ودعم الأطفال والعائلات. فهي تقدم خدمات ومشورة يسهل الوصول إليها بسهولة لجميع جوانب الحياة الأسرية اليومية تقريبًا. لقد لخصنا لك كيف يمكنك الاستفادة منها وكيف يمكنك الحصول على المساعدة فيها.

"ماذا نفعل اليوم؟ ربما يكون هذا السؤال هو السؤال الأكثر شيوعًا الذي يطرحه الأطفال في سن المدرسة الابتدائية في عطلة نهاية الأسبوع، وفي العطلات الرسمية وخلال العطل المدرسية. في هذا العمر، يكون الأطفال في هذه المرحلة العمرية فضوليين ومغامرين وحريصين على الاستمتاع مع والديهم. لحسن الحظ، لدى شمال الراين - وستفاليا الكثير لتقدمه. فالطبيعة المتنوعة والمتاحف المثيرة ومتنزهات الحياة البرية الطبيعية والعديد من المعالم السياحية تنتظر من يكتشفها - سواء على الأقدام أو بالدراجة. وإذا كان الطقس لا يرغب في اللعب، يمكنك تنزيل الألعاب الكلاسيكية المجانية منا - بما في ذلك السفن الغارقة وصناديق الجبن. يحتوي موقع Familienportal.NRW على جميع أنواع النصائح والأفكار للأنشطة المشتركة التي يسهل أيضًا على المحفظة. العطلة الصيفية قادمة - مرحى! ولكن ماذا لو لم تكن قد خططت لقضاء عطلة مع العائلة؟ لا مشكلة، لقد جمعنا بعض النصائح لقضاء عطلة مليئة بالمرح في المنزل. من بنغو الغابات والغيوكاشينغ إلى التنزه في ضوء القمر. هذه المغامرات العائلية مضمونة لإبعاد الملل عن المنزل. على الرغم من روعة العطلات، إلا أنها تمثل دائمًا تحديًا للآباء والأمهات العاملين. قد تسأل نفسك: "كيف يمكننا قضاء وقت الإجازة من المدرسة؟ اكتشف كيف يمكنك ضمان رعاية موثوقة لطفلك خلال العطلات المدرسية في مقالنا عن رعاية العطلات.

في المنزل، يشعر الأطفال بالحب والأمان والرعاية، ويمكن أن ينمو الأطفال مع التحديات الجديدة وينمي ثقتهم بأنفسهم. ومع ذلك، هناك أيضًا جدالات ونزاعات في الحياة الأسرية اليومية، على سبيل المثال حول القواعد المنزلية أو الموضوعات المدرسية. تعد النزاعات جزءًا من التعايش الاجتماعي، ومن الناحية المثالية، يمكن حلها معًا. هل طفلك لا يلتزم بوقت الشاشة المتفق عليه؟ ولا يتم قبول أوقات النوم إلا بالكثير من النقاش؟ كل عائلة تعرفها: المراحل المجهدة والصعبة كعائلة، والتي تدوم أحيانًا أقصر وأحيانًا أطول. لذلك ستجد على موقع Familienportal.NRW نصائح سهلة التنفيذ للتعامل مع التوتر العائلي - مع مجموعة واسعة من الاقتراحات لمساعدتكما على إعادة التواصل مع بعضكما البعض. يمكن أن يواجه الأطفال أيضًا جدالات أو نزاعات أو حتى التنمر في أماكن أخرى: في المدرسة أو الرعاية بعد المدرسة أو في النوادي على سبيل المثال. إذا وقع طفلك ضحية، يمكن للوالدين دعم الطفل في التعامل مع مثل هذه النزاعات ومساعدته على تجنبها. يمكنك هنا معرفة استراتيجيات الحلول التي يمكن أن تساعدك وأين يمكنك العثور على الخدمات المتخصصة ومراكز المشورة التي يمكنك اللجوء إليها إذا كنت بحاجة إلى مساعدة مهنية. كما تقدم الخبيرة تانيا هونكا من المركز الإقليمي "علم النفس المدرسي وإدارة الأزمات النفسية المدرسية" نصائح قيمة.

يا لها من علامة فارقة: طفلك يذهب إلى المدرسة! مرحلة جديدة في الحياة تغير طريقة عيشنا معًا كعائلة وتجلب معها تحديات جديدة. تظهر العديد من الأسئلة الجديدة، مثل هل سيتمكن طفلك من التعامل مع كل المتطلبات في الفصل أو كيف يمكن التوفيق بين الحياة الأسرية والحياة المدرسية؟ أو هل تتسلل الخلافات بين الوالدين بسبب ظهور مشاكل أبوية جديدة في هذه المرحلة من الحياة لا يمكنهما الاتفاق عليها؟ يمكن لخدمة استشارات الوالدين المجانية التي نقدمها أن تساعدك في كل هذه الأسئلة وغيرها الكثير - في الموقع أو عبر الهاتف أو عبر الإنترنت. لا تخجلي: كل سؤال له ما يبرره وستؤخذ مخاوفك على محمل الجد. قد تكون الحياة اليومية مع الأطفال مرهقة، ويحتاج الوالدان إلى تنظيم وقتهما بشكل جيد للهوايات والصداقات وشريك الحياة. التقلبات في علاقة الزوجين أمر طبيعي جداً في ظل هذه الظروف. ومع ذلك، إذا اتسمت الحياة الأسرية اليومية بالمجادلات والإحباط على مدى فترة زمنية أطول، يمكن أن تساعد الاستشارات الزوجية والأسرية المجانية الأزواج على إيجاد طريق العودة إلى بعضهم البعض. لأنه في بعض الأحيان يتعين على الأزواج ببساطة أن يتعلموا التحدث مع بعضهم البعض مرة أخرى، والاستماع إلى بعضهم البعض حقًا وفهم احتياجات بعضهم البعض. يمكنك العثور على معلومات عن خدمات الاستشارة ونقاط الاتصال في منطقتك هنا.