Sprawiedliwe partnerstwo

Kto, co i w jakiej ilości?

Tekst ostatnio zaktualizowany: 2026-08-17

Dobry plan dotyczący związku

Kiedy dwoje ludzi w związku tworzy rodzinę z dzieckiem, konieczne staje się nowy podział ról oraz reorganizacja „tych drobnych obowiązków domowych”. Mniej więcej sprawiedliwy podział zadań, z którym oboje czują się dobrze, stanowi podstawę dobrych relacji i szczęśliwego życia rodzinnego. Często jednak wkrótce pojawia się brak równowagi – oczekiwania i rzeczywistość szybko się od siebie oddalają. Poniżej przedstawiamy strategie, które pomogą Państwu wspólnie znaleźć dobre rozwiązanie.

Brak równowagi powoduje frustrację

„Ja pracuję cały dzień, a Pani siedzi na placu zabaw w słońcu!”, „Pani wygodnie ogląda serial »Tatort«, a ja jeszcze późnym wieczorem muszę sortować pranie!” – takie lub podobne zarzuty są wyrazem niezadowolenia w związku. Poczucie, że pracuje się więcej i ma mniej czasu wolnego niż partnerka lub partner, powoduje frustrację. Do tego dochodzi fakt, że wychowywanie dzieci i prace domowe nie są wynagradzane ani finansowo, ani awansem zawodowym – zbyt często nie spotykają się nawet z należnym uznaniem.

Przejrzyj role

Najpóźniej po zakończeniu urlopu rodzicielskiego pojawia się pytanie: w jaki sposób sprawiedliwie rozdzielić czas poświęcony pracy, rodzinie i obowiązkom domowym, tak aby oboje rodzice byli zadowoleni? To, kto i w jakim stopniu zajmuje się obowiązkami domowymi lub opieką nad dziećmi, zależy zazwyczaj od podziału obowiązków zawodowych: czy jedno z rodziców pracuje w pełnym wymiarze godzin? A może oboje pracują w takim samym wymiarze? Ponadto istotne znaczenie ma to, czy dziecko przebywa pod opieką osób trzecich, a jeśli tak, to przez ile godzin dziennie. Proszę mieć odwagę, by poddać w wątpliwość klasyczne stereotypy dotyczące ról i znaleźć rozwiązanie, które będzie satysfakcjonujące dla obojga rodziców.

Wychowywanie dzieci to praca na pełen etat

Jednak nawet jeśli jedno z rodziców pozostaje w domu na pełny etat, nie oznacza to, że musi ono przejąć całość obowiązków związanych z rodziną i gospodarstwem domowym. Osoba opiekująca się małymi dziećmi, bez pomocy z zewnątrz, jest zazwyczaj na nogach od rana do wieczora (a czasem nawet w nocy). Nic dziwnego, że wydaje się to niesprawiedliwe, gdy druga osoba po zakończeniu dnia pracy może po prostu odpocząć. Dlatego ważne jest, aby uwidocznić obowiązki rodzinne i domowe oraz sprawiedliwie je rozdzielić – najlepiej za pomocą pisemnego planu.

Analiza obecnej sytuacji jako punkt wyjścia

Podstawą planu zadań może być dokładna analiza obecnej sytuacji. Oto jak to zrobić:

  • Przez co najmniej dwa tygodnie prowadź rejestr: kto co robi, ile czasu to zajmuje i jak często? Zanotuj wszystkie czynności (w tym zadania związane z opieką, takie jak „czytanie dziecku”) oraz czas w minutach potrzebny na ich wykonanie.  
  • Proszę pamiętać również o zadaniach specjalnych, takich jak planowanie urodzin, wypełnianie zeznań podatkowych, kupowanie prezentów świątecznych itp.
  • Proszę zapisać, ile godzin które z rodziców poświęca na obowiązki zawodowe.

Uwzględnienie preferencji i mocnych stron

Następnie wspólnie zastanówcie się, w jaki sposób można sprawiedliwie rozdzielić zadania ujęte w spisie. Przy podziale zadań należy uwzględnić osobiste preferencje i mocne strony – zwiększa to motywację i wydajność. Ktoś, kto chętnie wykonuje dane zadanie lub ma w tym szczególne umiejętności, powinien je przejąć (na przykład prasowanie ubrań lub prace ogrodowe). Proszę wpisać do planu, kto co robi oraz ile czasu zajmuje dane zadanie. Plan jest sprawiedliwy, jeśli w sumie obojgu partnerom pozostaje tyle samo czasu wolnego.

Wskazówki dotyczące wdrożenia:
  • Delegowanie oznacza również przekazanie odpowiedzialności. Czasami bywa to trudne. Proszę zaufać swojej partnerce lub partnerowi, że potrafi coś zrobić równie dobrze jak Pan lub Pani.
  • Proszę zaakceptować fakt, że Państwa partner lub partnerka podchodzi do zadania w inny sposób, wykonuje pracę w innym terminie lub potrzebuje na to więcej czasu.  
  • W miarę możliwości obniżcie Państwo swoje oczekiwania i nie oceniajcie zbyt krytycznie tego, co robi druga osoba. Nie da się tego osiągnąć bez kompromisów i pewnej elastyczności. 
  • Okażcie swoje uznanie poprzez szczere pochwały – to korzystnie wpływa na relacje!  
  • A może po pewnym czasie warto zamienić się rolami? Wtedy zobaczą Państwo, jak radzi sobie Państwa partnerka lub partner.

Negocjacje są ważne

Choć zapisywanie zadań na papierze i rozkładanie ich w czasie może wydawać się dziwne, takie procesy negocjacyjne są istotne dla związku. Stwórzcie swobodną atmosferę, aby wspólnie planować, uważnie słuchajcie partnera i wykazujcie gotowość do kompromisu. Ostatecznie chodzi o to, aby wspólnie znaleźć dobre rozwiązanie. Więcej wskazówek dotyczących procesów negocjacyjnych w związku można przeczytać tutaj na portalu Familienportal.NRW.

Podsumowanie na bieżąco

Oczywiście zadania zapisane w planie nie są niezmienne. Gdy dziecko dorośnie lub nastąpią zmiany w Państwa sytuacji zawodowej lub prywatnej, należy na nowo ustalić podział obowiązków. Proszę jednak od czasu do czasu rozmawiać ze sobą i regularnie podsumowywać sytuację: w jakim stopniu są Państwo zadowoleni z tego modelu? W razie potrzeby proszę ponownie negocjować warunki.

Gdzie można znaleźć pomoc i wsparcie?

Jeśli nie uda się Państwu wspólnie wypracować satysfakcjonującego podziału obowiązków, mogą Państwo skorzystać z profesjonalnej pomocy. W Nadrenii Północnej-Westfalii istnieje rozległa sieć gminnych i kościelnych poradni dla rodziców i rodzin. Porady udzielane są tam – w przeciwieństwie do usług niezależnych mediatorów – bezpłatnie.

Wyszukiwarka „Familienlotse” na portalu Familienportal.NRW zapewnia orientację i ułatwia Państwu znalezienie odpowiedniej oferty w pobliżu Państwa miejsca zamieszkania. Szybko i bez komplikacji.

Na stronie tematycznej „Kłótnie w związku” stacji ARD alpha znajdą Państwo liczne artykuły zawierające cenne wskazówki dotyczące rozwiązywania konfliktów.

Wiele gmin w Nadrenii Północnej-Westfalii gromadzi na specjalnym portalu internetowym informacje o swoich ofertach i dane kontaktowe dotyczące różnych aspektów życia rodzinnego (punkty doradcze, zajęcia dla rodziców i dzieci, oferty spędzania wolnego czasu i wiele innych). Link do tej usługi w Państwa mieście lub gminie znajdą Państwo tutaj, na naszym portalu Familienportal.NRW:

Tutaj mogą Państwo pobrać zasady komunikacji zawierające wskazówki i pomysły dotyczące prowadzenia rozmów.